一段感情的結束往往會伴隨強烈情緒波動，有時彷彿感到一切如昔，轉瞬間卻又悲傷到不能自己，產生無止盡的負面想法和「永遠也好不了」的錯覺。這種無法控制的心痛，你經歷過嗎？

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常言道「時間會治癒一切」有它的道理，分手後心再痛也只是暫時狀態，時間就是最好的解藥。因為人類精神的自我修復力之強，可比作一種感情健忘的生物，而且遺忘舊愛的速度比人們想像得還快。

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一項新的研究顯示多數人分手後，只需短短11週─約3個月，就能放下舊情。美國紐澤西州蒙莫斯大學教授Gary Lewandowski與Nicole Bizzoco詳細調查155位過去6個月分手的男女，其中71%在3個月恢復期內心情明顯改善許多。

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《正面心理學期刊 (The Journal of Positive Psychology)》發布這項結果，研究者使用多項是非題判定受試者的心理狀態，例如「我更加了解自己」、「我成長了許多」等。有趣的發現是，即使分手讓人們落入情緒低潮甚至跌進低谷，他們亦有這類正面認知，或許反映出好轉的契機和希望。

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11週忘卻舊情限定於相對較短期的戀愛關係，若步入婚姻，很可能又是另一回事了。2013年《華爾街日報》專欄作家Elizabeth Bernstein提到，離婚者應給自己2年恢復期。這背後其實也有相關研究，根據交友約會網站Fifties統計4000位失婚者，要走出一段破碎婚姻的陰霾，平均需費時17個月又26天─約1年半之久。約1/6受訪者表示，最難熬的是「失敗」的感覺。對於離婚，43%的人覺得如釋重負，31%則感到傷心。

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感覺會過去，所以感情需要經營。失敗了也不是世界末日，因為最後的心痛和最初的心動一樣，都會隨時間淡去。所以若不巧遇分手，行事勿衝動，先自己好好度過11週冷靜一下吧！

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