不知道妞妞們會不會覺得，有時候牙齒甚至比皮膚更難美白？特別是對於愛喝咖啡和茶類飲品的女孩來說，一口黃牙總是讓妳不敢露齒笑嗎？放心，根據研究顯示，以下這5種食物可以讓妳擺脫那口宛如老巫婆才有的黃牙，變成一開口就人見人愛的白齒妞！
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羽衣甘藍
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覺得嚼食甘藍菜很無聊嗎？美國牙外科權威Marc Lowenberg說，羽衣甘藍的營養與粗糙的表面，能夠幫助我們清潔牙垢、去除表面污漬，好處多多。不過食用完畢後當然還是要記得刷牙，才會保有「好口氣」唷！
起司
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Marc Lowenberg還補充，起司中含有的豐富蛋白質、鈣與磷不只能鞏固牙齒，還能降低酸性物質沉澱的機率；下次在想點心要吃甚麼的時候，不妨看看起司蛋糕吧！
草莓
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除了起司，相信愛吃草莓的妞妞們看到這則消息眼睛都要為之一亮了吧？目前研究證實，維他命C是幫助牙齒變得更白的物質之一，只是效果沒有很明顯，不過草莓中含有的「收斂劑」（astringent）能幫助我們去除牙齒表面的髒污，使維他命C能順利接觸到牙齒，進而美白牙齒。
蘋果醋
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Marc Lowenberg還表示，將一點小蘇打粉加進蘋果醋裡刷牙，不僅可以鞏固琺瑯質，還能殲滅牙垢！
橘子皮與香蕉皮
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相信應該有一些人聽過用橘子皮和香蕉皮美白牙齒的方法吧？作法很簡單，下次吃完橘子和香蕉的時候，不要急著把皮丟掉，將內層果皮接觸牙齒，來回輕輕摩擦，靜候十分鐘後再像以往一樣正常刷牙，一個禮拜持續幾次，就能看到效果。只是這是為什麼呢？因為橘子與香蕉皮上含有豐富的鉀和鎂，再加上果皮中富含維他命D與鈣質，除了能美白牙齒，還能鞏固它們、讓牙齒更健康！
牙齒是我們的門面之一，若沒有好好看顧，笑起來自己都會有點尷尬。如果害怕自己的一口黃牙不好看，其實也不用投靠醫美，或花錢買美白貼片，不如就從吃的下手，讓我們的牙齒越來越健康、越來越白皙吧！
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