「2019需要浪漫」易經專家陶文:十二生肖豬年愛情運勢大公開!

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「2019需要浪漫」易經專家陶文:十二生肖豬年愛情運勢大公開!

「2019需要浪漫」易經專家陶文:十二生肖豬年愛情運勢大公開! 豬年運勢、豬年、豬年愛情運、生肖、讀讀書
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2019的你想要什麼?這是己亥豬年的大哉問。對自我期許極大的人們,今年最容易遇到的問題將會是現實與理想出現極大的落差。有人說:「年輕的本質,就是不放棄任何一種可能性。」這句話是一整個流年磁場的縮影,而也就是此種結構,在設妥人生目標之後,盡情利用不同的方式達陣或嘗試。易經財經專家陶文在《2019豬年開運賺大錢》新書特別預測2019年十二生肖的愛情運程,想要力求突破各生肖該如何應對呢?

 

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【鼠】

太歲桃花星是己亥豬年老鼠們的另一個身份。所代表的自然是人緣磁場十分活絡,對於人脈的經營而言,這是太歲星贈與的禮物。因為如此,廣結善緣將會是老鼠們今年最為理想的開運策略。

 

不過由於「偏緣星」磁場十分明顯,再加上桃花星的共鳴,女性老鼠們恐怕有必要謹慎面對愛情事務。在這樣的流年中,最為理想的策略自然是將生活重心放在事業上,職場順心,情場自然就開心了。

 

已然準備妥當步上紅毯的老鼠,就不該猶豫,因為今年不結婚,明年(2020)將會因為犯太歲忌諱嫁娶而遭到困擾。

 

男士們雖然也是如此,不過當甜蜜的窩準備妥當之後,美好姻緣將會隨桃花星出現。

 

 

【牛】

許多人認為緣份是讓兩個人墜入情網的關鍵,因此有人抱持等待的態度,認為只要夠耐心,有緣人該出現的時候自然會出現,並且相信現在不成功,那是因為日後還有更好的選擇。

 

一廂情願其實很美,不過當流年磁場處於「偏緣」狀態的時候,等待的確是理想的策略,不過必須是把自己經營到很棒狀態的等待。

 

例如:養成好的習慣、幽默而風趣的談吐、對於事業的專注、持續學習樂觀的生活態度……,一旦對的人出現立馬展現吸引力,值得單身適婚男士們參考。已有伴侶的則讓彼此隨時都在戀愛狀態。

 

至於女士們就幸運多了,由於「正緣星」氣勢佳,這一年的故事背景是「對的人,對的時間」,再加上對的行動。

 

 

【虎】

成家立業是神聖的,得到太歲星祝福的單身適婚男老虎,己亥豬年的確是個辛苦有成的幸福年。正緣星明顯,再加上穩健的能量,代表另一半是大貴人,不但旺夫,同時也旺財富,已有伴侶的男士要懂得珍惜。而只能多愛自己的老虎,則宜為自己布局幸福好宅。

 

對於女士們而言,恐怕就不是如此了。處於愛情長跑狀態的女老虎,條件成熟該定下來的,不宜再猶豫。由於偏緣星桃花盛開,宜謹慎面對愛情事務,缺乏安全感或需要深入瞭解的對象,不妨給彼此多一些時間和空間。已婚的女老虎,則宜多關心另一半的健康,時時提醒與關懷是為了避免過度勞累而傷害了健康。

 

 

【兔】

有種體驗人生的感覺,這是一種完全自我負責,自己當家作主的感覺。如果真是如此,就要恭喜兔子們,因為這是順著太歲星能量翻轉人生的機會年。

 

對於已然成家或已有伴侶的兔子而言,這一年有機會構築屬於自己的幸福天地,就從布局溫暖的窩開始。換個角度來說,這就是所謂的成家立業,即便是單身兔子也有機會,透過幸福的空間提升了情緣的磁場。

 

男士們的正緣星十分明顯,再加上太歲的祝福,這是個有機會邂逅具有「幫夫運」對象的流年。

 

女士們的正緣星就需要媒介了,建議隨身配戴老虎造型的珮飾,除了金屬材質其餘皆可。陶土、礦石最為理想。

 

