如果問到什麼肌膚問題是女孩們最困擾的，相信有許多人都會選擇罪大惡極的痘痘，不只在發育的青春期會冒痘痘，甚至都已經過了青春期，還會陰魂不散地換了個頭銜「成人痘」捲土重來，但痘痘的生生不息其實是和我們在生活中不自覺養成的習慣有很大的關係，讓我們一起戒掉這些壞習慣吧！

過度洗臉─洗臉雖然是維持良好肌膚狀態的基本功夫，但一般來說，一天兩次(早晚各一)就已經足夠了，千萬不要過度；過度洗臉反而會刺激肌膚分泌更多的油脂。

很少定期更換毛巾和寢具─無論是洗臉用的毛巾，還是被單、床罩、枕套，都是肌膚的親密接觸者，如果長時間不換，即使看上去乾淨，但其實藏匿了很多肉眼看不到的塵蟎、皮屑等致痘因素。

不擦臉上的汗─汗水會讓細菌加速滋生，一旦流汗後沒有馬上擦乾，細菌就會趁機而入，肆意滋生，所以流汗後就要記得及時清潔，不要讓汗自行在臉上蒸發喔！

睡眠品質差─對於任何人來說，睡眠都是非常重要的；如果能明顯改善睡眠，養成規律的作息，皮膚出油的現象就會明顯減少，所以說睡眠相當於最好的美容方法，這種說法一點也不為過。

飲食重口味─痘痘的發生，飲食不當是其中一個重要原因，脂肪類、糖類及具有刺激性的辛辣、油炸類食物等攝入過多都會誘發痘痘。只喜歡吃肉而不吃蔬果也很容易使消化系統不正常，消化不正常就會擾亂內分泌，這也是長痘痘的元兇之一。

習慣性摸臉─喜歡摸臉或打電話時把手機長時間按在臉上，這些都是非常不好的小習慣，因為手是很容易逗留細菌的地方，如果不能做到經常洗手的話，這些動作會讓手上的污垢肆無忌憚地跑到臉上。

壓力─如果經常處於壓抑燥鬱的情緒下，頸肩、頭皮、臉部都會不知不覺地處於緊張狀態，時間一長就很難緩解，進而嚴重影響皮膚保養。平日可泡熱水澡或做一些簡單的運動，讓身體得到舒展，進而得到放鬆的效果。

常吃宵夜─速食和泡麵等加工類點心，不但不健康也容易造成便秘，尤其在非一般用餐時間進食，食物無法得到完整的消化，時間久了，也會變成致痘的原因。

這些是不是你在生活中沒有注意的的壞習慣啊？不論有沒有痘痘肌的困擾，如果把能這些習慣改掉，相信皮膚狀況也會自然而然地變好，還會讓你擁有更健康的生活！