逆天S曲線不是夢！超模「5週狂降體脂超神SOP」私房菜單公開，減脂餐這樣吃

「變瘦、變美」是許多女生一輩子的夢想以及課題，但是常常付出與收穫不成正比，也可能走錯冤枉路，白白辛苦就算了！甚至可能賠上健康，當你在厭世減肥時，看著伸展台上、螢幕前模特兒們凹凸有致、毫無贅肉的身材，只會更崩潰在內心大吼：「難道我只能下輩子才能美夢成真？」

最強超模的私房菜單

讓你「此生最後一次減肥」

source: 李霄雪微博

趙薇等多位名人的御用私人教練、同時獲得多張證書…這位「李霄雪」其實是資歷超過10年的國際超模，走過Chanel、Dior、Gucci等品牌的時尚大秀的他私下其實深受減肥之苦，曾因為節食導致失眠、月經不調、營養不良，甚至常在後臺突然暈倒，後來他找到了健康又易瘦的好方法！

超模親身認證

5週就有感的健身計畫

source：博客來

吃得太少也不會變瘦，要有肌肉才能提高基礎代謝！所以大師規劃5週、5階段的「燃脂SOP」，針對肩膀、腰部、局部、臀部、腰部、腹部等易囤積脂肪部位加強動作鍛鍊，讓你擁有微笑翹臀、水蛇腰、天鵝頸和紙片肩～

第1週「啟動期」

喚醒沉睡的身體，讓你體力提升、精力充沛。

第2週「燃脂期」

點燃身體內的肌肉燃燒，改善心肺功能、明顯提高體能。

第3週「強燃脂期」

體重下降更顯著，運用全身HIIT運動，消除腹部、手臂、臀部脂肪。

第4週「雕塑期」

練出S曲線，身材變化明顯，身體變得緊致，線條感逐漸清晰。

第5週「調整體態期」

平凡人也能打造超模體態，改善女生常見的頭部前傾，高低肩、彎腰駝背、骨盆側傾等問題。

啟動期「增肌減脂餐」公開！

source：博客來

正所謂：「好的開始是成功的一半！」入門新手一定要好好挺住，之後就會越來越順（拍肩），運動的搭配菜單，大師建議這樣吃…早餐可以攝取全麥麵包一片半、水煮蛋一顆、蛋白一顆以及脫脂牛奶一杯，而午餐可以吃一個拳頭大小的飯、牛排、各類蔬菜一盤以及小蘋果一個，晚餐也不能漏掉，米飯100G、烤雞胸肉100G、蔬菜一盤以及無糖豆漿。

source：博客來

《一起炫耀，今天運動了：跟著國際超模增肌減脂，變瘦變美，你就是女神！》

大師掛保證，一周一周跟著做就能養成易瘦體質！本書收錄5周速降體脂的「95組徒手健身運動」，還特別收錄作者親身實證的一日三餐菜單，全面性的營養建議，教你學習吃對的食物，不但不用節食餓肚子，也能瘦得又快又均勻，往超模S曲線的路上直直邁進吧～

身為專業妞編輯，平常工作最需要的就是一杯咖啡和一台筆電！這次羅技 Logitech 跟人氣咖啡品牌 Ten Thousand Coffee 居然聯手打造了「Logi Café 羅技城市咖啡所」，直接把咖啡廳變成你的行動辦公室，讓你隨時隨地都能優雅開工。不只有限定聯名餐點，還有機會抽到首爾雙人來回機票！光想就覺得超級夢幻，妞妞們是不是也跟我一樣心動了？

● 「Logi Café」是什麼？Logitech 怎麼把咖啡廳變辦公室？
● 不只環境升級！Logitech 行動辦公神器讓你 Work Anywhere
└ 輕巧隨身系列：專業隨身，一摺即行
└ 高階商務系列：為高效多工而生
└ 人體工學系列：舒適健康，長時間工作也OK
● 必吃「焙茶奶霜咖啡」、薄荷巧克力可頌，還有超狂首爾咖啡之旅！
● 「Logi Café」聯名活動怎麼玩？優惠與抽獎一次看！

「Logi Café」是什麼？Logitech 怎麼把咖啡廳變辦公室？

五月初夏，正是想找個舒服角落開工的季節。 Logitech 這次跟 Ten Thousand Coffee 聯名，以「Work Anywhere With Logi」為核心概念，直接把 Ten Thousand Coffee 的門市搖身一變，成為「Logi Café 羅技城市咖啡所」。

這次的聯名，不只是單純的品牌合作，而是創造了一個全新的行動辦公體驗。妞編輯實際走訪，發現他們在 Ten Thousand Coffee 微風廣場店和京站店特別設置了沉浸式體驗空間，從店內視覺到產品展示，都讓人覺得在這裡工作超級合理。想像一下，點一杯香醇的咖啡，拿出你的輕薄筆電和羅技裝備，無論是回覆信件、寫報告，還是找靈感，都能在咖啡香中高效完成。

