開始工作就立馬老好多歲?以逆齡為目標的4個注意事項

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開始工作就立馬老好多歲?以逆齡為目標的4個注意事項

開始工作就立馬老好多歲?以逆齡為目標的4個注意事項 再見了,那些名為青春的小鳥、變老、顯老、代謝、逆齡、好皮膚、暗沉、下垂、膠原蛋白、光老化、老化、青春、年輕、保濕、修護、壓力、運動、生理時鐘、tips、撇步、光澤、好皮膚、保養、
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相信已經在職場打滾的妞妞們都有「開始工作後,身體跟外表瞬間老好多歲」的深刻感受。(下次有如此深切的感覺,大概就是生北鼻之後了吧~)而Right Now又到了新一批的肝要投入職場的旺季,為了不讓各位跟妞編輯一樣過沒多久就有「瞬老」的感嘆(淚),今天又要以過來人的身分,給即將成為社會新鮮人的妞妞們4個以逆齡為目標的注意事項。

 

Photo source: saekoofficial - instagram

 

 

 

1.即刻養成運動的習慣

Photo source: _kimjaekyung_ - instagram

開始工作以後,最先感受到的就是來自主管、同事、家人等各方的壓力,而壓力除了會影響肌膚與身體的代謝速度之外,更會讓我們的免疫力降低。因此常會發現,社會新鮮人生病的比例與頻率,比已經有一定工作經驗的老鳥們還高。不過,老鳥們其實也沒好到哪裡去,長期累積下來的隱藏型壓力與疲累導致的代謝降低問題,則讓肌膚不是變得蠟黃、暗沉、粗糙,不然就是鬆垮下垂、容易過敏,更別說越來越難減的體重了。

 

所以儘管工作很累,回家根本只想洗洗睡,妞編輯還是建議妞妞們,請即刻養成適度運動的習慣!適度的運動不僅有利提升免疫力、代謝力,也對壓力排解、增加集中力有很大的幫助喔!

 

 


2.寧可早起也不要晚睡!逼自己在午夜12點前上床睡覺吧!

Photo source: megumi_kanzaki- instagram

妞編輯完全懂大家想要珍惜下班後屬於自己的短暫放鬆時光。但如果妞妞們想要擁有不上粉也能讓旁人羨慕的好膚況,請逼自己在午夜12點前就寢吧!當然,如果時間允許的話,最好在晚上11點就上床睡覺。

 

因為「晚上11點到凌晨2點」是肌膚對抗自由基、啟動修補機制的黃金時段。若能在這段時間讓身體好好休息,可是能帶來更好的美肌成效喔!

 

 


3.請更用力執行防曬工作

Photo source: ahnhani_92 - instagram

隨著年紀的增長,肌膚的修護力會越變越慢,更別說還有那些(如:熬夜、壓力)會一起拖垮修護速度的外在因素了!所以紫外線帶來的光老化狀況也會變得更加明顯。因此老生常談的防曬工作,進入職場後需要更用力的執行!

 

而為了挽回溜走的青春小鳥,不少女生會透過「補充膠原蛋白」來累積美肌力。靜宜大學化妝品成分專家吳珮瑄老師提醒大家「膠原蛋白一定要趁年輕時補充才有用」,因為年紀越大膠原蛋白流失的速度越快!到那時才急忙補充可是完全跟不上流失的速度啊~

 

 


4.保濕、保濕再保濕!另外再加一點油與修護型的保養

Photo source: seul__p - instagram

一樣屬於基本款美肌工作的「保濕」,在妞妞們進入職場後同樣也得更紮實的實行這部分;否則一不小心讓肌膚屏障功能下滑,可是會引發敏感、粗糙、失去彈力等連鎖反應。

 

除了紮實保濕之外,由於我們的抵抗力與修護力會隨著自然老化、外在因素而變得越來越差。因此,在保養品的選擇上,妞編輯建議可考慮有修護功能及油分含量較高的類型,為肌膚的防禦力與修補工作推一把。

 


 


 

 

 

妞妞們想比「同梯的」看起來狀態還好嗎?那請徹底執行以上這4點吧!

 

 


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從科學實證到肌膚照護倡議行動

理膚寶水陪伴癌友與照護者面對肌膚挑戰
深化醫療專業更擴大病友支持

逐年拓展在台灣癌症肌膚照護轉肌行動!

