SOYJOY富含植物性蛋白質、大豆異黃酮、膳食纖維，能夠輕鬆攝取黃豆的營養成分。由於適合減肥或控制醣類攝取時食用，因此廣受消費者矚目，相信也有許多人都曾經買來吃過；選擇豐富的口味也讓人目不暇給！本篇文章將請料理研究家Ryogo先生分享該如何選購SOYJOY，並介紹推薦的商品。
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Ryogo料理創作者、Instagram名人經營部落格「美男義大利麵～BINANPASTA～」，至今已登載超過500種義大利麵食譜。秉持「讓美味佳餚垂手可及」的理念，每天介紹做法簡單又美味的義大利麵食譜，目前主要致力於研發食譜、推廣、影像製作、撰文、諮詢顧問等工作。 |
▌SOYJOY的特色
SOYJOY是富含黃豆特殊營養成分的低GI食品，條狀造型也非常方便享用，最適合當作減肥時的零嘴。小份量正好能夠滿足嘴饞時的口腹之慾，也適合注重健康的朋友。
■ 黃豆含有的特殊成分
▲圖片出處：Amazon
SOYJOY含有豐富的植物性蛋白質、大豆異黃酮、膳食纖維等成分，能輕鬆補充平時容易攝取不足的營養；此外，SOYJOY也是完全不使用小麥粉的無麩質食品，即使對小麥過敏的朋友也能放心大快朵頤。
■ 糖分吸收速度平穩的低GI食品
▲圖片出處：Amazon
1條SOYJOY的醣類只有10g左右，且屬於低GI食品，推薦給擔心攝取過多醣類的人享用；和一般的零食、甜麵包相較之下醣類吸收速度也較為平緩，因此可輕鬆控制醣類攝取，還能吃得津津有味。
此外，由於主要成分為黃豆，擁有豐富的蛋白質，建議大家不妨試著用低GI的SOYJOY取代平時吃的點心喔。
▌該如何選擇SOYJOY呢？
SOYJOY的口味選擇豐富，而且看起來都非常美味，讓人忍不住想每種都嘗試看看；話雖如此，要是不小心吃過頭可就不好了。以下將分別介紹依口味、口感、熱量等各項條件選擇時的要點，以及料理研究家Ryogo先生給大家的小建議。
▲圖片出處：Amazon
■ 依照口味來選擇
SOYJOY的口味眾多，含有果乾的類型能享受果肉口感，加入堅果的則富有飽足感；此外還有期間限定的特殊口味，可以依照當下的喜好進行選擇。各種類型的口味都有不同口感，建議大家多多嘗試。
可享受果肉口感的果乾款
▲圖片出處：Amazon
有幾款SOYJOY在濕潤的餅乾體中加入了大量果乾，例如草莓、藍莓、蘋果等，最吸引人的特色就在於能夠享受到果肉的口感。無論打開哪種口味的包裝，都能立刻嗅到淡淡果香，讓喜歡吃水果的朋友們為之瘋狂。餅乾風味也不會過甜，能夠品嘗水果自然的甜味。
富有飽足感的堅果款
▲圖片出處：Amazon
添加了堅果的SOYJOY能夠帶來飽足感，即時滿足口腹之慾。1條所含有的醣類約在6g左右，在SOYJOY系列產品中屬於含醣量較低的類型。口味共有杏仁巧克力、白巧克力夏威夷豆等，如果吃膩了果乾款的話不妨試試。其中杏仁巧克力口味濃郁，能夠享受到類似巧克力蛋糕或布朗尼的滋味，即使是正在控制醣類攝取量、不能吃太多巧克力的朋友也能放心食用。
還有限定口味
SOYJOY也曾推出季節或期間限定的口味，由於販售時間有限，大家千萬別錯過購買的機會喔。不僅如此，SOYJOY也會不停推陳出新，定期推出升級版或新口味，讓人百吃不膩。
■ 依照口感來選擇