 

【龍】

紅鸞星動!在傳統的認知上,這肯定是個容易出現浪漫情緣故事的流年,然而實際上恐怕並非如此!對於男士們而言,這是個宜謹慎面對情感事務的流年。只因為,「偏緣星」氣勢明顯,再加上又出現了「桃花劫」的困擾,避開情感糾葛的策略就是不適宜的對象敬而遠之,惹上有主名花可就不妙了。

 

已有伴侶的男士與另一半的溝通,也需要多的耐心和愛心。

 

女士們十分吉利,不但擁有旺盛的幫夫運,而且還是個理想的「白馬王子年」。單身適婚女士,可望獲得幸福的邂逅。已有伴侶的女士,扮演另一半的貴人是值得驕傲的。

 

其餘女龍族們,也值得多愛自己一點,就從給自己一個溫暖舒適的窩開始。

 

 

【蛇】

還是「歲破」惹的禍。傳統認知上,沖太歲的流年是忌諱婚姻嫁娶的。姑且不論是否迷信,一輩子的幸福是沒有必要拿來當賭注的。

 

許多時候,寧可信其有。

 

這一年女性蛇人對於情緣運勢需要多費心思,雖然「正緣吉星」臨太歲之位,按理說應該擁有個好因緣,不過由於「歲破」的緣故,已有伴侶的女性蛇人宜多一些耐心在彼此的互動上,也需要關心另一半的健康。而有意結束或解除惱人的情緣,只要技巧得當這是個理想的「停損年」,只是方法務必得體,避免衝撞,否則容易惹火上身。

 

雖然姻緣星不明顯,不過「正緣星」桃花觸角卻暗中萌芽,單身適婚男性蛇人宜多觀察身邊有緣的她。

 

 

【馬】

恭喜單身適婚女性馬人,因為這是個「正緣星」氣勢明顯的流年,再加上「正官祿太歲」的守護,追求幸福不要客氣,見到好的男人就該主動追擊,化被動為主動才對得起太歲星所提供的正緣能量。

 

成家立業的訊息出現在太歲氣息中,而布局溫馨的窩則是迎接幸福的開始,而整體家庭運勢也有機會因而獲得提升。

 

對於男士馬人來說,雖然姻緣星磁場並不明顯,不過正緣桃花星卻十分活絡,單身適婚男士們宜積極參與朋友聚會,讓美麗的邂逅有機會發生。

 

另外,想提升情緣桃花運,請在正北方插百合花或紫紅色蝴蝶蘭,同時也有機會旺人緣,興事業喔!

 

 

【羊】

心中有愛,人生無礙。此處說的愛,除了對於生活的熱情,當然也包括了情緣的愛。

 

對於女士們而言,這是個幸福的流年。正緣星磁場受到了鼓舞,除非本命有阻礙,否則這是個圓滿的一年。心中有期望,就該讓他實現。否則多愛自己一點,享受另一種幸福。

 

男士們要避免招惹偏緣桃花,忠實是最好的策略。如果可以選擇,建議將焦點放在事業上,因為這是個辛苦有成的好流年。

 

把家庭氣氛經營好,整體運將隨之水漲船高,已有伴侶的羊族們,莫猶豫,水到渠成的時候到了。已婚的羊族們,宜布置幸福好宅,風水好全家人都會好,就從點燃客廳的「長明燈」開始。

 

 

【猴】

心在哪裡,世界就在哪裡!「太歲桃花星」上身的今年,活潑的思維容易出現在生活與工作上。「桃花星」的正向能量代表的是「人緣」,因此也代表「財源」,因此如果專注在事業上,那就是業績長紅,收入豐沛。

 

不過,「桃花星」同時也具有男女情緣的能量,又和男士們的「偏緣星」扯上關係的時候,恐怕就需要將心思專注在事業上了。男士們一定要相信,一心真的無法二用的。

 

由於「情緣星」磁場並不理想,女士們有很大的機會與精力,讓事業與財富進行翻轉式的變化。

 

已有伴侶的女猴人,宜多關心另一半的健康,就從降低壓力開始。小孩也需要多費心,因為這是大好大壞的流年。

 

 

