巧克力人人都愛,尤其是孩子更是抗拒不了「巧克力」的誘惑。但有非常多、非常多的醫師都強烈建議不要給孩子吃巧克力。到底為什麼呢?不是也有研究說黑巧克力能預防心血管疾病嗎?

 

針對這個問題,禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄醫師解釋:「巧克力除了含有大量糖份,最關鍵的原因是它含有咖啡因」。除了巧克力、咖啡不能讓孩子碰以外,連早餐店的「茶類」也盡量避免。因為這些飲料也都含有咖啡因,一不小心就會讓孩子攝取過量,影響幼兒情緒及身心發展。

 

大人喝咖啡,圖的就是裡面的咖啡因能清醒腦袋,但這種亢奮和躁動會讓孩子易怒、不易入睡,尤其孩子的代謝不好,症狀會更明顯、持續更久;除此之外,咖啡因裡面的成分會影響鈣質、鐵質吸收,如果是發育中的孩子影響更大;也有些明星會利用喝咖啡消水腫,用的就是利尿的原理。但對孩子來說,過度利尿會讓身體水分大量流失

 

巧克力除了裡面的咖啡因非常不利於孩子成長,它也含有大量糖份,容易讓孩子蛀牙、肥胖、增加過敏機率……等等。不管從哪方面看,巧克力對孩子而言都不是個好東西啊~(大驚)

 

那什麼時候才能讓孩子嚐一點呢?陳映庄醫師表示:「未滿三歲不可食用、4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克、7-9歲一天限62.5mg、10-12歲一天上限85mg」如果真的要讓孩子嚐一點點巧克力,父母一定要非常注意外包裝標示,以免不小心讓孩子攝取過量。

 

 

 

Source: 三寶爸-小兒科陳映庄醫師, 衛生福利部-幼兒營養參考手冊

 

 

 

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