SOYJOY的口感分為酥脆和濕潤2種，由於餅乾類型不同，風味也會有所改變。只要將不同口感交替著吃，即使是常有機會享用的人也不需擔心吃膩，建議大家依照喜好和心情選擇自己中意的口感。
酥脆口感
▲圖片出處：Amazon
喜歡酥脆口感的朋友可以選擇SOYJOY的「Crispy款」，由於在餅乾中加入了黃豆脆米，因此能享受特殊的酥脆口感。口味有水蜜桃、香蕉、綜合莓果和白巧克力夏威夷豆，黃豆的風味不會太過突出，能襯托出每款不同的風味。
濕潤口感
▲圖片出處：Amazon
如果喜歡較濕潤的類型，則建議選擇有添加水果的SOYJOY。餅乾中含有帶水分的果乾，嘗起來更加濕潤，也大大增添了口感。不需擔心會邊吃邊掉餅乾屑，在使用電腦時也能安心享用，是工作之餘補充營養的最佳良伴。
■ 想減少卡路里攝取，就選擇低熱量款
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如果擔心攝取太多卡路里，那麼低卡版SOYJOY將是你的好選擇。以往的SOYJOY每條熱量約為120～150卡，而低卡版每條僅有80卡，能夠輕鬆控制熱量攝取，因此也相當推薦。共有杏仁巧克力、草莓、藍莓等3種經典口味，能夠在攝取營養的同時享受美味。能一次吃完的小份量也方便享用，最適合當作解饞的零嘴。
■ 料理研究家的小建議：也可依照熱量多寡來選擇
| 料理創作者、Instagram名人 Ryogo這麼說 |
| SOYJOY能輕鬆補充黃豆中富含的營養成分，且可依照自己的喜好選擇口味；如果想要減少卡路里的攝取，則建議選購每條熱量都控制在80卡、且有多種口味的低卡版，請大家務必選擇符合自己需求的商品。 |
▌控制醣類攝取好簡單！推薦11款SOYJOY
接下來料理研究家Ryogo先生和編輯部將從SOYJOY的眾多產品中選出最推薦的11種口味。請大家參考選購的要點，找出最適合自己的SOYJOY喔。
| 料理創作者、Instagram名人 Ryogo這麼說 |
| 「SOYJOY 草莓口味」是SOYJOY系列產品中相當有人氣的口味，適合想要取代零食享用的朋友；「SOYJOY 杏仁巧克力口味」的特色則是濃郁的巧克力風味，也添加了滿滿的酥脆烤杏仁，特別推薦給想要獲得飽足感的人。方便控制卡路里的「SOYJOY 熱量控制80」在文章開頭也有稍微介紹過，對平時有在計算熱量的人可說是最佳組合。 |
【專家推薦】大塚製藥「SOYJOY大豆營養棒 草莓口味」
草莓和白巧克力溫和又甜蜜的滋味讓人一吃就上癮
SOYJOY草莓口味加入白巧克力和草莓，能當作零食享用；酸甜草莓及溫和甜蜜的白巧克力相當對味。整體口感濕潤，其中白巧克力的酥脆口感更有畫龍點睛的作用，還加入葡萄乾和椰子片，帶來大大的滿足感。
【專家推薦】大塚製藥「SOYJOY大豆營養棒 杏仁巧克力口味」
巧克力和大塊又酥脆的杏仁是最佳組合
又脆又大塊的杏仁加上撲鼻巧克力香，好滋味讓人無法擋。醣類只有7.6g，即使是正在限制醣類攝取的人也能安心品嘗，濃郁的風味就像在享用真正的布朗尼或巧克力蛋糕一般。烘烤過的杏仁也讓口感更加豐富有層次。
【專家推薦】大塚製藥「SOYJOY 熱量控制80」
飽足感滿分，且每條只有80卡
共有草莓、藍莓、杏仁巧克力等3種口味，更吸引人的是每條只有80卡。小巧的份量方便攜帶，出門時也能輕鬆享用，且富有嚼勁和飽足感。工作時也能單手拿著吃，可說是忙碌上班族的一大福音。
大塚製藥「SOYJOY大豆營養棒 藍莓口味」