【雞】

氣場活潑的今年,思緒活絡,情緒管理也將同步優質,這是個人際關係磁場十分健朗的流年,因此廣結善緣成為了這一年營造更好運勢的佳策良方。

 

此種活絡的思維和情緒管理,也容易給人一種幽默和風趣的感覺,而這種感覺就是所謂的「人緣桃花」,同樣地也容易成為引動異性好感的「情緣桃花」。

 

只是要提醒的是,由於「偏緣星」磁場特強,因此這種「桃花」最好僅只於「人緣」,若和「情緣」劃上等號就不好玩了。

 

這是個大利成家立業之年,臨門一腳的雞族們宜掌握住機會步入家庭。已有伴侶者,更應將家布置得更溫馨。至於單身適婚者,則還是將生活焦點放在事業上為宜。

 

 

【狗】

我今年會邂逅什麼樣的愛情呢?單身適婚狗族們一定會很好奇。

 

我今年終於可以擺脫「太歲」陰影,步上紅毯,接受祝福了!

 

是的!這是個可以接受祝福的流年。尤其是女性狗族們由於「正緣星」受到了「太歲星」的引動,主動出擊有機會讓幸福水到渠成。

 

然而還是要提醒的是,對於初識的對象就需要多一些瞭解了,為的是避免陷入別人的愛情故事中。

 

處於臨門一腳的男士們當然可以圓滿幸福,至於愛情長跑的男士恐怕就要多上心了,只因為競爭者虎視眈眈。對於不急於一時的男士們,則建議不妨將流年焦點放在事業上,因為事業有成,顏如玉有機會隨之出現喔!

 

 

【豬】

犯太歲的今年,在傳統的認知上是不適宜嫁娶的。因此在分析情緣運勢之前,對於希望得到祝福的新人而言,今天婚姻登記可以,宴客婚禮還是迴避為宜。

 

由於正緣星磁場較為活絡,男士們的情緣運勢是理想的。主動是幸福的訣竅,主動出擊、關懷、示愛……,想要得到愛情,就得先釋放愛。

 

偏緣星身影明顯,女士們的情緣運勢就大不相同了。寧缺勿濫,形容的是堅持;重點是,多瞭解,多思考。已婚女士們,建議多關心另一半的健康,安排個時間一起接受健康檢查。一起的感覺是美好的,一起旅行,一起創業,一起讓家更溫暖……。聚少離多,通常會是困擾的源頭。

 

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本文摘自《2019豬年開運賺大錢:易經論股解讀最佳投資機會,風水造吉財源滾滾來》

 

 


 
易經財經專家陶文以易掛解讀全球股匯市、原物料等走勢,並針對台股做深入剖析,從電子股、金融股、傳產股……各面向,告訴投資人賺錢機會在哪裡。

更不可錯過的是風水開運妙方,透過簡單的居家及辦公室擺飾,就可以擺脫厄運,迎向光明面!除此之外,每年都要看的十二生肖運勢,幫你掌握事業、愛情和財運……。

另2019年有一個700年出現一次的天象,那就是土星和冥王星在山羊座會相,對於個人而言,這會是個霸氣轉身的流年。重點在於你想改變嗎?

 

 

作者:陶文

出版社:時報出版

 

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冷凍藍莓全台瘋搶缺貨!比新鮮藍莓更營養?減肥、美容真的有用嗎?營養師解答12大QA
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冷凍有比新鮮好?

最近冷凍藍莓到底有多夯?全台掀起一波「冷凍藍莓瘋搶潮」,只要一上架就被秒殺!不少人認為冷凍藍莓不僅方便保存,還有美容、減肥、護眼等好處,甚至有人好奇:「冷凍藍莓真的比新鮮藍莓更營養嗎?」、「一天可以吃多少?」究竟冷凍藍莓有哪些營養價值?吃法又有哪些眉角?這次妞編輯特別邀請 L’EXCELLENCE功能醫學張雅琦營養師,親自解答12個大家最關心的冷凍藍莓QA,從營養、熱量到食用份量一次搞懂,趕快筆記!

 

 

目錄

 

Q1 冷凍藍莓比新鮮藍莓更營養?

