給口頭禪是「好想變瘦…」的你!日本美妝社群LIPS網友們的減肥瘦身方法盤點

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給口頭禪是「好想變瘦…」的你!日本美妝社群LIPS網友們的減肥瘦身方法盤點

給口頭禪是「好想變瘦…」的你!日本美妝社群LIPS網友們的減肥瘦身方法盤點 瘦身、減肥、減重、運動
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會不自禁的吃甜食、無法持續運動……有想過要減肥的人,應該都會有遇到這樣的煩惱。那大家都是用什麼方式在瘦身呢?本篇就來為你介紹!

 

 

▌照鏡子就會覺得「好想瘦…」


穿看得到膚色的衣服、看到漂亮的人、或是照鏡子的時候…,會覺得「好想瘦」的時刻是很多的。

 

大家會不會想知道漂亮的人都是用什麼方式在瘦身呢?

 

這次就來介紹日本美妝網站LIPS用戶實際做的瘦身方法!

 

如果有喜歡的方法,就來模仿看看吧。

 

 

▌首先從基礎開始!為了瘦身平常需做的事情是?


首先是玲音小姐的投稿。介紹了為了瘦身,每天需注意的事情!

 

「・每天量體重

我在洗澡前每天都會量體重,記錄在APP裡面!

 

・不吃點心

尤其是零食絕對不吃!!如果真的肚子餓就吃納豆!!

 

・吃飯盡量從湯或沙拉開始吃

 

・做腳部按摩與瘦腳運動,然後穿瘦腿襪

 

・泡澡」

 

都是從今天就可以開始做起的事情,最少可以馬上來嘗試一種看看!

 

 

▌先從簡單的運動,或是可以「一邊做」的事開始!


1週設定幾天走30分鐘的路

▲ 「身高158cm的我用5個月減掉7.2kg的故事。」

 

來自有做輕度運動的sana小姐的投稿!

 

「做適度的運動

 

我現在因為過著完全沒機會運動的生活,所以會1週設定幾天走30分鐘以上的路。

 

仰臥起坐和深蹲會看心情做一下,如果不擅長運動的人可以不用做沒關係。」

 

沒什麼機會動身體的人,也可以嘗試拉遠回家的路程等方法喔。

 

 

不擅長運動的人,就做可以邊滑手機做的事吧!

▲ 超輕鬆瘦身法。

 

來自不太擅長運動的Asuka(あすか)小姐的投稿。

 

「《滑手機時抬腳》

 

只要把腳抬到牆壁上就好了。

 

只要10~20分左右就可以消腫,變得神清氣爽!

 

我會在滑手機時盡量地抬腳。」

 

如果是在娛樂的時間也能邊做的運動,感覺就可以持續了!

 

 

▌如何維持瘦身的動力?


▲ 身高170cm維持在體重50kg的故事。

 

haruka小姐提到,「不要記得自己沒有做到的事,而是要記住有做到的事!!!像是今天沒有吃零食!睡前有做腿部開合運動10分鐘!等等。只要記住今天做到的事,自然會提升動力。」

 

所以重要的是,要誇獎自己做到了,而不是責備自己沒做到!

 

 

▌最重要的是,「適度」減肥


如果有從這些瘦身方法中找到適合自己的,請務必試試看!

 

但是,請不要強迫自己。如果覺得沒有效果也別慌,照著自己的步調來挑戰瘦身吧!

 


※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。

※本篇文章於2021年4月28日翻譯完成。

 

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2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦!旋轉燭罩香氛蠟燭、Moomin護唇膏,護手霜禮盒實用又好聞

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦!旋轉燭罩香氛蠟燭、Moomin護唇膏,護手霜禮盒實用又好聞 聖誕節、聖誕限定、交換禮物、聖誕交換禮物
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心動瞬間_

500元以下也能挑到好禮物

時間過得飛快,即將迎來年末最歡樂的節日「聖誕節」,除了和同事、好友們相聚吃聖誕大餐,當然也不能少了最令人期待的環節「交換禮物」!在規定的有限預算下,要怎麼挑禮物才能買得精準又討喜,真的常常讓人頭疼,妞編輯幫大家鎖定「500元以下」交換禮物清單,款款都實用,直接無腦跟著買。

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦1

香草集 Moomin歡慶時光香氛浴鹽

source:香草集

香草集 Moomin歡慶時光香氛浴鹽(蘋果X小花) 30g NT.150

冬天可以泡個暖浴是最幸福的事了!香草集聖誕推出限定Moomin歡慶時光香氛浴鹽,充滿聖誕氛圍的紅色包裝,上面還有Moomin、Moomin媽媽、歌妮、美寶、小美超歡樂,散發甜美的紅蘋果及可愛小花香調的礦物海鹽,泡澡時,溫暖疲憊的身心,當浴鹽在熱水中溶解後,浴湯會變成淡淡的乳白色,在家也能享受泡湯。500元預算一次還能帶走3包。

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦2

高露潔聖誕閃耀限量版牙膏—「聖誕老公公祝福款」

source:高露潔

高露潔聖誕閃耀限量版牙膏—「聖誕老公公祝福款」95g NT.199

交換禮物買這個會被誇很懂送!美國口腔護理品牌高露潔,去年開賣就秒殺的聖誕閃耀限量版牙膏今年再度夢幻回歸,半透明的膏管設計,從外面就能看到點點聖誕樹和紅葉的閃片,就像置身在飄雪的聖誕夜。牙膏擠出來後,真的有亮片在膏體上,這些水溶性的亮片,在刷牙過程就會漸漸的溶解。今年在包裝上升級變成華麗金色版,還有Q版的聖誕老公公,盒子的背面設計,則是垂墜的聖誕裝飾球,可以直接當成卡片寫上祝福。