加入超多藍莓，帶來清爽的甜蜜滋味
加入大量藍莓，入口即可感受到清爽的風味和香氣，喜歡藍莓的朋友務必一試。除了藍莓以外，餅乾中還添加了葡萄乾、鳳梨乾、椰子片、白巧克力等，重現爽口的甜味。每條只有134卡，也適合當作點心享用。
大塚製藥「SOYJOY大豆營養棒 葡萄杏仁口味」
加入3種不同風味的葡萄乾，帶來濕潤口感
在濕潤的餅乾中大量加入風味不同的3種葡萄乾，不僅份量十足，葡萄乾的甘甜和濕潤口感也非常對味。由於添加了椰子片，讓葡萄乾的甜味中透著一絲熱帶氣息；此外還能享受到杏仁的酥脆口感，吃1條就有滿滿的飽足感。
大塚製藥「SOYJOY大豆營養棒 蘋果口味」
可品嘗2種蘋果乾的不同風味，好吃又方便
添加風味不同的2種蘋果乾，擁有清爽的甜味和鬆軟口感。由於加入2種蘋果乾，因此嘗起來濕潤不乾硬；蘋果果肉帶來的口感更讓人吃再多也不膩。當想吃點甜食，或趁工作及讀書之餘補充糖分時，也適合來條SOYJOY，有如蘋果派般的好滋味必能滿足你的口腹之慾！
大塚製藥「SOYJOY大豆營養棒 花生口味」
加入完整黃豆和花生，口感和份量都讓人滿足
這款SOYJOY的特色在於花生的香氣，以及植物性原料的清爽甜味。醣類只有以往產品的1/4，且能攝取到蛋白質，因此無論是正在減肥或鍛鍊身體的朋友都相當推薦。 餅乾內加入許多完整的黃豆和花生，嘗起來相當有飽足感。因為需要仔細咀嚼，能為飽食中樞帶來刺激，所以少少的份量就能讓人獲得滿足。
大塚製藥「SOYJOY Crispy 香蕉口味」
醇厚的甜味讓人著迷
只使用植物性原料，擁有醇厚的甜味。大人小孩都喜愛、廣受各年齡層歡迎的香蕉口味是SOYJOY系列中特別推薦的一款，一打開包裝就能聞到香蕉的香氣，也能確實品嘗到香蕉的風味，其中的黃豆製脆米更是絕妙的搭配；Crispy系列的酥脆口感也能帶來飽足感。
大塚製藥「SOYJOY Crispy 綜合莓果口味」
3種莓果譜出酸甜滋味
加入大量蔓越莓、草莓和覆盆子等3種莓果，可享受到酸甜風味。清爽的香氣也讓喜愛莓果的人為之心動。由於嘗起來不會過於甜膩，因此適合不嗜糖的朋友；酸甜風味搭配酥脆口感，也能帶來滿足。
大塚製藥「SOYJOY Crispy 白巧克力夏威夷豆」
加入豆乳白巧克力，還有馥郁堅果香
豆乳白巧克力和香氣四溢的夏威夷豆相當對味。由於加入口感不過甜的豆乳白巧克力，因此能享受剛剛好的甜味，即使醣類含量低也能帶來滿足感。樸實的風味除了適合作為點心以外，也可以代替早餐享用；夏威夷豆的獨特香氣和酥脆的餅乾更讓人一吃就上癮。
大塚製藥「SOYJOY SCONE BAR 原味」
加入粒粒分明的大塊黃豆，份量滿點
如同原味司康，帶有淡淡甘甜和芳香醇厚的風味；粒粒分明的大塊黃豆也讓口感更有層次，同時帶來飽足感。濕潤不易掉屑的餅乾體適合邊工作邊享用，百吃不膩的口感也是想稍微補充營養時的最佳選擇，還能享受黃豆原有的自然風味。
▌SOYJOY的推薦商品比較一覽表
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| 商品 | 大塚製藥「SOYJOY大豆營養棒 草莓口味」 | 大塚製藥「SOYJOY大豆營養棒 杏仁巧克力口味」 | 大塚製藥「SOYJOY 熱量控制80」 | 大塚製藥「SOYJOY大豆營養棒 藍莓口味」 | 大塚製藥「SOYJOY大豆營養棒 葡萄杏仁口味」 | 大塚製藥「SOYJOY大豆營養棒 蘋果口味」 | 大塚製藥「SOYJOY大豆營養棒 花生口味」 | 大塚製藥「SOYJOY Crispy 香蕉口味」 | 大塚製藥「SOYJOY Crispy 綜合莓果口味」 | 大塚製藥「SOYJOY Crispy 白巧克力夏威夷豆」 | 大塚製藥「SOYJOY SCONE BAR 原味」 |
