還記得那個為了愛情，曾經奮力一搏的自己嗎？妳曾經盡全力去愛、為愛痴狂，到最後卻必須狠狠地把自己從感情中抽離。每次的結束都令人難受，感覺像是要窒息，在瀕臨崩潰前一刻，再大口讓自己吸氣、吐氣。每段愛情帶給我們無數個課題，妳會難過，或許妳難過的時間比想像中的久。這段讓妳重回一個人時光的的日子，亦或比妳想像的還要珍貴。或許這是個轉捩點，讓妳重生，讓妳蛻變一個更好的人的最佳時刻。

 網路作家Andie Banayat和我們分享了9件可以幫助自己走出傷痛的事，或許妳會看到煥然一新的自己，進而更愛自己些。

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開始一個人去旅行

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剛失戀的妳會覺得世界糟透了，覺得這一切都好不公平，從有到無的感覺讓妳不甘心，腦海浮現過往的美好、他曾對妳說的愛情誓約，都如泡泡般破碎。一直很有自信的妳，妳忽然覺得事情的發生出乎意料地無法掌控，妳開始徬徨接下來的日子 ，妳到底該如何走下去。

現在開始，將自己放在第一順位，為自己跨出勇敢的第一步，做出正面的改變，一個人的旅行是個很好的解脫方式。旅途上美好的風景可以治癒妳受傷的心，美麗的事物讓妳暫時與世隔絕。妳會發現自己比想像中的勇敢和堅強，重拾自信的同時，也更了解自己。

培養新的嗜好

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一直以來想要試著自己動手做蘋果派？一直想要養成慢跑運動的好習慣？當妳驚覺多了好多時間的同時，不如培養興趣，把空洞的時刻表填滿起來。那些妳始終放在心上，遲遲未做的事情，適時後捲起袖子付諸行動了！沒有什麼比做自己有興趣、做了會開心的事更讓自己快樂了。接觸新環境、新事物，不僅可以療癒受傷的心，還能充實自我及生活，讓自己分手後不那麼空虛。

擔任志工，讓這件事成為生活一部份

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一個人渴望愛的同時，不如先讓自己先付出愛吧！妳或許會因為過去的經驗感到畏懼，妳可能質疑愛，甚至不再相信愛。但透過志工活動，妳發現妳依舊可以藉由自己的雙手傳遞愛，從陌生人到流浪動物，這都是妳擁有正能量，而且無形中感染了其他人。勇敢愛，其實很簡單。透過這類型活動，有一天，妳可以原諒自己、放下對方的同時，新的生活也在無形中展開。

和家人相處、和好友相聚

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有時我們在戀愛時，總會忘了那些已經在生活中默默支持著自己的人。經歷了讓妳痛心的分手，妳也因此有更多時間陪伴家人，和姊妹淘聚會。或許這個時刻，妳才意識到從前的自己真有那麼一點點「見色忘友」。多陪這些在妳的生命中對妳重要的人吧！也記得下次戀愛，平均分配好自己的愛，畢竟他們都對妳一樣重要，不是嗎？

寫日記

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如果不擅長和他人傾訴，那就拿起紙筆記錄下自己的內心話吧！寫字，是種魔法。往往我們都在動筆後讓自己釐清思緒，那些焦慮、憤怒、不安、難過、無助的情緒，也隨著筆下的文字消逝。寫字的平靜，悄悄地把內心無數個死結都解開。妳更了解自己，學會獨立思考，釋放自己並豐富自己的生活。

閱讀

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閱讀除了打發時間，充實自我內涵外，還能幫助妳解決生活、工作上的困擾。文字的力量比想像中的強大，試著閱讀正面積極的散文或小品，或許裏頭短短一句話，就能改變妳的心境。情感脆弱的妳，更應該在這時候將正面思考刻印在腦海裡。

建立健康生活

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雖然經歷了分手，各種生活上的大起大浪，但女孩們還是要愛自己多一點。不要讓自己處在危險的生活圈，放肆自己喝酒喝到掛，讓自己又喝又吐，不僅身心難受，失戀的痛苦不會因此被消弭。這時候應該多傾聽自己身體的聲音，好的健康生活，周遭的事情也陸續好轉，同時也帶來更好的未來。

存錢、投資

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不如趁著這次失戀，讓自己成為獨立自主的女性吧！開始規劃自己的未來，學習理財投資。不只是可以養活自己，甚至成為家人的依靠，讓自己成為有能力、有擔當的新時代女性。

為人生重新定目標

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不管是短期目標或是長遠目標，妳會因此省思自己的未來人生，這讓妳更清楚了解自己要的是什麼。一個人的生活沒有人阻止妳，妳不再因為另一個人改變初衷，妳能夠更大膽放心地去追求自己的理想。為自己而活，新的生活也正開始。

失戀的我們會有段時間處於悵然若失狀態，但唯有改變自己，才有辦法改變這樣委靡不振的生活。唯有自己勇敢地跨出一步，才會有更多驚喜轉變。與其卑微怯懦地去奢求一個不再愛妳的人假裝愛上自己，不如轉變自己的心境活出自我。女孩們，狠狠地大哭一場後，邁開步伐接受嶄新生活吧！

Source: 9 Things You Can Do Now That You’re Single, Andie Banayat