給口頭禪是「好想變瘦…」的你!日本美妝社群LIPS網友們的減肥瘦身方法盤點

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

給口頭禪是「好想變瘦…」的你!日本美妝社群LIPS網友們的減肥瘦身方法盤點

給口頭禪是「好想變瘦…」的你!日本美妝社群LIPS網友們的減肥瘦身方法盤點 瘦身、減肥、減重、運動
share

會不自禁的吃甜食、無法持續運動……有想過要減肥的人,應該都會有遇到這樣的煩惱。那大家都是用什麼方式在瘦身呢?本篇就來為你介紹!

 

 

▌照鏡子就會覺得「好想瘦…」


穿看得到膚色的衣服、看到漂亮的人、或是照鏡子的時候…,會覺得「好想瘦」的時刻是很多的。

 

大家會不會想知道漂亮的人都是用什麼方式在瘦身呢?

 

這次就來介紹日本美妝網站LIPS用戶實際做的瘦身方法!

 

如果有喜歡的方法,就來模仿看看吧。

 

 

▌首先從基礎開始!為了瘦身平常需做的事情是?


首先是玲音小姐的投稿。介紹了為了瘦身,每天需注意的事情!

 

「・每天量體重

我在洗澡前每天都會量體重,記錄在APP裡面!

 

・不吃點心

尤其是零食絕對不吃!!如果真的肚子餓就吃納豆!!

 

・吃飯盡量從湯或沙拉開始吃

 

・做腳部按摩與瘦腳運動,然後穿瘦腿襪

 

・泡澡」

 

都是從今天就可以開始做起的事情,最少可以馬上來嘗試一種看看!

 

 

▌先從簡單的運動,或是可以「一邊做」的事開始!


1週設定幾天走30分鐘的路

▲ 「身高158cm的我用5個月減掉7.2kg的故事。」

 

來自有做輕度運動的sana小姐的投稿!

 

「做適度的運動

 

我現在因為過著完全沒機會運動的生活,所以會1週設定幾天走30分鐘以上的路。

 

仰臥起坐和深蹲會看心情做一下,如果不擅長運動的人可以不用做沒關係。」

 

沒什麼機會動身體的人,也可以嘗試拉遠回家的路程等方法喔。

 

 

不擅長運動的人,就做可以邊滑手機做的事吧!

▲ 超輕鬆瘦身法。

 

來自不太擅長運動的Asuka(あすか)小姐的投稿。

 

「《滑手機時抬腳》

 

只要把腳抬到牆壁上就好了。

 

只要10~20分左右就可以消腫,變得神清氣爽!

 

我會在滑手機時盡量地抬腳。」

 

如果是在娛樂的時間也能邊做的運動,感覺就可以持續了!

 

 

▌如何維持瘦身的動力?


▲ 身高170cm維持在體重50kg的故事。

 

haruka小姐提到,「不要記得自己沒有做到的事,而是要記住有做到的事!!!像是今天沒有吃零食!睡前有做腿部開合運動10分鐘!等等。只要記住今天做到的事,自然會提升動力。」

 

所以重要的是,要誇獎自己做到了,而不是責備自己沒做到!

 

 

▌最重要的是,「適度」減肥


如果有從這些瘦身方法中找到適合自己的,請務必試試看!

 

但是,請不要強迫自己。如果覺得沒有效果也別慌,照著自己的步調來挑戰瘦身吧!

 


※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。

※本篇文章於2021年4月28日翻譯完成。

 

\\更多日本流行美妝及健康資訊看這裡//
Japan-i 愛醬推日本

 

share
「平時食用、吃完補充」 IRIS OHYAMA推動日常備糧防災新習慣
「平時食用、吃完補充」 IRIS OHYAMA推動日常備糧防災新習慣
share

響應9月21日「國家防災日」,日本生活用品品牌 IRIS OHYAMA 今(16)日於台北舉辦「日常備糧・安心防災」微波即食白飯防災倡議記者會。由IRIS OHYAMA台灣總經理山本 翔、萊爾富總經理郭純宜及 YouTuber HowHow 共同出席。HowHow 現場示範微波即食白飯的日常料理應用及災害情境下的加熱方式;品牌亦捐贈防災包與微波即食白飯予社團法人和平之風協會,期望向大眾推廣「平時食用、吃完補充」的日常備糧觀念。

 

延續災害支援經驗 捐贈物資支持台灣生活防災

IRIS OHYAMA長期投入防災用品開發、防災推廣及災區支援,並於災害發生時依實際需求提供捐款與物資援助。品牌之所以持續投入相關行動,源於本身也是2011年東日本大震災的受災企業。例如近年在2024年能登半島地震及2026年熊本地震時,也持續提供飲用水、食品及生活用品等物資。為響應9月21日「國家防災日」,IRIS OHYAMA於本次記者會捐贈微波即食白飯及防災背包予社團法人和平之風協會。

 

和平之風團隊曾投入2024年花蓮地震、2025年丹娜絲颱風及花蓮光復水災等台灣災害支援行動。本次捐贈延續品牌對災害支援的長期投入,也將防災焦點從災後救援延伸至災前準備。除透過物資捐贈支持救援工作外,品牌亦攜手萊爾富,自2026年9月16日至10月13日於101間指定門市設置「防災日×即食白飯」主題陳列。活動期間,於全台萊爾富門市購買微波即食白飯,享第2件6折優惠(售價90元);購買2件並完成活動登錄,即有機會抽中市價4,999元的品牌防災避難包,共30名,藉此鼓勵消費者透過日常採買,實踐「平時食用、吃完補充」的日常備糧習慣。

 

 

「不只為防災而買!」從日常料理到災害備糧

HowHow現場示範微波即食白飯料理應用

記者會現場,YouTuber HowHow運用日本原裝進口的IRIS OHYAMA微波即食白飯搭配萊爾富熟食商品,製作「韓式洋釀起司雞蓋飯」及「蒜香蔥鹽七里香拌飯」,呈現微波即食白飯搭配便利商店商品簡單方便的日常應用。同時也將產品的使用場景從平時用餐延伸至災害備糧,進一步示範在停電、無法使用微波爐的情況下以暖暖包加熱微波即食白飯的方法。IRIS OHYAMA微波即食白飯可常溫保存,平時只需以微波爐加熱,即可享用日本米的美味,也能搭配熟食、罐頭或調理包快速完成一餐。民眾可在家中或辦公室適量儲備,食用後再依消耗量補充;透過持續循環,不僅能減少食品因久放而過期,也能在突發狀況下維持基本飲食所需,讓防災準備成為日常生活的一部分。

share
妞活動 _
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題