感冒不能只吞維他命!對付5種冬天身體不適的飲食好習慣

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感冒不能只吞維他命!對付5種冬天身體不適的飲食好習慣

感冒不能只吞維他命!對付5種冬天身體不適的飲食好習慣 冬天、感冒、睡眠品質、食補、消化不良
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時序入冬,相信大家身邊的朋友一個個戴起口罩,就因為鋒面來襲全都被病毒入侵啦!然而妞編輯身邊有不少朋友,每次碰到感冒就會喝感冒熱飲、吞維他命來對付病毒,一次兩次還可以,但若要保持健康體態,這絕對不是長久之計!今天妞編輯列舉5個冬天常見的身體不適症狀,並教大家怎麼吃才是最好的,有了這份清單,冬天就可以好好當個百毒不侵的美麗妞了!

 

source: 19 things that will happen on campus this autumn - studentbeans

症狀一:感冒咳不停

很多人為了感冒快快好,都會去藥房買維他命發泡錠或感冒熱飲,別以為熱熱喝真的可以快快好喔!除了儘快就醫找出發燒或咳不停的病因之外,你還可以自行料理。

 

source: The All New Popeye Show - Dublado AVI - blogspot

既然都要吞下增強抵抗力的維生素C,那最好是從最天然的食材中攝取!像是菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜,和柿子、番茄等水果

 

不過如果你是咳不停的人,那就盡量不要碰維生素C含量高的蔬果囉,因為這類水果中的果酸容易對咽喉黏膜會造成傷害,可能反加劇咳嗽症狀!建議以釋迦水蜜桃等水果取代。

 

 

source: UNREUVE - tumblr

症狀二:消化不良

不少人在炎熱夏天吃得較清爽,一到冬天為了囤積熱量保暖,看到肉類、油炸類等就大不顧形象開殺戒!小心這種飲食習慣的轉換,很容易導致消化系統出狀況的!

 

source: Water and Workouts: How Much to Drink Before, During, and After - popsugar

除了避免平時吃太多或吃太快的習慣之外,你還可以多吃健脾胃、促進消化的食物,例如富含高纖的芹菜或是紫蘇梅汁,另外搭配適度運動多喝水就能達到效果。不過像是纖維較粗的蔬菜如蘆筍、牛蒡等,腸胃需要費力去消化,就不建議在你想清腸胃的時候食用囉。

 

 

source: Too Spicy? - deviantart

症狀三:補過頭、火氣大

對台灣人來說,一年365天都是吃補的好時節,尤其在這個冷冷的天裡,不補真的沒道理!不過小心吃太補容易造成火氣太大、嘴破的狀況喔!

 

source: Hotpot time arr! - flickr

通常食補都是容易上火的食物,像是麻辣鍋、羊肉爐這類,體質不適合這麼補的鍋類就盡量少吃;如果一定要吃這麼補,那就記得把白蘿蔔大白菜菠菜等丟進鍋裡煮吧!另外搭配水分多的水果例如西瓜、水梨等,都是能稍稍降火的吃法。

 

 

source: 19 things that will happen on campus this autumn - studentbeans

症狀四:睡眠品質差

有些人體質較敏感,無法馬上習慣天氣急遽轉涼的變化,很可能會造成睡眠品質下降甚至失眠。

 

source: 10 Foods to Please the God of Love & Joy - idiva

有這種情況的人就要避免睡前吃太飽,平時則可多吃有放鬆肌肉、穩定情緒的食物。富含的食物如小魚乾、堅果、葡萄乾、瘦肉等都是不錯的選擇;喜歡在睡前喝溫牛奶的人,也可以添加少許蜂蜜更有效果喔!

 

 

今天教大家這樣吃,無非是希望大家能健健康康度過這個冬季,而且透過良好的飲食習慣,也能擊退冬天囤積脂肪的問題,大家何樂不為呢?

 

 

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《葬送的芙莉蓮》結局4大亮點!結果暗示第三季?欣梅爾治癒金句:流淚道別不適合我們

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《葬送的芙莉蓮》第二季《一級魔法使篇》不只金句連連,也迎來好評結局。費倫等人經過「師祖」賽莉耶認可通過試驗,向她習得魔法後接續新的旅程。陪伴我們半年的芙莉蓮與勇者欣梅爾雖然要短暫告別,不過第28集尾端預告著「前往恩德的旅程將持續下去」,相信官方不久後就會公布第三季動畫製作消息!第二季溫馨收尾,一起回顧本集亮點,期待芙莉蓮第三季新旅程的到來。

 

 

 