圖片來源:pexels

很多人一聽到「冷凍藍莓」,第一個反應可能是:「水果冷凍過,營養不是都被冰掉了嗎?」但其實,答案可能跟你想的不太一樣!張雅琦營養師表示,冷凍比較像是幫藍莓的營養「按下暫停鍵」,尤其是藍莓中很受關注的花青素,怕熱、也怕長時間放置,反而不太怕冷凍。有研究發現,藍莓在零下20度冷凍保存3個月,花青素含量和剛採收時相比幾乎沒有明顯差異;反而是放在冰箱冷藏一段時間的「新鮮」藍莓,營養成分可能會隨著時間慢慢下降。

 

我們在台灣買到的新鮮藍莓,多半是從國外一路「漂洋過海」而來,從採收、運送到上架,再到我們手上,往往已經過了好幾天。相較之下,有些冷凍藍莓是在產地採收後不久就急速冷凍,等於把藍莓比較新鮮的狀態先保存下來。

 

 

Q2 買不到冷凍藍莓,可以買新鮮藍莓自己冷凍嗎?

圖片來源:pexels

可以!如果最近真的買不到冷凍藍莓,其實買新鮮藍莓回家自己冷凍也沒問題。張雅琦營養師表示,家用冷凍和市售的急速冷凍,主要差別其實在「口感」,營養上的差異並沒有想像中大。

 

因為家裡的冷凍速度比較慢,形成的冰晶會比較大,藍莓解凍後可能會變得比較軟、出水也比較多;市售冷凍藍莓通常是在採收後快速冷凍,冰晶比較小,所以解凍後比較能維持原本的樣子。不過像花青素、膳食纖維等營養成分,並不會因為在家冷凍就大幅流失。

 

 

如何DIY冷凍藍莓?

圖片來源:pexels

如果想自己在家冷凍藍莓,營養師也分享3個小技巧:

 

1. 先別急著洗

先挑掉壞果、去除果梗,不用急著清洗,直接冷凍即可。因為表面如果帶著水分一起凍,藍莓比較容易破皮,也可能讓整包藍莓黏在一起。要吃的時候再拿出來清洗即可。

 

2. 先平鋪冷凍,再裝進密封袋

可以先把藍莓單層平鋪在盤子或烤盤上,放進冷凍庫凍硬後,再收進密封袋保存,這樣比較不容易全部黏成一大坨,每次想吃多少就拿多少,也更方便。

 

3. 解凍後流出的紫色汁液別急著倒

藍莓解凍時常會流出紫紫的汁液,很多人可能第一反應就是倒掉,但其實其中也含有水溶性的營養成分,建議一起吃掉,不要白白浪費。

 

 

Q3 「抗老神果」是真的嗎?對皮膚美容有幫助嗎?

圖片來源:pexels

藍莓的深紫色來自「花青素」,張雅琦營養師表示,花青素具有抗氧化、抗發炎的特性,目前也有研究發現,規律攝取藍莓對血管功能、血壓及記憶力等可能帶來幫助。至於皮膚美容、抗老,目前人體研究還比較有限,雖然從花青素的抗氧化、抗發炎特性來看,確實有一些相關機制,但還不能直接說吃藍莓就能改善皮膚或減少皺紋。

 

所以可以把藍莓當作日常飲食中補充花青素的好選擇,但抗老、美容還是要從整體飲食和生活習慣一起著手。

 

 

Q4 吃冷凍藍莓有助減肥?適合當點心或宵夜嗎?

圖片來源:pexels

張雅琦營養師表示,藍莓在減重裡扮演的角色,比較像是「更好的替換」。下午嘴饞想吃甜的時候,一份冷凍藍莓大約30多大卡,相較之下,餅乾再配上一杯手搖飲,熱量可能就高出許多。藍莓的升糖指數不高,又有自然的甜味,對想控制體重或糖分攝取的人來說,可以適量當作點心。而且冷凍藍莓冰冰硬硬的,需要一顆一顆慢慢吃,反而能讓吃東西的速度慢下來。下午點心也會比宵夜更適合,因為白天的胰島素敏感度通常較好,身體處理糖分的效率也比較高;到了晚上,活動量減少,胰島素敏感度也會下降。

 

 

不過,如果真的想吃宵夜,原本選擇是高油、高熱量的食物,換成適量藍莓仍然是比較好的選擇。想增加飽足感,也可以搭配無糖優格等蛋白質食物一起吃。營養師也提醒,藍莓本身不會燃脂,它的價值是幫你把高熱量甜點換掉。所以想控制體重,下午吃是滿不錯的選擇,宵夜則不是最佳時段,但可以作為相對合適的選項。

 

 

Q5 藍莓一天吃多少最剛好? 

