2024首爾6間「韓屋咖啡廳」必訪!「小夏鹽田」鹽麵包天堂、「一人一杯」寬敞美景

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2024首爾6間「韓屋咖啡廳」必訪!「小夏鹽田」鹽麵包天堂、「一人一杯」寬敞美景

2024首爾6間「韓屋咖啡廳」必訪!「小夏鹽田」鹽麵包天堂、「一人一杯」寬敞美景 愛玩妞在韓國、韓國韓屋咖啡廳推薦、1인1잔、小夏鹽田、申李道家、ChaTeul、Appiforet、Cafe SAMONESEC
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韓屋咖啡廳去過一次就愛上!

韓國有著許多保有傳統建築特色的咖啡廳,不僅韓國當地人平時很喜歡去,就連外國人來到韓國也要順帶體驗一下充滿溫馨復古味道的「韓屋咖啡廳」,妞編輯搜集了6間網路評價超高、以及一些還尚未被挖掘的寶藏「韓屋咖啡廳」推薦,喜愛沉浸式體驗的妞妞們趕緊收藏起來! 

 

 

韓國必去「韓屋咖啡廳」推薦1.

1인1잔 一人一杯

https://www.instagram.com/p/CnysCOtOdte

https://www.instagram.com/p/C1PYmMNJSC_

 source:@1in_official

位在首爾恩平區的「1인1잔 一人一杯」是韓國人氣的韓屋咖啡廳之一,遠離都市塵囂的選址讓這裡更增添靜謐的悠閒氛圍,有著落地式的玻璃窗能將周邊的美景盡收眼底,店家提供咖啡、甜點和早午餐等豐富餐點,精緻的「韓式年糕套餐」撒上椰子粉搭配紅豆沙,充滿道地韓式風情的甜點妞妞們一定要來嚐嚐!

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店家資訊>>

1인1잔 一人一杯

地址:534 Yeonseo-ro, Jingwan-dong, Eunpyeong-gu, Seoul, 南韓 

電話:+82 2-355-1111

營業時間:10:00-20:30(咖啡廳)、11:00-19:30(早午餐)、週一公休

 

 

韓國必去「韓屋咖啡廳」推薦2.

小夏鹽田

https://www.instagram.com/p/CvtSP4dpSsP

https://www.instagram.com/p/CtsUhiLvkP6

 source:@sohasaltpond

小夏鹽田顧名思義為「夏季的鹽田」,也是鹽麵包愛好者的天堂!開放式韓屋搭配戶外的鹽田(鹽麵包的主要成分來源)造景,讓顧客能更加認識這個韓國現代文化產業的遺產,來到這裡當然不能錯過經典的原味鹽麵包,金黃酥脆的表皮烤過後熱呼呼大口咬下超滿足!另外也有花生奶油、羅勒番茄和玉米海鹽等多種口味可選擇,來這裡之前可要先留點肚子給這些可口的小點啦!

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店家資訊>>

小夏鹽田

地址:21-5 Supyo-ro 28-gil,Jongno-gu, Seoul, 南韓

電話:+82 50-71353-8215

營業時間:9:00-21:00

 

 

韓國必去「韓屋咖啡廳」推薦3.

申李道家

https://www.instagram.com/p/CZrVwdGPFtn

https://www.instagram.com/p/Cyk00umySpy

 source:@sinleedoga

申李道家隱身在熱鬧的弘大,寬敞的三層樓店面不論坐在哪個位子都能夠欣賞著整棟韓屋的美景,結合傳統韓屋的庭園造景隨意抓拍都超美,餐點部分有適合冬天品嚐的梅花茶、柚子茶和紅棗茶等養生首選,當然也有拿鐵、咖啡和蛋糕等補充能量的點心,在弘大逛街逛累了就來申李道家休息一下吧! 

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店家資訊>>

申李道家

地址:20-12 Jandari-ro,Mapo-gu, Seoul, 南韓

營業時間:11:00-22:00

 

 

韓國必去「韓屋咖啡廳」推薦4.

차 마시는 뜰 (ChaTeul)

https://www.instagram.com/p/CsifSLNulx_

https://www.instagram.com/p/Cj_76z8JLy3

 source:@cha.teul

「차 마시는 뜰」是一間以茶藝為主題的韓屋咖啡廳,來到這裡可以體驗最純粹的傳統茶道傳統,也可以品嚐到酸甜的「濟州柑橘果乾」、暖心「紅豆甜湯」和白葡萄紅豆麻糬等適合和茶類搭配的點心,優美的環境搭配美食助興,在這裡享受一個療癒的下午時光絕對會有不虛此行的感覺! 

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店家資訊>>

차 마시는 뜰 (ChaTeul)

地址:26 Bukchon-ro 11na-gil, Jongno-gu, Seoul, 南韓

電話:+82 2-722-7006

營業時間:11:00-21:00(週一公休)

 

 

韓國必去「韓屋咖啡廳」推薦5.

Appiforet

https://www.instagram.com/p/CvwZt6IrK1c

https://www.instagram.com/p/C2LypPeS7HW

 source:@appiforet

Appiforet位在古色古香的益善洞街區,店名有著「溫柔的森林」之寓意,門口結合豐富的樹林造景和傳統韓屋的元素,營造復古又現代的裝置氛圍。在眾多餐點中最受歡迎的人氣品項是「三色老麵饅頭」,內餡是由香甜的紅豆所組成,寒冷的天氣在咖啡廳享受熱騰騰的饅頭搭配濃郁的開心果拿鐵,也是個不錯的選擇! 

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店家資訊>>

Appiforet

地址:21-14 Supyo-ro 28-gil,Jongno-gu, Seoul, 南韓

電話: +82 2-6273-0055

營業時間:10:00-22:00

 

 

韓國必去「韓屋咖啡廳」推薦6.

Cafe SAMONESEC

https://www.instagram.com/p/COordgIJDLO

https://www.instagram.com/p/CM0qKU9Jox3

https://www.instagram.com/p/Ci4JRUzOWH2

 source:@samonesec 

Cafe SAMONESEC將咖啡視為生活的一環,期許透過一杯好咖啡替生活注入色彩。店面優秀的採光讓午後的陽光盡情灑落在室外的座位上,戶外的植物會隨著四季變化有著不同的美景!創意的菜單也是他們家的特色之一,韓國特產的五味子冰茶、自製蘋果氣泡水、和草莓牛奶等飲品都可以在這裡享用到,趁著還沒有太多人發現這間店寶藏小店時趕緊來打卡吧! 

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店家資訊>>

Cafe SAMONESEC

地址:Sam-Wonsaed, 9-3 Daehak-ro 11-gil, Hyehwa-dong, Jongno-gu, Seoul, 南韓

電話:+82 2-3672-0233

營業時間:11:00-22:00 

 

 

來韓國一定要找時間走訪以上6間「韓屋咖啡廳」,才有真正踏上韓國土地的感覺啊(笑)

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。 

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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