向變裝皇后學習自信的秘密!TLC《皇后的異想世界》打破大眾的刻板印象

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向變裝皇后學習自信的秘密!TLC《皇后的異想世界》打破大眾的刻板印象

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節目的各項娛樂效果都有達到,變裝成功、改造的前後差別也很大快人心,但妞編輯真正感動的是節目改變了大家對變裝皇后的刻板印象—大家所認為的浮誇、自以為、受眾人矚目的自信,正是某些人最缺少的。

你對變裝皇后的印象是什麼?Over、誇張、做作、過度自信?你所想到的這些負面評論,在某一方面都能成為某些自卑人格的助力!TLC最近一檔新節目《皇后的異想世界》找來了4位變裝皇后,利用他們各自的專長幫助素人們重啟自信。素人們前後巨大的改變,讓妞編輯看得忍不住熱淚盈眶~

 

四位變裝皇后分別是:朱朱碧—時尚/碧碧—活動企畫師/索姬—音樂與娛樂/艾莉希絲—化妝與整體形象。他們會依據每個人的需求,幫素人們打造出最適合他們形象的服裝、妝容、派對佈景、派對音樂……等等。

 

 

在這一集,變裝皇后們收到一位「減肥成功的媽媽」—艾美的挑戰。

減肥成功是件好事,但艾美卻因為長年肥胖,早已忘記要如何幫自己梳妝打扮,也習慣穿著寬鬆的衣服外套遮掩身形,但她還是想特別策劃一場派對,讓親朋好友見證她的新模樣。因此艾美特地找來變裝皇后,希望能請變裝皇后利用他們「變裝的魔力」、「爆表的自信」,幫助自己重建信心、打造新形象。

 

節目的各項娛樂效果都有達到,變裝成功、改造的前後差別也很大快人心,但妞編輯真正感動的是節目改變了大家對變裝皇后的刻板印象。

 

大家對變裝皇后雖然沒有什麼負面印象或評論,但絕對和「正面」扯不上邊。而節目卻利用變裝皇后的特性,傳遞出「正面、積極」的能量。變裝皇后為了要稱霸全場、吸引觀眾注意力,必須要有強大的氣勢,衣著、化妝也有一定的時尚敏銳度,更在裝扮成女人的過程中,了解女人性感秘密(身形條件、舉手投足)。而以上各個特性都能和沒有信心的素人互補,幫助彼此。

 

或許變裝皇后在一般平凡人的生活中,會是很突兀的存在:誇張的服裝、穿著、表達方式,但妞編輯卻認為我們依然能從變裝皇后學習一些道理:做自己、相信自己的本質,並對自己感到驕傲。當然我們可以不用那麼浮誇的方式表現,但當我們認同自己後,所散發出來的光芒一定是不一樣的!

 

如果想看更多變裝皇后給素人們帶來的改變,或是自己想從變裝皇后學習更多維持自信的秘密,歡迎鎖定TLC頻道,每週五晚間8點的首播喔!

 

 

Source: TLC

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過年怎麼吃不發胖?改變「進食順序」這樣吃有飽足感又沒負擔,年夜飯後體重增加靠「這招」快速控制回來

過年怎麼吃不發胖?改變「進食順序」這樣吃有飽足感又沒負擔,年夜飯後體重增加靠「這招」快速控制回來 過年、變胖、營養師、中醫師、蔡雯欣、張家榕、京都堂中醫
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過年吃吃喝喝耍廢,又不怕胖的秘訣學起來!

即將迎來農曆新年年假,終於可以好好的放鬆耍廢了!每到過年,除了和家人們圍爐吃團圓飯,也少不了各種年節零食,天天吃個不停,大魚大肉加上運動量又少,年假過後站上體重計,才會驚覺「完蛋了!」今年年假又特別長,不想要在年後再來辛苦減肥,京都堂中醫蔡雯欣中醫師、京都堂營養師張家榕特別傳授如何聰明吃避免過度發胖,趕快學起來!

 

 

 

進食的順序為:湯、肉、菜、飯、果

source:虞書欣@微博

吃飯順序竟然和發胖有關?!京都堂中醫蔡雯欣中醫師說明,改變飲食順序,能夠有效控制血糖上升的速度,降低胰島素分泌,使身體減少囤積過多脂肪。通常在門診,會建議進食的順序為:湯、肉、菜、飯、果

 

 

湯:飯前先喝一碗湯

source:pexels

湯的部分可以在飯前先喝一碗湯,有助於減少胃容積,提升飽足感,並促進消化液分泌,有助消化系統運作。建議盡量選擇清湯類為主,濃湯大多為高熱量的湯品。

 

 

 

肉類:海鮮好過禽類、畜類

source:pexels

肉類的部分,代表是蛋白質的攝取,包含豆魚蛋肉類,蔡雯欣中醫師提醒,過年期間年菜很常會出現紅燒肉、五花肉,這類食物要適量攝取,因卡路里高且不好消化。京都堂營養師張家榕建議,可以選擇魚類、貝類、甲殼類等海鮮,平均脂肪含量較禽類、畜類低,且營養豐富,像是清蒸魚就是很好的選擇。

 

 

菜:多攝取高纖維蔬菜

source:pexels

蔬菜富含豐富的膳食纖維,可以幫助減少醣類、脂肪的吸收消化,還能增加飽足感,提升代謝保持腸道健康,營養師張家榕建議,可以多選擇像是黑木耳、山苦瓜、黃秋葵、青花菜、地瓜葉等,這些都富含高纖維。

 

 

飯:五穀米、糙米取代白米

source:pexles

先吃完蛋白質、蔬菜後,就不會因為飢餓而攝取過多的碳水化合物,有助減少熱量的攝取。營養師張家榕建議如果想要吃飯,可以將白米換成五穀米、糙米或是紫米飯,這些米類的營養價值保留完整,可以提供身體所需的營養。

 

 

果:餐後一拳頭水果

source:pexels

水果內富含的纖維質可促進食物的分解跟吸收,幫助降低腸胃的負擔,在餐後再選擇吃水果,可以幫助消化。不過,張家榕營養師建議,餐後水果分量建議抓一個拳頭大的份量,若吃太多還是會使血糖升高。

 

 

 

除了改變吃飯順序外,張家榕營養師也提醒,烹飪方面時應注意少油、少鹽,避免喝含糖飲料,如果真的不想喝水的話可以選擇無糖綠茶,既可解膩又可促進代謝。若是在年夜飯後發現重了一兩公斤,也不用太過緊張,因為有時增加的體重是水腫所致,只要多補充水分,體重就可以控制回來了。

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