正確喝水做個水嫩美人

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

正確喝水做個水嫩美人

正確喝水做個水嫩美人 保養
share

很多人會覺得喝水是一件再普通不過的事,但你知道嗎?喝水其實不是簡單來一杯水就好的事情,如果喝的方法與時機錯了,反而可能讓身體缺水;而且水分不足時,身體不一定會用口渴的方式告訴你,而是不知不覺地從其他地方吸收水分。只要掌握正確的喝水方法,不僅能讓身體隨時隨地不缺水,還能讓身體越來越健康喔!

 

一起床就喝水

早上起床後立刻喝一杯水,這樣做能有助刺激腸胃蠕動,改善便秘,啟動一天的新陳代謝,讓人迅速恢復清醒;若前一晚先把水擺在床頭,一坐起床立刻喝下去,效果加倍。

Tip:常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動,但勿低於常溫,太冷的水會抑制腸子蠕動。

 

不要等到口渴才喝水

當感到口渴的時候才飲水,這說明體內細胞已經處於缺水狀態,為時已晚。因此應當養成良好的飲水習慣,一天平均約要喝2000cc左右的水,並平均分配在一天當中補充,讓身體隨時都不缺水。

Tip:記得依照活動量做調整,像是泡熱水澡、夏天長時間在外或待在冷氣房內,都要多補充1~2杯水。

 

吃飯前不宜大量喝水

不少女孩為了減肥,會在吃飯前大量喝水,認為能增加飽足感,但是飯前喝太多水會沖淡胃液,降低腸胃的消化能力,容易導致腸胃不適,因此在飯前可先喝一小杯水就好,緩解一下饑渴後再進食。

 

不要忽視其他水分來源

除了每日堅持喝水外,也別忘記在生活中補充水分的其他來源,在每天的飲食中,均衡地攝取新鮮蔬菜和水果,其實也是體內水分的重要來源,而且除了補充水分,還能有效地補充維生素、礦物質等,對身體好處多多。

 

運動或者洗澡後不宜大量喝水

洗澡或者運動都會導致體內水分流失以及電解質流失,如果這時立刻大量補水,會導致體內電解質濃度失衡。因此在運動後,可先喝少量的水,等到心跳和呼吸緩和後,再攝取大量水分。

Tip:在運動前就先喝一杯水,讓血液中的水分充足,供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分,運動時較不易疲累,也可避免中暑。

  

不僅喝酒,也要喝水

喝下啤酒時,感到身體一陣清涼暢快,但別以為這是在補充水份!酒精含有利尿的成分,酒精成分會悄悄地把身體裡的水分排出,而且酒精會使血管擴張,體溫上升,也容易造成大腦跟身體缺水。因此喝酒時,別忘了要同時補充水分,不但可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況,也有助減輕隔天的頭痛。

 

大口喝水等於沒喝,小口喝才是王道

不管是不是大量流汗,只要喝水時,都要小口小口地慢慢喝,因為一次灌下太多水時,腎臟會收到進水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各地。

 

原來一杯水也能有這麼多學問,所以女孩們一定要記得適時適量地補充水份,一起當個健康水嫩美人吧!

share
​ ​
10/24水逆不用太擔心!3星座有望迎來轉機,獅子座別再硬碰硬
 10/24水逆不用太擔心!3星座有望迎來轉機,獅子座別再硬碰硬 水逆、星座、小孟塔羅雲蔚老師
share

每逢水逆,不少人都擔心溝通卡關、計畫被打亂,深怕連日常小事都會出狀況!不過,水逆也不全是壞事,有時反而是重新檢視問題、整理思緒的好時機。10月24日起,這波水逆有望為部分星座帶來新的轉機,小孟塔羅雲蔚老師特別點名3星座,不論是人際關係、家庭相處,還是生活中一直無解的煩惱,都有機會透過換個角度思考,找到新的突破口!

 

 

目錄

 

10/24水逆有望迎來轉機星座TOP3天蠍座

 

生活中有些煩惱,拖得越久,反而越難做出決定。可能是一直想改變的生活習慣,也可能是某段令人疲憊的關係,明知道現況不太理想,卻因為種種顧慮,遲遲沒有採取行動。10月24日起的水逆,對天蠍座而言,是個適合重新思考個人選擇的時期。過去擱在心裡、始終沒有答案的問題,或許能隨著想法轉變,逐漸找到新的處理方向。尤其面對長期反覆的困擾,不妨重新評估哪些事情值得繼續投入,哪些又該適時調整。

 

 

這段期間,天蠍座不必急著替所有問題找到答案,更不用強迫自己立刻做出重大改變。有時候,真正讓人疲倦的並非事情本身,而是總想顧全所有人的期待,反倒忽略了自己的需求。若能趁此機會重新安排生活重心,適度調整人際界線,原本難以取捨的事情,也可能逐漸豁然開朗。不過,重新思考不代表一定要推翻過去的決定,先釐清當下最在意的事情,再決定下一步,反而更有機會找回生活的主導權。

 

 

10/24水逆有望迎來轉機星座TOP2獅子座

家家有本難念的經,許多生活煩惱往往與家庭脫不了關係。無論是家務分配、居住安排,還是家人之間對金錢與生活方式的不同看法,即使彼此沒有惡意,也可能因為缺乏共識,讓小問題逐漸累積。這波水逆對獅子座而言,家庭與生活安排將是值得重新關注的領域。過去討論多次卻始終沒有結果的事情,隨著現實條件或家人需求改變,或許會出現重新協調的空間。原本看似難以處理的問題,也有機會找到新的切入點。

 

 

值得留意的是,家庭問題不見得需要分出誰對誰錯,有時大家在意的事情不同,才讓溝通陷入僵局。若近期有機會重新討論家中安排,獅子座不妨試著放下原本的堅持,了解彼此真正的顧慮。像是生活支出如何分擔、家務怎麼調整,或未來的居住規劃,都可以從實際可行的部分開始協商。只要願意循序漸進,過去累積的摩擦便可能逐漸減少。不過,家人的想法未必會立刻改變,保留討論空間,往往比急著做出結論更有幫助。

 

10/24水逆有望迎來轉機星座TOP1金牛座

 

人與人之間最難處理的,有時並非多大的衝突,而是一些始終沒有說清楚的小事。感情中的期待落差、朋友之間的誤會,或是與親近的人對生活安排意見不同,都可能讓原本融洽的關係逐漸出現距離。10月24日起的水逆,金牛座在人際與親密關係方面,有機會重新檢視過往的相處問題。隨著時間推移,彼此的想法與處境可能已有所改變,過去難以取得共識的事情,或許能找到重新溝通的契機,讓停滯的關係出現轉圜餘地。

 

 

面對這類機會,金牛座不妨先放下誰先開口、誰該讓步的計較,將注意力放在問題能否真正改善。有些誤會只需要一次坦誠的交流,便可能冰釋前嫌;但也有些關係,即使重新聯繫,仍需要時間建立信任。尤其涉及感情、金錢或長期相處的問題,更不適合只憑一時的情緒做決定。若能把各自的期待與界線說清楚,即使最後沒有回到原本的關係,也可能找到更舒服的相處方式。對金牛座而言,這次值得期待的轉機,是讓過去懸而未決的事情,有機會朝更明朗的方向發展。

share
​ ​
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元年
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題