| 特色 | 草莓和白巧克力溫和又甜蜜的滋味讓人一吃就上癮 | 巧克力和大塊又酥脆的杏仁是最佳組合 | 飽足感滿分，且每條只有80卡 | 加入超多藍莓，帶來清爽的甜蜜滋味 | 加入3種不同風味的葡萄乾，帶來濕潤口感 | 可品嘗2種蘋果乾的不同風味，好吃又方便 | 加入完整黃豆和花生，口感和份量都讓人滿足 | 醇厚的甜味讓人著迷 | 3種莓果譜出酸甜滋味 | 加入豆乳白巧克力，還有馥郁堅果香 | 加入粒粒分明的大塊黃豆，份量滿點 |
| 價格 | Amazon：1,333日圓 ※各網站2020/6/11時含稅價格 |
Amazon：1,180日圓 ※各網站2020/6/11時含稅價格 |
Amazon：834日圓 ※各網站2020/6/11時含稅價格 |
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Amazon：2,000日圓 ※各網站2020/6/11時含稅價格 |
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Amazon：1,180日圓 ※各網站2020/6/11時含稅價格 |
| 口味 | 水果 | 椰子、巧克力 | 水果、 堅果、巧克力 | 水果 | 水果 | 水果 | 堅果 | 水果 | 水果 | 堅果、巧克力 | 原味 |
| 口感 | 濕潤 | 濕潤 | 濕潤 | 濕潤 | 濕潤 | 濕潤 | 濕潤 | 酥脆 | 酥脆 | 酥脆 | 濕潤 |
| 熱量 | 每條（30g）133kcal | 每條（30g）145kcal | 每條（16.5g）80kcal | 每條（30g）134kcal | 每條（30g）132kcal | 每條（30g）133kcal | 每條（30g）149kcal | 每條（25g）115kcal | 每條（25g）121kcal | 每條（25g）130kcal | 每條（25g）117kcal |
| 連結 | Amazon | Amazon | Amazon | Amazon | Amazon | Amazon | Amazon | Amazon | Amazon | Amazon | Amazon |
▌要注意！別不小心吃過頭囉
雖然SOYJOY的醣類含量和熱量都偏低，但還是得避免一次吃太多。由於每條熱量為130卡左右，要是吃過頭的話可就本末倒置了。如果想減肥或控制醣類攝取，建議可以吃1條當點心，或者代替一餐，如此一來就能避免攝取過量的狀況。
▌SOYJOY讓你聰明吃出美味與營養！
以上就是SOYJOY的選購祕訣和推薦的11款商品。SOYJOY的口味選擇眾多，是減肥和控制醣類攝取時的好夥伴，請大家務必發掘出最適合自己的種類喔。
※本文「選購祕訣」所介紹之資訊並不一定包含各項商品的安全性及有效性，僅供選擇商品時參考之用。
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