圖片來源:pexels

張雅琦營養師建議,一天吃一杯藍莓,大約150克、差不多一個拳頭的份量。前面提到的6個月臨床試驗也有做不同劑量的比較,每天吃一杯的組別,血管功能有改善;每天吃半杯的組別則沒有看到明顯效果。因此,以目前的人體研究來看,「一天一杯」是滿實用的參考份量。

 

 

至於糖分,其實不用太擔心。一杯藍莓的糖大約15克,比半瓶多一點的養樂多還少,而且藍莓中的糖分是和膳食纖維、植化素一起攝取,進入血液的速度相對緩和,和直接喝含糖飲料是不一樣的。不過,藍莓畢竟還是水果,還是要算進一天的水果總量裡。一杯藍莓大約等於1.5份水果,並不是可以無限量吃。若一次吃到兩、三杯以上,糖分和熱量也會慢慢累積。

 

 

Q6 冷凍藍莓可以直接吃嗎?還是要退冰、清洗才安全?

圖片來源:pexels

張雅琦營養師提醒,先要知道一件事:冷凍不是殺菌。像A型肝炎病毒、諾羅病毒都具有耐冷凍的特性,並不是冷凍後就會被消滅。雖然各國抽驗冷凍莓果的病毒檢出率大多低於1%,整體風險相對低,但還是不能把「冷凍」當成消毒方式。

 

 

那冷凍藍莓到底要不要洗?建議可以簡單沖洗一下,把表面的碎屑、冰霜沖掉,但清洗主要是去除髒污,並不能取代加熱殺菌。對一般健康成人來說,直接吃或打成冰沙可以視個人接受度決定;但孕婦、長者及免疫力較低的人,營養師則建議加熱後再吃,例如煮成果醬、加入燕麥粥一起煮,都很適合。

 

另外,冷凍藍莓拿出來後建議直接使用,不要長時間放在室溫慢慢退冰,也不要解凍後又重新冷凍。

 

 

Q7 藍莓加進優格、燕麥、奶昔,營養會加分嗎?

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會,而且是互相加分!張雅琦營養師表示,優格可以補充蛋白質與益生菌,藍

藍莓則提供花青素和膳食纖維,搭配在一起不只營養更完整,也有助於增加飽足感、讓血糖變化相對平穩,是很適合的點心組合。燕麥也是不錯的搭配,可以在煮燕麥粥時直接加入冷凍藍莓,不僅方便,也能順便透過加熱降低食用冷凍莓果的食品安全疑慮。

 

 

如果是打成奶昔,營養師則提醒不要把果渣濾掉,要連同果肉一起喝。因為藍莓的膳食纖維有一部分來自果皮和果肉,濾掉之後就比較接近喝果汁,也比較容易在不知不覺中攝取過多。尤其奶昔喝起來很順口,可能一不小心就放進兩杯藍莓,份量還是要記得控制。

 

 

Q8 空腹吃可以嗎?飯前、飯後吃效果比較好?

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張雅琦營養師表示,藍莓的升糖指數低,大部分人空腹吃一小把,血糖不會有太大的波動,所以空腹吃是可以的。不過,如果本身血糖比較不穩定,則建議放在飯後吃,因為吃飯時已經攝取了蛋白質、蔬菜和纖維,再吃藍莓時,糖分吸收速度會比較緩和。至於時間點,營養師更建議安排在白天,因為這時候胰島素敏感度通常比較好。

 

 

另外,運動前吃藍莓也是不錯的選擇,藍莓同時含有葡萄糖和果糖,可以提供運動所需的能量,而且相較於一些水果,吃起來比較不容易有脹氣感。

 

 

Q9 除了皮膚,對眼睛、腸道、經常熬夜的人有幫助嗎?