現在很多人的工作場域不再限於固定辦公桌，咖啡廳、共享空間，甚至家裡每個角落都能是辦公室。這時候，辦公配備就要夠輕巧、好攜帶，而且能快速上手、跨裝置切換，重點是要長時間用起來舒服！

不只環境升級！Logitech 行動辦公神器讓你 Work Anywhere

既然要「Work Anywhere」，當然少不了厲害的辦公神器！這次 Logitech 帶來了幾款主打的系列，完全是行動工作者的救星。

輕巧隨身系列：專業隨身，一摺即行無限折疊滑鼠

對數位游牧或混合辦公的妞妞們來說，我超推他們的 Mobility 行動辦公系列。其中，Logitech Mobi 無線摺疊滑鼠簡直是神物！它摺疊起來小小的，完全不佔包包空間，輕巧便攜。而且它有指尖觸控捲動和靜音點擊功能，在咖啡廳用也不怕吵到別人。最酷的是，還可以搭配 Logi Options+ 自定義快捷鍵，甚至能一鍵喚醒 AI 助理，幫你搜尋資訊、整理內容，是不是超強大？

再配上重量只有 222 公克的 Keys-To-Go 2 輕巧藍牙鍵盤，就能組成一個極致輕量的行動辦公組合。想在咖啡廳優雅地用平板寫稿？這組就對了！它完全能滿足我們隨時開工、隨處高效的需求。

高階商務系列：為高效多工而生

如果你是需要處理大量工作、講求效率的專業人士，Logitech MX 高階商務系列絕對是你的菜。像是 MX Master 4 滑鼠和 MX Mechanical Mini 鍵盤，都以精準操控、多裝置快速切換和高度客製化為特色。無論你是影音創作者還是商務人士，這系列都能幫你在跨平台、多工處理時保持流暢效率，讓工作化繁為簡。

人體工學系列：舒適健康，長時間工作也OK

長時間工作最怕腰痠背痛了！Logitech ERGO 人體工學系列就是為了我們這種「辦公室久坐族」設計的。像 Lift 人體工學垂直滑鼠和 Wave Keys 人體工學鍵盤，都以符合人體自然姿勢為核心，能有效降低手腕、肩頸的負擔。在家辦公或混合工作時，用它們就能兼顧效率與身體舒適度，不再工作到腰痠背痛！

必吃「焙茶奶霜咖啡」、薄荷巧克力可頌，還有超狂首爾咖啡之旅！

說到咖啡廳，當然少不了美味的餐點！這次 Logitech 和 Ten Thousand Coffee 也推出了期間限定的聯名餐點，光看照片就流口水啦！

焙茶奶霜咖啡：杯口印有可愛 logi Logo 的焙茶奶霜咖啡，把溫潤的焙茶香氣跟細緻奶霜結合，喝起來滑順又有層次，完全是都會系咖啡的新選擇。
薄荷巧克力可頌：這個薄荷巧克力可頌也太特別了！酥脆的巧克力可頌，搭配清爽的薄荷奶油，甜而不膩，很適合當作午後工作的療癒小點。

「Logi Café」聯名活動怎麼玩？優惠與抽獎一次看！

除了美味餐點和辦公神器，這次聯名還有超級多好康活動，重點是居然有機會抽首爾雙人來回咖啡5天4夜之旅！是不是太誘人了？活動期間從 2026 年 7 月 1 日到 8 月 31 日，妞妞們要把握時間！

Logitech 羅技滿額贈與登錄抽

在羅技指定通路購買商務系列產品滿 NT$2,000，就送「聯名濾掛咖啡組(2入)」。
滿 NT$3,000，登錄再抽「首爾雙人5天4夜咖啡巡禮之旅」、「Logitech Mobi 無線摺疊滑鼠」或「Logitech Keys-To-Go 2 輕巧藍牙鍵盤」！

Ten Thousand Coffee 門市消費優惠

在 Ten Thousand Coffee 全台門市任意消費，就能拿到 Logitech 商務產品 NT$100 折價券。
購買期間限定聯名套餐，還能再獲得 Logitech 指定商品 NT$500 折價券。

社群任務抽大獎！

妞妞們，拍美照的時間到了！只要在 Ten Thousand Coffee 聯名體驗區的打卡牆留下美照，或是拍下聯名餐點的照片，公開上傳到 Facebook、Instagram 或 Threads，並標註指定 Hasgtag「#logitech」、「#慢享咖啡高效隨行」、「#TENTHOUSAND」、「#10000咖啡」，就有機會抽中「Ten Thousand Coffee 30日份美式咖啡兌換券」或「Logitech Mobi 無線摺疊滑鼠」！前 150 名完成任務的還有早鳥加碼禮喔！