妞power:指尖的力量就是她人生的重量-旅美音樂家陳若玗

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

妞power:指尖的力量就是她人生的重量-旅美音樂家陳若玗

妞power:指尖的力量就是她人生的重量-旅美音樂家陳若玗 妞power、陳若玗、音樂家、鋼琴家、音樂、JO-YU CHEN、史坦威藝術家、史坦威藝術家、旅美、紐約、女子力全面啟動
share

學音樂、玩音樂的人很多,但玩到簽約索尼音樂成為發行國際專輯、更是首位名入「史坦威藝術家(Steinway Artist)之列的人,這在台灣恐怕是微乎其微。而這位來自台灣的鋼琴家陳若玗,卻憑藉著冒險精神直奔擁有來自世界各地人才的紐約,為自己呈上一份動聽的成績單,她是怎麼做到的?

 

 

她一直在冒險

陳若玗從小接受古典音樂訓練,在似懂非懂間展開她的音樂旅程,卻也漸漸發現自己擁有這份天賦和熱情。在對紐約充滿無限想像與憧憬之下,她考上茱莉亞音樂學院,從此以一位東方女性面孔,正式開啟一場華麗的冒險。

 

初到美國的她還是中學生年紀,帶著對夢想的執著和對未來的不確定性來到這個大蘋果面前,這樣的衝擊卻只是她第一個冒險。在美期間她最後於哥倫比亞大學取得博士學位,看在別人眼裡也許順遂,其實跨越了重重關卡,尤其當她想從古典樂跳向爵士樂時,與家人原本的期待背道而馳,讓她經歷第二次冒險。

 

正當你覺得人生這麼長、兩次冒險不算冒險的時候,其實陳若玗正在第三個冒險激流中努力向上游。在美國,亞洲人要往上爬相當不容易,她也曾受過多次被看輕的經驗,但不久後她就體會到紐約是個「不怕你怪、只怕你太平凡」的地方,因此最終有實力還是會被看見

 

 

後青春期的叛逆

父母原本希望女兒學成畢業後成為教師,但陳若玗卻說:「感覺我的叛逆期是潛伏著也被壓抑著,直到長大後看大家都走上同一條路,方有一個聲音在心底乍現,叫自己往反方向走。」當大家都想跟別人不一樣時,你能做到什麼程度的不一樣?陳若玗不甘於自己一直處在古典樂溫室裡,她像飛蛾撲火般選擇極端的音樂型態-爵士樂

 

從大家眼中優秀的「古典美女」轉型成為「爵士名伶」,陳若玗要先突破父母最初的傳統想法,接著還得挑戰社會對女孩子的價值觀。她形容自己選擇爵士樂就像愛上浪子,心裡一直想往危險的地方去,因此她鼓足勇氣、拿出決心和學習音樂多年的信心,讓家人知道不管做什麼事都一定要試過才知道結果,奮力一跳,就這樣進入了嶄新的音樂世界。

 

 

不刻意將自己塑造為女強人

妞編輯一直認為成為女強人是件很酷的事,但陳若玗更酷,因為在她眼裡,女強人跟男強人並沒有差別,她說:「我跟男生一樣只想把事情做好而已。」即便身邊工作夥伴幾乎是男性,她也不因性別不平等就刻意展現很中性的一面,而是隨性地表現出每一種真實面貌

 

她也不諱言自己有相當多種面貌,像是在作曲時最能表現出真實內心,覺得自己在這時刻是有點離群、有點享受孤單的人;在舞台上卻像個人來瘋,她卻變了個人似的,而這種「多變」就是她最顯著的女性特質。態度時強時弱、性格時男時女,Who cares?

 

 

Ambitious對她而言不是野心

曾有老師給她”ambitious”這個評價,雖然這在西方是個高度且正面的讚美,但中文若翻成「野心」來形容女性,在亞洲文化中卻略顯負面。由於這樣的東西文化差異,讓陳若玗在往返台灣美國之際,也必須不斷切換思維。


她在工作時的確是個熱血又熱情的拚命三郎,因為學音樂、轉換型態這些事在她眼裡從來都不是玩票性質!她曾為錄製專輯不眠不休,對自己的嚴格要求也常搞得神經緊繃,但那是因為她從小就夢想成為音樂家,而”ambitious”對她來說與其說是野心,不如說是實現理想的決心(這也是為什麼她經常不使用中譯字眼)

 

 

古典和爵士樂交織的人生

陳若玗說,亞洲女性會被歸類為甜美、無害的角色,較有個性的部分經常被忽略,因此當她聽到「相信妳的音樂就像妳的人一樣甜美」這類評語時,反而心有不甘,而這使得她積極且強韌地活出更精彩的人生

 

由於長年在台灣和美國兩地奔波,在價值觀不同的東西方環境中,她的身分和心境也必須不斷做切換。台灣人重情面、習慣笑臉,當她一下飛機就會自然地在應對上需要時時提醒自己說話時要委婉些;美國人重態度、強調才華,因此面對工作時她就會拿出較強悍的心態。

 

陳若玗認為音樂能反映出人生歷程,而妞編輯覺得她將古典樂中的完美主義和爵士樂裡的自由奔放兩種態度,交融成一場人生音樂會,用指尖彈琴的力量定義人生的重量,找到自己在音樂圈的位子,也讓自己在台灣和紐約隨時切換身分。

 

 

用音樂說出陌生人的故事

「這些陌生人成就了現在的我。」陳若玗作曲的靈感來自於你我身邊都會出現的陌生人,並將所有靈感集合成為她在索尼音樂中發行的專輯《陌生人》。但她不為任何人寫歌,因為她將自己聽見、看見的一切,全化為能夠從心裡自然而然流露出的音階與音符。

 

她希望自己的音樂能給人「憂中帶甜」的衝突感,這是她成功融合古典樂和現代爵士樂的一種魅力;而藉助陌生人的故事性,透過音樂再說出另一個故事給人們聽,更是她專屬的音樂感染力

 

 

陳若玗想給極欲追夢的女孩們一句話:

「做自己非常不容易,要看當下的條件和籌碼,如何拿捏分寸跟知道自己的底線也很重要,尤其在歐美,勇於呈現自己的不同才會被看見!」

 

 

陳若玗總說自己是個幸運的人,不過妞編輯卻在訪談中得知她許多「不得不」的時刻,像是不得不堅強、不得不勇敢、不得不把握機會等等…我想她的成就除了好運氣,極大部分都是來自於她沒有懸念勇往直前的強大力量。

 

 

Source: JO-YU CHEN | 陳若玗Jo-Yu Chen 陳若玗 - facebook

 

 

內心強大 外在閃耀 妳身邊也有像她們一樣認真達成夢想的人嗎?

 

share
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
share
心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

share
妞活動 _
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題