主持甜心吳姍儒Sandy近日受邀出席「日本戀愛系底妝專家kiss」台灣上市記者會，在現場不但大方分享自己上妝技巧，更是分享給想瘦身的女孩一些實用的訣竅，愛美的女生一起將Sandy的夏日美容撇步學起來吧～

1.妝前保養、底妝薄透的小撇步！

source: sandywis@instagram

Sandy當日妝容非常透亮，他表示私下上妝以輕薄、少量的方式層層堆疊出輕透底妝。「其實我覺得女生上底妝最重要是妝前保濕敷面膜之外，我還有一件事會做就是，你必須make sure你的底妝是用最少量，很多人會想說心急就擠了一大堆塗整臉，這樣看出來就會變得慘白的人，所以我覺得不管怎樣首先選擇隔離霜要有保濕功能同時還能控油抗汗或是讓底妝以輕薄的方式呈現，少量多次的上妝，讓肌膚好像隔一層紗一樣，非常自然。」

2.多喝水不喝湯消水腫

 

吳姍儒Sandy（@sandywis）分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 4 日 上午 4:54 張貼

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雖然說每位女星美容清單絕對會有一項「多喝水」，但能確實做好做滿的人不多！Sandy也強調了多喝水及飲食習慣的重要性。「我一天喝3800cc這麼多的水，而且我絕對不喝湯，我現在完全不能喝湯，那個鈉含量過高反而會讓你水腫，可是多喝水會幫你排掉身體不需要的毒素多餘的雜質。」

「我吃得沒有很清淡，我很愛亂吃東西但是我的營養師跟我說你可以吃你所有要吃的東西，可是避掉什麼什麼的或是哪些吃得量要要達到怎樣的份量，那我就會依照營養師要求的，像最基本就是我每天都會規定要吃一碗半以上的澱粉，這其實不適合每個人，所以我就不多說，但是我覺得在飲食上面有調整，你的身體會很明白的告訴你現在的狀態變好，像我現在大概只花了兩三禮拜的時間，我的肝臟脂肪就掉了0.5，一般人要掉0.5可能要花到三個月的時間，所以吃對東西非常重要。」

3.運動時該有的概念

 

林昀希希希.（@cc_lin1987）分享的貼文 於 PDT 2018 年 3月 月 27 日 上午 7:07 張貼

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我有在SPACE CYCLE做BARRE這個運動，上了大約一年半左右覺得心肺功能變好，剛開始上大概10分鐘，自己就會去旁邊嘔吐，因為身體無法做好呼吸，後來懂得慢慢調節呼吸，休息次數減少就表示有進步，做其他有氧運動也會變得輕鬆許多。我覺得運動千萬不要勉強，有些可能會對自己要求很高的女生，特別在運動的時候去模仿老師的動作，但是你模仿得很道味卻是用錯力氣，反而對身體更傷，我覺得這個概念大家要有。

 SANDY分享運動後提神訣竅

「然後給大家一個小撇步，運動完不洗熱水澡，反而會讓你的精神更好，但是你一旦洗了熱水澡就容易想睡覺，所以千萬不要以為早上運動完立刻去沖熱水澡，可以提神，建議可以的話，將頭髮洗一洗，身體擦一擦（就是用溫水擦一擦）就可以趕快去工作了，這是一個身體的機制。洗熱水澡會使你的毛細孔打開，身體就會知道現在是放鬆的狀態，你就會立刻進入昏昏欲睡的感覺，完全沒辦法工作，所以這是一個很重要的事，早上運動後別再洗熱水澡了。」