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦3

LUSH快樂水豚汽泡彈

source:LUSH

LUSH快樂水豚汽泡彈 NT.290

冷冷的冬天最適合泡澡了!LUSH最人氣熱賣的汽泡彈,在聖誕節也應景推出限量版,快樂水豚戴上了聖誕帽,香氣散發青檸精油與甜橙精油交織的清新柑橘香氣,泡澡增添療癒感。

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦4

COCODOR 燦金聖誕樹擴香瓶

source:COCODOR 

COCODOR 燦金聖誕樹擴香瓶 NT.299

聖誕節除了經典的紅配綠,金色也是討喜又應景!韓國質感香氛COCODOR ,今年聖誕節推出「燦金聖誕樹擴香瓶」,以高雅的淺米、亮黃為主色,並以燙金特殊處理,搭配金色瓶蓋及木質聖誕樹擴香棒,光擺在那就有聖誕氛圍。共有2種香氣選擇:全新香氣-雪地薔薇,以及韓國最受歡迎人氣香氣-黑櫻桃。

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦5

SABON美好年代 沐浴球

source:SABON

SABON美好年代 沐浴球160g NT.450

送禮不怕出錯的SABON,今年聖誕節以19 世紀末磅礡繁華為靈感,打造限定的美好年代香調,百合花與鳶尾花為核心,散發溫暖華麗的香息。500元以下可以鎖定這顆沐浴球,進到浴池內感受到氣泡釋放的死海精華礦物質與優雅香氣,還添加有機初榨甜杏仁油讓保濕效果提升,能盡情的享受香氛酒店帶來的美好。

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦6

INNISFREE我的香氛護手霜限量組

source:INNISFREE

INNISFREE我的香氛護手霜限量組NT.465

金旻奎、張員瑛同款聖誕禮物!「我的香氛護手霜限量組」一次收入3款不同香氣的護手霜,包含粉紅澎澎、跳舞雛菊、下雪日子,富含乳木果油配方,質地清爽不黏膩,30ml方便隨身攜帶,禮盒500元還有找。

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦7

L'OCCITANE奇幻之旅康果乳油木舒芙護手霜

source:妞新聞copi拍攝

L'OCCITANE奇幻之旅康果乳油木舒芙護手霜30ml NT.420

回購率超高的歐舒丹乳油木護手霜,每到聖誕節都會推出限定香氣。奇幻之旅康果乳油木舒芙護手霜」以酸甜的金桔為香調靈感,打造綠意柑橘調,蘊含5%乳油木果油與小燭樹蠟萃取,獨特的舒芙蕾質地柔潤不黏膩。

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦8

L'OCCITANE奇幻之旅夏娜杏仁護手霜

source:妞新聞copi拍攝

L'OCCITANE奇幻之旅夏娜杏仁護手霜 30ml NT. 420(限量)

歐舒丹節慶第二波登場的奇幻之旅夏娜杏仁系列,也有護手霜可以選!「奇幻之旅夏娜杏仁護手霜」蘊含來自普羅旺斯的甜杏仁油及乳油木果油,符合純淨憲章認證,能夠滋潤手部肌膚,香調則是以帶有柔和茶香的香水檸檬為靈感,打造琥珀茶香柑橘調

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦9

香草集 Moomin歡慶時光護唇膏

香草集 Moomin歡慶時光護唇膏(洋甘菊X佛手柑) 3.6g NT.450

冬天隨身必備的護唇膏,是交換禮物送禮的好選擇!香草集今年聖誕和來自芬蘭的療癒系精靈Moomin家族首度聯名,護唇膏特別換上限定包裝,應景的紅色,上面還有溜溜、小美,添加木魯星果棕脂、硬脂醇甘草亭酸酯、酪梨油成分,使唇部豐潤有光澤,還有淡淡的柑橘香草系。

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦10

LUSH雪天使吹泡泡棒

source:LUSH

LUSH雪天使吹泡泡棒 NT.480

每年聖誕節都會回歸的雪天使,招牌粉色+甜甜香氣很受到喜愛。去年開賣大受好評的「雪天使吹泡泡棒」,今年再次回歸,外型長得超夢幻,只要將吹泡泡棒置於水龍頭下讓溫水沖擊,就能為浴缸注滿豐盈的甜美泡泡,神奇的粉紅魔杖還可以用來吹泡泡,當交換禮物有趣又很應景。

 

 

2024聖誕交換禮物「500元以下」推薦11

COCODOR「旋轉燭罩+大豆蠟燭

source:COCODOR

source:COCODOR

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COCODOR「旋轉燭罩+大豆蠟燭」130g NT.498

這組真的很超值!嚴選大豆蠟與棕櫚蠟等植物蠟、純棉燭芯製成香氛蠟燭,不僅附有金色杯蓋,更搭配這幾年超夯的旋轉燭罩,只要將燭罩放置於燭杯杯緣,點燃蠟燭後輕輕一推,燭罩上的吊飾就會隨著熱氣流緩緩轉動,還有3種圖樣可以選擇:雪花、摩天輪、旋轉木馬,蠟燭則有4種香氣:四月花香、黑櫻桃、純棉花香、法國薰衣草,不僅適合買來當交換禮物,擺在自己家也漂亮。

 

 

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