本來就頻繁夜醒，吃了更睡不著？巧克力對孩子的4大壞處！

什麼時候才能吃巧克力呢？陳映庄醫師表示：「未滿三歲不可食用、4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克、7-9歲一天限62.5mg、10-12歲一天上限85mg」如果真的要讓孩子嚐一點點巧克力，父母一定要非常注意外包裝標示，以免不小心讓孩子攝取過量。

巧克力人人都愛，尤其是孩子更是抗拒不了「巧克力」的誘惑。但有非常多、非常多的醫師都強烈建議不要給孩子吃巧克力。到底為什麼呢？不是也有研究說黑巧克力能預防心血管疾病嗎？

針對這個問題，禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄醫師解釋：「巧克力除了含有大量糖份，最關鍵的原因是它含有咖啡因」。除了巧克力、咖啡不能讓孩子碰以外，連早餐店的「茶類」也盡量避免。因為這些飲料也都含有咖啡因，一不小心就會讓孩子攝取過量，影響幼兒情緒及身心發展。

大人喝咖啡，圖的就是裡面的咖啡因能清醒腦袋，但這種亢奮和躁動會讓孩子易怒、不易入睡，尤其孩子的代謝不好，症狀會更明顯、持續更久；除此之外，咖啡因裡面的成分會影響鈣質、鐵質吸收，如果是發育中的孩子影響更大；也有些明星會利用喝咖啡消水腫，用的就是利尿的原理。但對孩子來說，過度利尿會讓身體水分大量流失。

巧克力除了裡面的咖啡因非常不利於孩子成長，它也含有大量糖份，容易讓孩子蛀牙、肥胖、增加過敏機率……等等。不管從哪方面看，巧克力對孩子而言都不是個好東西啊～（大驚）

那什麼時候才能讓孩子嚐一點呢？陳映庄醫師表示：「未滿三歲不可食用、4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克、7-9歲一天限62.5mg、10-12歲一天上限85mg」如果真的要讓孩子嚐一點點巧克力，父母一定要非常注意外包裝標示，以免不小心讓孩子攝取過量。

Source: 三寶爸-小兒科陳映庄醫師, 衛生福利部-幼兒營養參考手冊

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