自 2008 年起,理膚寶水攜手皮膚科、腫瘤科及相關領域專家,持續研究癌症治療相關肌膚問題與照護需求,累積 16 項相關研究、23 篇公開發表論文及 72 篇相關學術報告,並將相關經驗轉化為日常肌膚照護資訊,更於全球累計培訓超過 10 萬位醫療照護專業人員,觸及超過 3 億名癌病與照護者,建立以「清潔、保濕修復、防曬」為核心的「理膚寶水癌症術後肌膚照護三步驟」,期盼讓更多正承受治療肌膚副作用的癌友與照護者們,獲得可信賴的肌膚照護資訊與支持。在台灣,理膚寶水自 2022 年起推動癌症肌膚照護,逐步從醫療專業交流與衛教培訓奠定穩定基礎,延伸至病友端支持、公益合作及線上線下癌症肌膚照護資源投注。

從 2022 年起,品牌走訪各地醫院啟動癌症治療後肌膚衛教,建立與醫療專業人員合作的基礎;2023 年,進一步拓展醫院衛教與全國個案管理師講座,並首度拓展至病友端,與醫院攜手合作提供【癌症術後肌膚照護體驗組】;2024 年,持續深化醫療端培訓,拓展【癌症術後肌膚照護體驗組】至藥局端通路,更開啟 NGO公益捐贈行動;到 2025 年,除持續參與專業學術交流與教育培訓,品牌全新於上線【官網癌症肌膚照護專區】以及【藥局通路特殊照護專區】,整合線上線下衛教與實體諮詢資源讓肌膚照護資訊與品牌資源更靠近癌友與照護者的日常。

 

 

截至目前,理膚寶水在台灣參與多場學術研討會已累計觸及超過 700 位皮膚科醫師,並透過 30 餘場全國性個案管理師講座、接觸超過 1000 位腫瘤科醫師及個管師與藥師參與,在專業醫師支持下持續促進癌症肌膚照護知識倡議與交流;癌症病友支持方面,三年內已累計捐贈超過 5,000 份正貨產品與高達萬份【癌症術後肌膚照護體驗組】發放,拓展照護資源的接觸管道。然而,為了讓照護走進更多人的生活,需要醫療專業、病友團體與社會大眾共同參與,理膚寶水於 2026 年首次舉辦『粉紅十月.癌症轉肌與理同行』癌症肌膚照護宣導記者會,從專業照護、病友支持與生命經驗出發,共同見證「轉肌」倡議啟動,攜手提升大眾對癌症術後肌膚照護的關注與理解,陪伴病友在治療與恢復路上安心「轉肌」!

 

 

從治療初期開始,建立皮膚照護習慣

邱醫師提到治療期保養不是「擦越多越好」,而是以簡單、溫和為原則:選擇低刺激的清潔產品、規律保濕、減少摩擦,並依治療與膚況做好防曬。保養品只能提供支持性照護,不能取代醫療處置。皮膚照護不應等到症狀出現才開始,應在治療前或初期,了了解自身原有膚況、皮膚疾病及正在用用的產品,並建立 溫和清潔、規律保濕與適當防曬】的習慣。建議在治療前或初期,了了解並記錄患者原有膚況、皮膚疾病及正在用用的產品,依據 ISKIMO 專家委員會建議,治療開,時即應展開預防性皮膚照護:

 

出現不良反應後,則依嚴重程度分級處理:
1. 輕度反應:持續基礎照護,由醫師評估症狀及是否需要進一步處置。
2. 中度反應:評估受影響範圍、癢、疼痛、發燒、感染及其他伴隨症狀,必要時諮詢皮膚科醫師。
3. 重度反應:儘速由癌症治療醫師與皮膚科共同評,必要時由醫療團隊決定是否調整或暫停抗癌治療,病友不應自行減藥或停藥。

 

病友常見的迷思,是將治療期間的皮膚不適視為一般「敏感皮膚」,自行頻繁更換產品、或加強清潔。癌症治療可能影響皮膚屏障與保水能力,用皮膚對摩擦、熱水及香精、酒精、酸類等成分的耐受度降低;原本用用無虞的產品,治療期間也未必仍適合。保養並非「擦越多越好」,應以簡單、溫和為原則:


