給口頭禪是「好想變瘦…」的你!日本美妝社群LIPS網友們的減肥瘦身方法盤點

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2021 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2021 niusnews

給口頭禪是「好想變瘦…」的你!日本美妝社群LIPS網友們的減肥瘦身方法盤點

給口頭禪是「好想變瘦…」的你!日本美妝社群LIPS網友們的減肥瘦身方法盤點 瘦身、減肥、減重、運動
share
贊助商廣告
白金版位

會不自禁的吃甜食、無法持續運動……有想過要減肥的人,應該都會有遇到這樣的煩惱。那大家都是用什麼方式在瘦身呢?本篇就來為你介紹!

 

 

▌照鏡子就會覺得「好想瘦…」


穿看得到膚色的衣服、看到漂亮的人、或是照鏡子的時候…,會覺得「好想瘦」的時刻是很多的。

 

大家會不會想知道漂亮的人都是用什麼方式在瘦身呢?

 

這次就來介紹日本美妝網站LIPS用戶實際做的瘦身方法!

 

如果有喜歡的方法,就來模仿看看吧。

 

 

▌首先從基礎開始!為了瘦身平常需做的事情是?


首先是玲音小姐的投稿。介紹了為了瘦身,每天需注意的事情!

 

「・每天量體重

我在洗澡前每天都會量體重,記錄在APP裡面!

 

・不吃點心

尤其是零食絕對不吃!!如果真的肚子餓就吃納豆!!

 

・吃飯盡量從湯或沙拉開始吃

 

・做腳部按摩與瘦腳運動,然後穿瘦腿襪

 

・泡澡」

 

都是從今天就可以開始做起的事情,最少可以馬上來嘗試一種看看!

 

 

▌先從簡單的運動,或是可以「一邊做」的事開始!


1週設定幾天走30分鐘的路

▲ 「身高158cm的我用5個月減掉7.2kg的故事。」

 

來自有做輕度運動的sana小姐的投稿!

 

「做適度的運動

 

我現在因為過著完全沒機會運動的生活,所以會1週設定幾天走30分鐘以上的路。

 

仰臥起坐和深蹲會看心情做一下,如果不擅長運動的人可以不用做沒關係。」

 

沒什麼機會動身體的人,也可以嘗試拉遠回家的路程等方法喔。

 

 

不擅長運動的人,就做可以邊滑手機做的事吧!

▲ 超輕鬆瘦身法。

 

來自不太擅長運動的Asuka(あすか)小姐的投稿。

 

「《滑手機時抬腳》

 

只要把腳抬到牆壁上就好了。

 

只要10~20分左右就可以消腫,變得神清氣爽!

 

我會在滑手機時盡量地抬腳。」

 

如果是在娛樂的時間也能邊做的運動,感覺就可以持續了!

 

 

▌如何維持瘦身的動力?


▲ 身高170cm維持在體重50kg的故事。

 

haruka小姐提到,「不要記得自己沒有做到的事,而是要記住有做到的事!!!像是今天沒有吃零食!睡前有做腿部開合運動10分鐘!等等。只要記住今天做到的事,自然會提升動力。」

 

所以重要的是,要誇獎自己做到了,而不是責備自己沒做到!

 

 

▌最重要的是,「適度」減肥


如果有從這些瘦身方法中找到適合自己的,請務必試試看!

 

但是,請不要強迫自己。如果覺得沒有效果也別慌,照著自己的步調來挑戰瘦身吧!

 


※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。

※本篇文章於2021年4月28日翻譯完成。

 

\\更多日本流行美妝及健康資訊看這裡//
Japan-i 愛醬推日本

 

share
妞活動 _
版位A
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題