姊姊們要暴動啦~連韓妞都在瘋的日本貓犬系兄弟檔

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姊姊們要暴動啦~連韓妞都在瘋的日本貓犬系兄弟檔

姊姊們要暴動啦~連韓妞都在瘋的日本貓犬系兄弟檔 英亞、英蘭、日本兄弟、混血、貓犬系、萌系
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高顏值兄弟不栽培不行

以後小孩也想生這款的啦~

相信很多妞妞們不陌生(還是只有妞編輯自己在瘋XD),日本有兩位小鮮肉兄弟檔-英亞、英蘭完全讓韓妞們淪陷,看來不是只有韓國歐巴佔上風,日本小鮮肉要來狙擊我們這些姊姊的視線啦~

 

 

 

 

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source: ea_eran@instagram.com

被稱為貓犬兄弟檔,去年還來台灣學中文住上一陣子呢!妞編輯沒有巧遇到說…(欸,想幹嘛XD),照片隨便一拍就是畫報啊,原來是有日俄混血血統,難怪眼神不科學,目前是美少年學社學員、Amuse旗下藝人,也就算是練習生的概念吧!小小栽培長大不得了啊!(姊姊們都在看唷~)

 

 

 

 

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source: ea_eran@instagram.com

哥哥英亞(Ea)13歲,眼神是不是有貓的感覺,妞編輯第一眼看到他就覺得是小李準基,神韻完全就是小一號的準基啊~

 

 

 

 

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這麼小就會迷濛眼神,這樣撩妹對嗎?在學校應該是風雲人物吧(是不是很多女朋友蛤),媽媽要擔心了…

 

 

 

 

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哥哥啊~這個側臉不科學啦!

 

 

 

 

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弟弟英蘭(Eran)11歲,是小狗眼的無辜感,長大絕對是日本帥哥(妞編輯已經預見了XD),就像三浦翔平、福士蒼汰那樣帥氣,而且感覺是很開朗的個性,果然像狗狗一樣惹人疼愛呀~

 

 

 

 

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戴上眼鏡也有不同的帥度(媽媽的微笑),多了份書卷味,如果能文能武的話會不會太優秀了啦!

 

 

 

 

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培訓中的兄弟檔,跳舞高唱樣樣來,跳起舞來非常有架勢和態度,很多姊姊紛紛說:「我等你們長大啊~」。

 

 

 

 

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已迫不及待等你們出道(現在跟出道有什麼兩樣),接受日韓培訓,相信你們前途無可限量~

 

 

 

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還好還有童真,出去遊玩時天真的模樣也很可愛呢!

 

 

 

 

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逛賣場購物時,像小孩一樣喜歡冰淇淋呢,買到東西超開心的心情~(呀~他們本來就是孩子啊)

 

 

 

 

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顏值高又無邪感讓姊姊們徹底融化。

 

 

 

 

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拍個照而已,有必要像拍雜誌一樣嗎?XD

  

 

 

 

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一邊認真練習同時保有童年生活,這樣很好,不然只有工作這樣小孩就太可憐了,開開心心的長大,姊姊們才會跟你們一樣開心喔~

 

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林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律 林心如、體脂、女星瘦身
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心動瞬間_

整個體態跟氣色都超好!

身兼製作人、演員、媽媽多種斜槓角色的林心如,出席船井burner極纖錠代言人記者會,一身紅色禮服展現完美好身材。今年50歲的她,公開目前體脂為22.2%,比懷孕前狀態還更好,到底怎麼維持的?不藏私全公開!

 

 

目錄

 

林心如體態管理秘訣1.固定每週運動時間

圖片來源:loveruby_official@IG

不管再忙,林心如還是會安排每週的運動時間,一開始可能一週兩天,慢慢增加到三天,現在如果沒有工作時,一週會安排到五~六天,以皮拉提斯、瑜珈、拳擊等不同項目交替進行,這個習慣已經維持兩年多了。林心如透露,目前體脂22.2%,比結婚、生小孩前還瘦,以前可能是純瘦,但有運動後,可以感受到身體的機能和肌肉變得更緊實。

 

林心如體態管理秘訣2.調整生活作息

圖片來源:loveruby_official@IG

當媽媽後都會很珍惜晚上的Me Time時光,林心如透露以前她也是等小孩睡著後,就會到客廳看電視、小酌一杯,但為了健康著想,現在已完全改掉這個習慣,陪小孩一起聽故事,自己也常跟著早早入睡,改把Me Time移到早上7點後。先把小孩送去上學,自己就去早餐店喝咖啡、好好吃個早餐,等待運動的時間到來。

 

林心如體態管理秘訣3.飲食以原型食物為主

圖片來源:loveruby_official@IG

維持體態「七分靠吃,三分靠運動」,林心如分享自己的飲食偏簡單,平常會以原型食物為主,大量攝取蛋白質和蔬菜,不太吃炸物、內臟類。澱粉類還是會攝取,像是早餐吃地瓜,或是糙米飯、玉米等,盡量不吃容易發胖的麵包。

 

林心如體態管理秘訣4.運動前補充保健品

圖片來源:loveruby_official@IG

林心如強調,保養不應依賴極端節食,因為過度壓抑會讓身體失去代謝動能,除了透過運動和飲食控制外,因自己屬於不太會流汗的類型,現在在運動前,會先補充一包「極纖錠」,藉由科學輔助幫助身體更有效率地運用能量。

 

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