  1. 溫和清潔:以溫水清潔,選擇低刺激、無香精/無皂鹼的產品,避免磨砂/去角質/過度搓洗及過熱的水。
    2. 規律保濕:選擇配方單純、無香精的乳液、乳霜或軟膏,依部位與膚況使用;若有明顯發炎、裂傷或破損,避免使用酸類、酒精等刺激性成分。
    3. 適當防曬:躲避陽光、用衣物、帽子、陽傘遮蔽,並選擇皮膚可耐受、具 UVA/UVB 廣效防護且 SPF30 以上的產品。

 

 

症症狀持續、快速化化或明顯影響生活,應及早與醫療團隊討論;出現水泡、大範圍脫皮、破皮滲液、發燒或疑似感染等情形,更應儘早接受評估。保養品屬支持性照護,不能取代醫療處置。

 

 

走過治療肌膚不適!朱芯儀分享「轉肌」心路

鼓勵正在努力中朋友

讓理膚寶水用專業與溫柔接住肌膚最脆弱時刻

「理膚寶水癌症術後肌膚照護三步驟」溫柔守護癌友肌膚、陪伴迎接「美好轉肌」深受粉絲喜愛的人氣戲劇女星、理膚寶水品牌摯友-朱芯儀,曾因乳癌暫別舞台,如今康復後重新帶著笑容回到螢光幕前。回首這段抗癌歷程,朱芯儀分享:「癌症改變的不只是生活,更是第一次深刻感受身體承受治療壓力時,原本熟悉肌膚也會變得如此脆弱 。」治療期間,她曾因藥物副作用出現全身搔癢、乾燥敏感、泛紅甚至手部龜裂、指甲斷裂流血及醫療膠帶敏感等多種不適,嚴重時連日常清潔與衣物摩擦都成為負擔。

 

「肌膚不適看似治療一部分,但當痛癢、乾裂每天反覆發作真的會一點一滴消耗人的心情。」朱芯儀也因此重新思考清潔方式:「以前會覺得洗得越乾淨越好,後來才發現,頭皮和臉其實都是肌膚的一部分,不能過度清潔。尤其在生病、經歷掉髮甚至剃髮的那段時間,肌膚狀態變得更加脆弱。」她開,減少過度清潔、摩擦與繁複保養,改以溫和、簡單的方式照護肌膚。過去因工作習慣,她常透過繁複保養維持最佳狀態;生病後才體會到,當肌膚脆弱敏感時,保養並非越多越好,而是回到肌膚真正需要的照護。治療期間肌膚感到不適時,朱芯儀用 「理膚寶水 B5 萬用霜」作為術後肌膚修復的選擇;日常身體保養則搭配 「理膚寶水理必佳超極效舒緩滋潤霜」讓保濕步驟簡單融入生活。從清潔、保濕到防曬,她依照當下肌膚狀態調整照護方式,讓術後肌膚照護簡單融入生活。

 

她分享:「保養不需要繁複,找到肌膚覺得舒服、自己也能持續的方式更重要 ;在經歷 6 次化療與 12 次標靶的殘酷洗禮後,謝謝理膚寶水用專業與溫柔,接住每一個肌膚脆弱、痛苦難耐的日子,照顧在抗癌路上遍體鱗傷的朋友。」對朱芯儀而言,這份陪伴不只來自產品,更包括醫師、專業資訊與正確肌膚照護,讓病友知道,面對治療帶來的肌膚改變,不必只能默默忍耐。

 

朱芯儀也以過來人的身分鼓勵癌友,面對治療期間的肌膚不適,應主動尋求醫師與專業醫療團隊協助,找到適合自己的照護方式。正因親身經歷無助過程,她更能理解理膚寶水長期投入癌症治療相關肌膚照護的意義。

 

「有時候醫師在診間提供一份理膚寶水 B5 萬用霜試用品,看似只是很小的舉動,對正在療程中的人卻可能是一道溫暖的希望光芒。」走過治療、重新回到舞台,朱芯儀認為這段歷程得到最大「轉肌」,不僅是肌膚逐漸恢復健康,更是重新理解如何面對自己的身體與人生。朱芯儀鼓勵正在治療中的病友:「不要覺得只能一個人撐過去。遇到肌膚不適,可以向醫師和醫療團隊詢問,找到適合自己的照護方式。曾經的我也在最辛苦的時候被專業與關心接住,希望理膚寶水的這份專業與溫柔,也能繼續陪伴更多癌友,從肌膚開,找回力量,迎接屬於自己的人生轉肌』。」

 

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