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眼睛方面,張雅琦營養師表示,大家常聽到的護眼功效,其實比較常和藍莓的「表親」山桑子、黑醋栗有關,而且目前證據也比較有限,頂多可能對眼睛疲勞有一些幫助。至於腸道,動物實驗看起來比較有潛力,像是好菌增加、腸道黏膜狀況變好,但目前人體研究還沒有看到明顯的腸道菌相改變,因此還需要更多研究證實。

 

 

至於經常熬夜的人呢?營養師表示,熬夜會增加身體的氧化壓力與發炎負擔,而藍莓中的花青素具有抗氧化、抗發炎特性,從機制上來看可能有幫助,加上藍莓對血管、血壓的好處,也可能對睡眠不足帶來的心血管負擔有一些間接幫助。

 

 

Q10 哪些人不適合天天吃?糖尿病、腸胃敏感的人要注意嗎?

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其實糖尿病患者也可以吃藍莓,張雅琦營養師表示,部分研究中,糖尿病族群的血糖相關指標反而有較明顯的改善。不過還是要注意份量,建議約半杯到一杯,並算進一天的水果份量中,放在飯後吃也會比較適合。腸胃比較敏感的人也不用太擔心,藍莓屬於低腹敏、比較不容易造成脹氣的水果,對腸躁症患者來說,也是相對容易選擇的水果之一。

 

 

真正需要特別注意的,反而是孕婦、年長者及免疫力較低的人。這些族群要注意的不是藍莓本身,而是「冷凍莓果生食」可能帶來的食品安全風險,因此建議加熱後再吃。另外,正在服用抗凝血劑的人,藍莓的維生素K含量並不算高,一般攝取一杯影響有限,重點是維持攝取量穩定;如果有疑慮,則可以和醫師或營養師討論。

 

 

Q11如果只能選一種吃法,營養師最推薦怎吃?

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如果只能推薦一種最簡單的吃法,張雅琦營養師最推薦無糖優格+一把冷凍藍莓,放著等約5分鐘就可以吃。冷凍藍莓稍微退冰後,會讓優格變得冰冰涼涼,藍莓也會帶一點冰沙般的口感,吃起來很有滿足感,但同時可以補充蛋白質、益生菌、花青素和膳食纖維。而且這個搭配最大的優點就是方便,不用洗、不用切,也不用特別退冰,打開冷凍藍莓直接加進優格裡就好。對於下午嘴饞、又想吃點甜食的人來說,是很簡單又容易執行的選擇。

 

 

Q12市售冷凍藍莓怎麼挑?有沒有需要避開的地雷?

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張雅琦營養師表示,挑冷凍藍莓時可以先觀察「顆粒狀態」。如果藍莓顆粒分明,通常代表冷鏈保存狀況較穩定;如果整包結成一大塊冰磚,或袋內有大量冰霜結晶,可能代表過程中曾有溫度波動,例如曾經退冰又被重新凍起來,口感營養都打折,微生物風險也比較高,就不建議選擇。

 

 

再來可以看成分表,最單純的冷凍藍莓,成分應該只有「藍莓」。有些調味冷凍水果會額外添加糖漿,原本可以當作低糖點心的藍莓,就可能變成含糖量更高的甜點。品牌方面則建議選擇有信譽、來源清楚的產品,散裝或來源不明的分裝品則可以盡量避開。

 

 

另外還有一個容易被忽略的地方:藍莓乾不能完全當作冷凍藍莓的替代品。因為去除水分後,糖分和熱量會相對集中,而且體積變小後更容易不知不覺吃多,兩者還是要分開看待。

 

 

張雅琦營養師|越功能醫學診所經理

張雅琦營養師現任L’EXCELLENCE越功能醫學診所經理,具國家考試合格營養師及肥胖專科體重管理營養師資格,曾任Cofit與上海薄荷健康體重管理營養師。專長涵蓋體重管理、健康照護及整合醫學營養諮詢,從個人健康狀態與生活型態出發,提供客製化營養策略,協助建立長期健康管理。

 

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