《葬送的芙莉蓮》結局亮點1.微不足道卻彌足珍貴的魔法

勇者欣梅爾與芙莉蓮初次遇見是在小時候,當時欣梅爾在森林中迷路兩人恰巧相遇,芙莉蓮一時興起展示師傅弗蘭梅最喜歡的「變出花田魔法」安撫年幼的欣梅爾,讓他印象深刻。賽莉耶一直認為魔法只能由有資質的人學習,對於弟子弗蘭梅懷抱魔法普及的想法相當不以為然,尤其喜歡的竟然只是微不足道的無聊魔法,讓她更加失望。不過芙莉蓮卻覺得,正是因為師傅教會她這個無聊魔法,才能讓她和欣梅爾等勇者一行人相遇,一段短短10年的討伐魔王旅程,憾動精靈千萬年的漫長生涯。

 

 

 

《葬送的芙莉蓮》結局亮點2.笨拙且不坦率的感情

為了讓「賽莉耶弟子殺害傳說中魔法使」事蹟被世人記住,一級魔法使列魯寧向芙莉蓮發出挑戰,並且成功擊傷芙莉蓮。列魯寧希望師傅賽莉耶能夠透過這次機會,永遠記得她曾有過自己這麼一個徒弟。

 

在漫長的精靈生命中,賽莉耶認為麾下的弟子不過是一時興起才決定收留的,即便是「人類大魔法使」弗蘭梅也沒有達到自己的魔法境界,是十足的失敗品。即使如此,她仍記得每個弟子性格、喜歡的魔法,意味這些生命中她以為微不足道的過客,其實在早已留下深刻痕跡。

 

也許是因為勇者欣梅爾的影響,或是與費倫旅行的途中有了不一樣啟發,原本情感遲鈍的芙莉蓮看出了賽莉耶師徒兩人內心珍視彼此,卻無法坦率傳達感情,只能以笨拙方式去表達愛。她點醒列魯寧,無須賭上性命證明自己的價值,兩人內心一隅都有為彼此留下專屬空位。

 

 

 

《葬送的芙莉蓮》結局亮點3.費倫通過一級試驗選擇的魔法

一級魔法使除了在社會地位上能有權威,通過試驗者更能向位居魔法使頂端的大陸魔法協會創始人賽莉耶請求任一想要的魔法。許多魔法使都是為了能夠得到強大的魔法而選擇拚上性命報考魔法使測驗,不過對於芙莉蓮而言,所謂的魔法是要經過探究的過程才會有趣,這樣的特權她並沒有興趣。

 

即使芙莉蓮身為傳說中的魔法使擁有壓倒性的魔力、魔法知識,但還是因為賽莉耶看不順眼而無法獲得一級魔法使資格。不過費倫擁有超乎想像的塑造力,讓芙莉蓮相當肯定即使賽莉耶不喜歡她,也會讓自己的徒弟通過。費倫果然不出所料獲得資格,而她向賽莉耶索求的是「將衣服髒污徹底清除魔法」,看似微不足道卻對長年在外旅行的芙莉蓮一行人而言可說是相當實用。當然,賽莉耶肯定是心不甘情不願得傳授費倫這個魔法。

 

 

 

《葬送的芙莉蓮》結局亮點4.「因為下次見面時會很難為情」

樂於幫助村民的欣梅爾,每次離開村莊時總會俐落乾脆道別接續前往下一個冒險城鎮,芙莉蓮不理解他為什麼會做出這麼「不欣梅爾」舉動?對欣梅爾而言,每次旅程遇到的人事物不會只變成過去的記憶,他懷抱著將來或許還會再見面,那不如就豁達點吧。

 

「只要繼續旅程,就還會再見面吧,流淚道別不適合我們,因為下次見面時會很難為情。」

 

 

 

對於近乎永生的精靈而言,人類不過是生命中瞬眼即逝的滄海一粟,芙莉蓮過去不曾想過還會再與生命稍縱即逝的人類再度有所交集;是欣梅爾讓她學會珍惜身邊的人、開始期待每次旅程的驚喜、漸漸發覺自己遲鈍的感情,活得越來越像人類。現在芙莉蓮也能像欣梅爾一樣,乾脆向相遇的旅人道別,期待彼此再次相遇。

欣梅爾只存在於記憶中,卻無時無刻不影響芙莉蓮。雖然《葬送的芙莉蓮》迎來結局暫時告別觀眾,但相信不久就會有第三季播出消息,所以我們要笑著慶祝芙莉蓮的畢業,迎接新旅程。因為,

「如果是欣梅爾的話,一定會這樣做。」

 

 

 

本篇文章由『MyVideo』授權刊登,未經同意禁止轉載 

 

 

 

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