逆天S曲線不是夢！超模「5週狂降體脂超神SOP」私房菜單公開，減脂餐這樣吃

「變瘦、變美」是許多女生一輩子的夢想以及課題，但是常常付出與收穫不成正比，也可能走錯冤枉路，白白辛苦就算了！甚至可能賠上健康，當你在厭世減肥時，看著伸展台上、螢幕前模特兒們凹凸有致、毫無贅肉的身材，只會更崩潰在內心大吼：「難道我只能下輩子才能美夢成真？」

最強超模的私房菜單

讓你「此生最後一次減肥」

source: 李霄雪微博

趙薇等多位名人的御用私人教練、同時獲得多張證書…這位「李霄雪」其實是資歷超過10年的國際超模，走過Chanel、Dior、Gucci等品牌的時尚大秀的他私下其實深受減肥之苦，曾因為節食導致失眠、月經不調、營養不良，甚至常在後臺突然暈倒，後來他找到了健康又易瘦的好方法！

超模親身認證

5週就有感的健身計畫

source：博客來

吃得太少也不會變瘦，要有肌肉才能提高基礎代謝！所以大師規劃5週、5階段的「燃脂SOP」，針對肩膀、腰部、局部、臀部、腰部、腹部等易囤積脂肪部位加強動作鍛鍊，讓你擁有微笑翹臀、水蛇腰、天鵝頸和紙片肩～

第1週「啟動期」

喚醒沉睡的身體，讓你體力提升、精力充沛。

第2週「燃脂期」

點燃身體內的肌肉燃燒，改善心肺功能、明顯提高體能。

第3週「強燃脂期」

體重下降更顯著，運用全身HIIT運動，消除腹部、手臂、臀部脂肪。

第4週「雕塑期」

練出S曲線，身材變化明顯，身體變得緊致，線條感逐漸清晰。

第5週「調整體態期」

平凡人也能打造超模體態，改善女生常見的頭部前傾，高低肩、彎腰駝背、骨盆側傾等問題。

啟動期「增肌減脂餐」公開！

source：博客來

正所謂：「好的開始是成功的一半！」入門新手一定要好好挺住，之後就會越來越順（拍肩），運動的搭配菜單，大師建議這樣吃…早餐可以攝取全麥麵包一片半、水煮蛋一顆、蛋白一顆以及脫脂牛奶一杯，而午餐可以吃一個拳頭大小的飯、牛排、各類蔬菜一盤以及小蘋果一個，晚餐也不能漏掉，米飯100G、烤雞胸肉100G、蔬菜一盤以及無糖豆漿。

source：博客來

《一起炫耀，今天運動了：跟著國際超模增肌減脂，變瘦變美，你就是女神！》

大師掛保證，一周一周跟著做就能養成易瘦體質！本書收錄5周速降體脂的「95組徒手健身運動」，還特別收錄作者親身實證的一日三餐菜單，全面性的營養建議，教你學習吃對的食物，不但不用節食餓肚子，也能瘦得又快又均勻，往超模S曲線的路上直直邁進吧～

這次看到 Kōki, 光希和 UTA 內田雅樂為 UNIQLO Jeans 2026秋冬系列拍攝的形象照，真心覺得很驚豔！兩人的穿搭風格雖然不同，但都把牛仔褲穿出了屬於自己的態度，尤其「Comfy and Stylish」的概念，完全符合妞編輯對日常穿搭的想像。特別是那些新加入的牛奶糖色和橄欖綠，讓牛仔褲不再只有丹寧藍，搭配上多變的版型，感覺衣櫃裡永遠少一件。真的會想去店裡試穿看看，找到最能展現自己風格的那一件！

亞洲矚目的新世代明星 Kōki, 光希與 UTA 內田雅樂這次為 UNIQLO Jeans 2026秋冬系列帶來全新演繹。兩位時尚代表透過各具特色的造型，完美詮釋了牛仔褲不僅是日常必備單品，更能成為展現個人風格與 LifeWear 態度的重要元素。本季 UNIQLO Jeans 強調「Comfy and Stylish」的穿搭哲學，從豐富色彩、多元版型到嶄新輪廓，希望能突破大家對牛仔褲的既定印象，穿出自在又自信的秋冬風格。

● UNIQLO Jeans 2026秋冬系列，讓牛仔褲從舒適晉升時尚「Comfy and Stylish」
└ 經典再進化｜從日常舒適百搭 × 走向時髦風格
└ 色彩更豐富｜不只經典丹寧藍秋冬時髦色彩也能自在穿上身
└ 輪廓更多樣｜寬版、繭型、直筒、高腰，風格自由切換
└ 舒適再升級｜柔軟彈性 × 輕盈挺廓，穿得精緻也能自在活動
● Kōki, 光希 x UTA 內田雅樂，示範UNIQLO Jeans秋冬穿搭造型

亞洲矚目的日本新世代明星 Kōki, 光希 與 UTA 內田雅樂攜手演繹 UNIQLO Jeans 穿搭，以各具特色的造型出鏡時尚雜誌拍攝、詮釋新世代牛仔褲穿搭風格。今年 UNIQLO Jeans 牛仔褲系列持續進化，透過豐富色彩、多元版型與嶄新輪廓設計，突破牛仔褲的既定印象，讓 Jeans 不只是日常必備單品，更成為展現個人風格的重要元素，在舒適穿著之上，演繹自在且自信的 LifeWear 態度。

