學會愛自己和愛別人！不管多害羞都必須學會擁抱的4大理由！

秋風颯爽，心裡也不禁有點寒冷。這個時候正是擁抱的好季節，不分男女老幼，即使我們生性內向害羞，也都應該要知道擁抱可以帶給我們超乎想像的效果！科學證實擁抱可以帶給人們身心靈好處，連科學家都證實的4大理由！世界和平就靠擁抱了！

1 擁抱可以讓你感到開心與滿足、忘卻不好的事

和親近或是你信任的人們，像是家人或是朋友們的擁抱，可以增加血液中催產素（Oxytocin）的分泌，催產素是俗稱的愛情賀爾蒙，可以讓你感到放鬆、愉悅以及滿足。不只是溫暖的擁抱本身的溫度，擁抱的行為更是可以讓人解除焦慮，或是孤獨感！

2 擁抱可以保護大腦、讓記憶力變好

催產素除了可以讓人覺得開心，還可以保護大腦中的海馬迴，改變神經突觸的生理性質，藉此讓你有好的記憶力和更好的記憶迴路！並且在各種不可抗的情緒壓力之下，人們有可能會因此產生腦部的壓力性損傷，而充滿愛的擁抱可以幫助對抗這樣的壓力，有效的改善症狀！所以不需要「記憶吐司」，每天一抱抱你也可以記憶力非凡！

3 擁抱可以讓寶寶學會愛、健康長大

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經過研究發現在較多的擁抱，以及有愛的接觸之下成長的小寶寶，比較不會「奧嘟嘟」！在哭鬧的時候得到擁抱的孩子，能夠有效學會控制自己的情緒，而不是讓情感無從宣洩！也更能夠學會對他人的同理心以及關懷。除了情感上得到支持，擁抱孩子可以讓他們的大腦有更加良好的成長，也相對可以有更多生長因子的合成，幫助寶寶頭好又壯壯！

4 擁抱可以緩和疾病症狀

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在探病或是安慰為疾病所苦的朋友之時，我們會送上祝福、蛋糕、水果、健康食品等等，但是研究發現，在各種言語或是表達對病人關懷的行動裡，擁抱最能有效地傳達支持的力量，甚至在某些疾病裡能夠大幅改善患者病情。

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知道這麼多有關擁抱的科學事實，是不是立刻想給自己一個愛的抱抱！不管是要關懷他人，或是鼓勵自己，甚至是對抗悲傷以及疾病，送禮自用兩相宜的好抱抱，真的不趕快來一個嗎？

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從模特兒出道，後轉型為專業演員的謝欣穎，代表作有《我和我的十七歲》、《華燈初上》、《我們與惡的距離2》等，外型甜美的她，征戰大小銀幕，完美詮釋各種角色，在4K鏡頭前總是維持好狀態，完全看不出來今年已經40歲。本身膚質是難照顧的敏感肌，到底都怎麼保養的？這次出席舒特膚Healthy Renew緊緻賦活系列新品活動，不藏私地和妞妞們分享！

謝欣穎40+保養秘訣1

首挑溫和不刺激

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謝欣穎坦言20多歲年輕時很愛漂亮，別人推什麼好用就愛跟風，結果把自己的皮膚搞到變很敏感，加上本身有酒糟，只要用到不合適的產品，症狀就會浮現在臉上，連妝都蓋不住。有了先前的慘痛經驗，現在在挑選產品時，比起追求效果，謝欣穎更在意成分是否溫和不刺激，每次在使用新產品時，也會先少量局部測試，觀察肌膚的反應。

謝欣穎40+保養秘訣2

認真卸妝洗臉

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演員的工作需要長時間上妝，謝欣穎分享自己在保養上非常重視清潔，只要收工回到家，一定會認真的卸妝洗臉，接著才會開始臉部的保養，一直延伸到身體，包含膝蓋、手肘也不會漏掉。

謝欣穎40+保養秘訣3

眼周細節也不放過

因為是敏感肌的關係，謝欣穎透露以前不太敢使用標榜美白、抗老的產品，在皮膚科醫師介紹下接觸舒特膚，自己使用後也很安心。這次搶先體驗舒特膚全套緊緻賦活系列，她分享保養步驟就是緊緻賦活潔膚水、胜肽緊緻賦活精華#肽金瓶、胜肽緊緻賦活眼部精華，每天早晚乖乖地用，發現真的很有感，吸收很快又很溫和，直接列入新歡。此外，眼睛是演員表達情緒的重點，再加上邁入40+，現在也會特別重視眼周護理。

謝欣穎40+保養秘訣4

不要光顧臉！脖子、胸口都要保養