感冒不能只吞維他命!對付5種冬天身體不適的飲食好習慣

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感冒不能只吞維他命!對付5種冬天身體不適的飲食好習慣

感冒不能只吞維他命!對付5種冬天身體不適的飲食好習慣 冬天、感冒、睡眠品質、食補、消化不良、飲食習慣、咳嗽、維他命、維生素
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時序入冬,相信大家身邊的朋友一個個戴起口罩,就因為鋒面來襲全都被病毒入侵啦!然而妞編輯身邊有不少朋友,每次碰到感冒就會喝感冒熱飲、吞維他命來對付病毒,一次兩次還可以,但若要保持健康體態,這絕對不是長久之計!今天妞編輯列舉5個冬天常見的身體不適症狀,並教大家怎麼吃才是最好的,有了這份清單,冬天就可以好好當個百毒不侵的美麗妞了!

 

source: 19 things that will happen on campus this autumn - studentbeans

症狀一:感冒咳不停

很多人為了感冒快快好,都會去藥房買維他命發泡錠或感冒熱飲,別以為熱熱喝真的可以快快好喔!除了儘快就醫找出發燒或咳不停的病因之外,你還可以自行料理。

 

source: The All New Popeye Show - Dublado AVI - blogspot

既然都要吞下增強抵抗力的維生素C,那最好是從最天然的食材中攝取!像是菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜,和柿子、番茄等水果

 

不過如果你是咳不停的人,那就盡量不要碰維生素C含量高的蔬果囉,因為這類水果中的果酸容易對咽喉黏膜會造成傷害,可能反加劇咳嗽症狀!建議以釋迦水蜜桃等水果取代。

 

 

source: UNREUVE - tumblr

症狀二:消化不良

不少人在炎熱夏天吃得較清爽,一到冬天為了囤積熱量保暖,看到肉類、油炸類等就大不顧形象開殺戒!小心這種飲食習慣的轉換,很容易導致消化系統出狀況的!

 

source: Water and Workouts: How Much to Drink Before, During, and After - popsugar

除了避免平時吃太多或吃太快的習慣之外,你還可以多吃健脾胃、促進消化的食物,例如富含高纖的芹菜或是紫蘇梅汁,另外搭配適度運動多喝水就能達到效果。不過像是纖維較粗的蔬菜如蘆筍、牛蒡等,腸胃需要費力去消化,就不建議在你想清腸胃的時候食用囉。

 

 

source: Too Spicy? - deviantart

症狀三:補過頭、火氣大

對台灣人來說,一年365天都是吃補的好時節,尤其在這個冷冷的天裡,不補真的沒道理!不過小心吃太補容易造成火氣太大、嘴破的狀況喔!

 

source: Hotpot time arr! - flickr

通常食補都是容易上火的食物,像是麻辣鍋、羊肉爐這類,體質不適合這麼補的鍋類就盡量少吃;如果一定要吃這麼補,那就記得把白蘿蔔大白菜菠菜等丟進鍋裡煮吧!另外搭配水分多的水果例如西瓜、水梨等,都是能稍稍降火的吃法。

 

 

source: 19 things that will happen on campus this autumn - studentbeans

症狀四:睡眠品質差

有些人體質較敏感,無法馬上習慣天氣急遽轉涼的變化,很可能會造成睡眠品質下降甚至失眠。

 

source: 10 Foods to Please the God of Love & Joy - idiva

有這種情況的人就要避免睡前吃太飽,平時則可多吃有放鬆肌肉、穩定情緒的食物。富含的食物如小魚乾、堅果、葡萄乾、瘦肉等都是不錯的選擇;喜歡在睡前喝溫牛奶的人,也可以添加少許蜂蜜更有效果喔!

 

 

今天教大家這樣吃,無非是希望大家能健健康康度過這個冬季,而且透過良好的飲食習慣,也能擊退冬天囤積脂肪的問題,大家何樂不為呢?

 

 

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健達健達利尼全新包裝萌趣登場!結合Applaydu應用程式,陪伴孩子探索情緒世界

健達健達利尼全新包裝萌趣登場!結合Applaydu應用程式,陪伴孩子探索情緒世界
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享譽全球的甜食領導品牌費列羅(Ferrero) 推出健達健達利尼,以可愛趣味的造型與獨特口感,為孩子與家庭的日常點心時光增添更多樂趣。

 

 

 

全新升級的包裝設計以活潑生動的健達健達利尼餅乾角色為視覺焦點,充滿童趣的風格,一眼就能激發孩子們的無限想像。此次同步推出全新包裝與規格,並結合 Kinder 健達®屢獲肯定的寓教娛樂應用程式 Applaydu,為健達健達利尼帶來更多元且富有互動性的體驗。

 

 

 

健達健達利尼以香濃牛奶與可可酥餅,搭配小巧綿滑的內餡裝飾,呈現 Kinder 健達® 一貫深受喜愛的美味口感。產品共有 18 種不同表情造型,讓孩子在品嚐美味的同時,也能發現其中的驚喜與趣味。

 

牛奶和可可酥餅加上小巧的綿滑裝飾,共有 18 種不同表情,等您來發現。

跟著完美小點心健達健達利尼,踏上一段豐富的情緒探索之旅,平凡點心時間搖身變成培養親子感情的美好時光!

 

 

 

全新推出的 T2 與 T2x4 包裝規格,讓享用健達健達利尼更加輕鬆便利。無論是外出時的隨手點心、在家分享的點心時光,或是放進書包中的貼心點心,都相當合適。此次包裝同步更新,健達健達利尼活潑可愛的餅乾角色成為視覺亮點,營造充滿童趣的氛圍,為日常點心時光增添更多樂趣。

 

 

 

「吃」出數位新體驗!Applaydu 打造沉浸式寓教於樂世界

健達健達利尼現更透過 Applaydu 應用程式延伸品牌體驗,這款專為 4 至 9 歲兒童設計的免費 App,結合 AR 擴增實境、迷你遊戲與互動故事,打造充滿想像力的寓教於樂世界。

 

透過 Applaydu 中的互動內容,健達健達利尼陪伴孩子展開情緒探索的學習旅程。孩子可透過遊戲自然認識快樂、恐懼、善良與驚奇等情緒感受,激發想像力與表達能力,讓學習在輕鬆有趣中發生。

 

Applaydu 為一款免費的數位互動應用程式,內容經過精心規劃,不含應用程式內購買或廣告,並提供家長控制功能,如螢幕使用時間設定,協助家長為孩子打造安心且受控的數位學習與遊戲環境,成為點心時光之外值得信賴的數位學習夥伴。

 

健達健達利尼代表 Fabian Heymer 先生表示:「健達健達利尼的推出呼應了我們一貫的使命,希望為家庭帶來歡樂,並透過日常點心時光促進陪伴與分享。每一塊健達健達利尼餅乾,都是一次探索、想像與分享的邀請;我們期待將平凡的點心時刻轉化為親子互動的美好時光,為全家人帶來微小卻充滿意義的探索體驗。」

 

 

 

銷售資訊:
健達健達利尼將於 2026 年 1 月正式上市,於超市與便利商店上架,購買

通路包括家樂福、愛買、大潤發、全聯、7-ELEVEN、全家、萊爾富、OK便利商店。

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