Kōki, 光希因全英語劇集《The Season》及Netflix系列《假面美顏》、UTA 內田雅樂則以Netflix系列《氣體人第一號》等影視作品備受關注，鏡頭前，兩人互動輕鬆自在，從造型討論到拍攝過程皆展現絕佳默契。身為新世代風格代表，兩人也不約而同認為，穿搭應忠於自我，而非受框架限制。喜歡在經典元素中加入現代感的 Kōki, 光希 表示：「即使時代不斷改變，自己認為美麗的事物，以及穿上後能讓她感覺『這就是我』的東西，其實並不會輕易改變。尤其是用當下的眼光重新欣賞那些從過去延續至今的事物，本身就是一件很有魅力的事。」自幼喜愛籃球的UTA 內田雅樂則分享：「比起追逐流行，我更重視穿著的舒適性，也越來越喜歡經典優雅的設計，並透過色彩搭配嘗試不同風格。」透過此次 UNIQLO Jeans 演繹，兩人展現截然不同卻同樣鮮明的穿搭態度，也詮釋出今年UNIQLO Jeans 系列希望帶來的新世代穿搭觀點。

UNIQLO Jeans 2026秋冬系列，讓牛仔褲從舒適晉升時尚「Comfy and Stylish」

時尚感與個人風格表達兼備的高人氣褲款系列 UNIQLO Jeans 牛仔褲從舒適出發進化「Comfy and Stylish」成為新世代牛仔褲關鍵字

從舒適、日常百搭的經典印象出發，本季UNIQLO Jeans 更進一步朝時尚流行與個人風格表達進化，透過色彩、輪廓到材質升級，全面拓展 Jeans 可能性，讓「Comfy and Stylish」成為新世代牛仔褲的穿搭關鍵字。從日常基本款，到依照多樣造型自由切換，今年 UNIQLO Jeans 有哪些新變化？一次掌握四大亮點：

經典再進化｜從日常舒適百搭 × 走向時髦風格

過去提到 UNIQLO Jeans，總讓人聯想到舒適、好搭配與日常百搭；今年則在熟悉舒適的穿著體驗上加入更多設計巧思，讓 Jeans 不只是經典基本單品，更能成為展現個人風格的必備單品。

色彩更豐富｜不只經典丹寧藍秋冬時髦色彩也能自在穿上身

除了經典丹寧藍，今年更加入牛奶糖色、精緻橄欖綠、復古巧克力棕等色彩，讓 Jeans 跳脫傳統丹寧印象，從日常穿搭延伸出更多秋冬造型可能。

輪廓更多樣｜寬版、繭型、直筒、高腰，風格自由切換

本季牛仔褲提供更多不同輪廓剪裁，無論想呈現俐落比例、立體份量或自然鬆弛感，從俐落寬版、率性繭型，到修身直筒與顯長腿高腰等多元版型，都能依照自己的穿搭需求找到適合的造型方式。

舒適再升級｜柔軟彈性 × 輕盈挺廓，穿得精緻也能自在活動

EZY 系列以新剪裁搭配柔軟彈性，帶來更加舒適自在的穿著感；UNIQLO : C 繭形牛仔褲則以輕盈又挺廓的牛仔材質，打造精緻現代輪廓，在舒適穿著與造型之間取得平衡，讓 Jeans 不只穿得好看，更能輕鬆融入日常活動。

Kōki, 光希 x UTA 內田雅樂，示範UNIQLO Jeans秋冬穿搭造型

Kōki, 光希 x UTA 內田雅樂 示範穿搭完整公開！UNIQLO Jeans名人同款秋冬造型一次看

喜歡將男裝與古著元素融入日常穿搭的 Kōki, 光希，本次透過多款 UNIQLO Jeans 展現多變魅力的牛仔褲穿搭。從本季新品—修飾比例的高腰寬版牛仔褲、時髦有型的銷售人氣No.1繭型牛仔褲，到兼具舒適與俐落感的 EZY 寬版直筒牛仔褲，皆為秋冬穿搭變換更多風格可能。其中，Kōki, 光希特別推薦高腰寬版牛仔褲：「它可以搭配很多不同的造型，更因不同造型方式，呈現完全不同的樣貌，是這件牛仔褲很有魅力的地方。」藉由不同輪廓與層次搭配，她完美詮釋本季UNIQLO Jeans 自在、多元且不受框架限制的穿搭觀點。

向來重視舒適穿著與實用機能的 UTA 內田雅樂，認為風格不必刻意張揚，而是在細節中展現個人態度。他透過多款 UNIQLO 秋冬新品詮釋率性精緻的牛仔褲造型，從融合經典工藝與英式學院風細節的 UNIQLO and JW ANDERSON 赤耳直筒牛仔褲、兼具舒適彈性與自然垂墜感的 EZY 繭型牛仔褲，到展現都會精緻時髦感的 UNIQLO : C 繭型牛仔褲，演繹層次俐落的現代牛仔褲穿搭模範。除了牛仔褲之外，拍攝當天UTA更一眼愛上著用的棕色 UNIQLO and JW ANDERSON 布勞森外套，分享：「UNIQLO 的牛仔褲和休閒外套，一直都是我日常生活中不可或缺的穿搭單品。」透過鏡頭捕捉，UTA 內田雅樂以舒適、經典且富有層次感的Jeans穿搭，展現新世代男性對穿衣的別樣詮釋。