克里斯汀貝爾為戲白瘦27公斤?驚人內幕藏10年才爆出!

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克里斯汀貝爾為戲白瘦27公斤?驚人內幕藏10年才爆出!

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2004年電影《克里斯汀貝爾之黑暗時刻 (The Machinist)》至今已逾10年,近期幕後祕辛起底,再度引爆話題。

 

Photo Source: horror-story-christian-bales-body-transformation-machinist -moviecricket

克里斯汀貝爾主演電影照:左為《美國殺人魔 (American Psycho)(2000)、右為《克里斯汀貝爾之黑暗時刻 (The Machinist)(2004)

 

 

當初183公分高的主角克里斯汀貝爾 (Christian Bale)為這部戲戲激瘦,體重從82公斤掉到55公斤,敬業精神和驚悚戲劇效果激發影迷熱烈討論。而日前赫芬頓郵報的一則訪問中,演出配角的男星麥可艾隆賽 (Michael Ironside)爆料,瘦到不行的體型其實起因於誤會一場。

 

Photo Source: gain-muscle-christian-bale-dark-knight-batman -stronglifts

 

根據麥可艾隆賽敘述,編劇大約168公分,他把自己的體重誤植到角色身上。克里斯汀貝爾知道內情,但卻堅持不改變設定,將編劇的筆誤將錯就錯,因為他想挑戰「自己能否辦到」。劇中主角寫在牆上的體重,都是他現秤現寫的真實體重 (電影中以磅為單位)

 

克里斯汀貝爾之黑暗時刻》浴室片段:

 

赫芬頓郵報訪問男星麥可艾隆賽


 

 

Photo Source: christian-bale-batman-begins-body -imgarcade

克里斯汀貝爾演出《蝙蝠俠:開戰時刻 (Batman Begins)(2005)

 

瘦到55公斤之後,距離2005年上映電影《蝙蝠俠:開戰時刻 (Batman Begins)》拍攝只有短短6星期,克里斯汀貝爾靠吃披薩和冰淇淋、一天五餐來增重,把自己撐回能演蝙蝠俠的份量。他說當時自己的胃已經萎縮,而他無視他人的建議,沉迷於狼吞虎嚥,有點噁心但他樂在其中。

 

Photo Source: stylewatch -peoplestylewatch

克里斯汀貝爾演出《燃燒鬥魂 (The Fighter)(2010)

 

胖瘦速度過快令其出現健康疑慮,為此經歷幾回醫師檢查。2010年《燃燒鬥魂 (The Fighter)》裡克里斯汀貝爾飾演毒品成癮者,他又刻意減重13公斤半;為演出2013年《瞞天大佈局 (American Hustle)》中的禿頭大肚男而胖上30公斤,相信看過的觀眾都還印象深刻、記憶猶新。

 

Photo Source: stylewatch -peoplestylewatch

克里斯汀貝爾演出《瞞天大佈局 (American Hustle)(2013)

 

不能說克里斯汀貝爾白瘦一場,顯然他的努力有所回報。因為除了諾蘭版《蝙蝠俠》之外,他在驚悚片《克里斯汀貝爾之黑暗時刻》裡的憔悴身影所帶來的震撼感,影迷將永生難忘。

 

Photo Source: PlanetTelex -taringa

克莉斯汀貝爾代表作胖瘦史

 

最後,提醒各位觀眾,明星示範快速且激烈的增肥、減重法即使在好萊塢娛樂圈屢次受到好評,請勿親身嘗試。為了身體健康與生命安全,無論是減肥還是練身體,多點耐心與毅力才能保護自己喔。

 

 

Source: typo-led-christian-bale-dropping-dizzying-60-pounds-skeletal-role-machinist -dailymail, michael-ironside-christian-bale-weight-loss-machinist -huffingtonpost, stylewatch -peoplestylewatch

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心動瞬間_

整個體態跟氣色都超好!

身兼製作人、演員、媽媽多種斜槓角色的林心如,出席船井burner極纖錠代言人記者會,一身紅色禮服展現完美好身材。今年50歲的她,公開目前體脂為22.2%,比懷孕前狀態還更好,到底怎麼維持的?不藏私全公開!

 

 

目錄

 

林心如體態管理秘訣1.固定每週運動時間

圖片來源:loveruby_official@IG

不管再忙,林心如還是會安排每週的運動時間,一開始可能一週兩天,慢慢增加到三天,現在如果沒有工作時,一週會安排到五~六天,以皮拉提斯、瑜珈、拳擊等不同項目交替進行,這個習慣已經維持兩年多了。林心如透露,目前體脂22.2%,比結婚、生小孩前還瘦,以前可能是純瘦,但有運動後,可以感受到身體的機能和肌肉變得更緊實。

 

林心如體態管理秘訣2.調整生活作息

圖片來源:loveruby_official@IG

當媽媽後都會很珍惜晚上的Me Time時光,林心如透露以前她也是等小孩睡著後,就會到客廳看電視、小酌一杯,但為了健康著想,現在已完全改掉這個習慣,陪小孩一起聽故事,自己也常跟著早早入睡,改把Me Time移到早上7點後。先把小孩送去上學,自己就去早餐店喝咖啡、好好吃個早餐,等待運動的時間到來。

 

林心如體態管理秘訣3.飲食以原型食物為主

圖片來源:loveruby_official@IG

維持體態「七分靠吃,三分靠運動」,林心如分享自己的飲食偏簡單,平常會以原型食物為主,大量攝取蛋白質和蔬菜,不太吃炸物、內臟類。澱粉類還是會攝取,像是早餐吃地瓜,或是糙米飯、玉米等,盡量不吃容易發胖的麵包。

 

林心如體態管理秘訣4.運動前補充保健品

圖片來源:loveruby_official@IG

林心如強調,保養不應依賴極端節食,因為過度壓抑會讓身體失去代謝動能,除了透過運動和飲食控制外,因自己屬於不太會流汗的類型,現在在運動前,會先補充一包「極纖錠」,藉由科學輔助幫助身體更有效率地運用能量。

 

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