一段感情的結束往往會伴隨強烈情緒波動,有時彷彿感到一切如昔,轉瞬間卻又悲傷到不能自己,產生無止盡的負面想法和「永遠也好不了」的錯覺。這種無法控制的心痛,你經歷過嗎?

 

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常言道「時間會治癒一切」有它的道理,分手後心再痛也只是暫時狀態,時間就是最好的解藥。因為人類精神的自我修復力之強,可比作一種感情健忘的生物,而且遺忘舊愛的速度比人們想像得還快

 

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一項新的研究顯示多數人分手後,只需短短11週約3個月就能放下舊情。美國紐澤西州蒙莫斯大學教授Gary Lewandowski與Nicole Bizzoco詳細調查155位過去6個月分手的男女,其中71%在3個月恢復期內心情明顯改善許多。

 

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《正面心理學期刊 (The Journal of Positive Psychology)》發布這項結果,研究者使用多項是非題判定受試者的心理狀態,例如「我更加了解自己」、「我成長了許多」等。有趣的發現是,即使分手讓人們落入情緒低潮甚至跌進低谷,他們亦有這類正面認知,或許反映出好轉的契機和希望。

 

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11週忘卻舊情限定於相對較短期的戀愛關係,若步入婚姻,很可能又是另一回事了。2013年《華爾街日報》專欄作家Elizabeth Bernstein提到,離婚者應給自己2年恢復期。這背後其實也有相關研究,根據交友約會網站Fifties統計4000位失婚者,要走出一段破碎婚姻的陰霾平均需費時17個月又26天約1年半之久。約1/6受訪者表示,最難熬的是「失敗」的感覺。對於離婚,43%的人覺得如釋重負,31%則感到傷心。

 

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感覺會過去,所以感情需要經營。失敗了也不是世界末日,因為最後的心痛和最初的心動一樣,都會隨時間淡去。所以若不巧遇分手,行事勿衝動,先自己好好度過11週冷靜一下吧!

 

 

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