林務局推薦「最美山林秘境」仙度爆表,旅展五倍券限定優惠

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林務局推薦「最美山林秘境」仙度爆表,旅展五倍券限定優惠

林務局推薦「最美山林秘境」仙度爆表,旅展五倍券限定優惠 秘境景點、拍照打卡、網美聖地、最美小路、林務局、國家森林館、最美小路
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生態旅遊已成為戶外活動風潮,林務局每年皆會推陳出新,規劃不同主題,讓國人走入森林、認識台灣的山林之美。今年台北國際旅展,更規劃多條景點路線,除了季節性的自然景觀,如:黃金山毛櫸步道、賞楓、阿里山森林火車及奧萬大夜觀等活動外,更有台灣唯一入選的全球最美小路、整齊參天的柳杉林造林與豐富的自然景觀與壯闊山稜線景緻,無論是森林迷、鐵道迷、賞鳥迷、天文迷或是入門者,皆可滿足不同需求的民眾。除了感受山林魅力,更可藉由自然美景療癒身心。

 

 

 

2021年台北國際旅展,林務局–國家森林館共有13家策略聯盟旅行社進駐,推出四大主題「森林嬉遊」、「林鐵漫旅」、「花季絮語」及「夜觀覓境」,共33款山林遊程,囊括一日來回的輕旅行,到三日的深度旅遊專案應有盡有。尤其交通部將2022年訂為鐵道觀光旅遊年,希望大家能透過鐵道,觀看臺灣,感受沿途的迷人景致,用鐵道的速度,一起認識臺灣山林的美好。

 

 

 

林務局以四大主題串起33條廣受國人喜愛的遊程,並推出多項優惠。本次主推「林鐵漫旅」的山林鐵道遊程,包括烏來台車的《內洞蕨色森林.烏來林業探幽趣一日遊》優惠價1,900元/人,4人同行1人免費;人氣不墜的經典阿里山林鐵《曙光漫遊,霧中王者二日遊》,每位定價9,200元,旅展價8,499元/人,使用5倍券享7,999元/人;還能搭配人氣超高的太平山蹦蹦車之旅多項優惠行程,還能搭配國旅券消費滿1,200現折200或第2人現折五折,還有平日住房優惠價。

 

 

 

臺灣是一座高山島嶼,五大山脈縱貫全島中央之處,超過60 %土地面積被森林覆蓋, 擁有18處國家森林遊樂區、3個平地森林園區、4處林業文化園區,孕育出多樣的生態資源及多元的人文風土。適逢疫情解封,剛好是山林風景最豐富的秋冬季節,鼓勵民眾把握旅展各種優惠的好機會,選購各式推薦精選的旅遊套組,再度走入山林,讓自然美景療癒緊張多時的生活,一解苦悶多時的情緒,執行最適合自己的「森活出走計畫」。

 

 

 

森林療癒主題推薦:

人造柳杉林仙氣步道,林場史跡見証台灣林業史:

東眼山國家森林遊樂區

距離大溪約1小時車程的東眼山國家森林遊樂區,過去曾是臺灣北部重要的林場之一,留下許多如集材機、索道、臺車等林業遺跡,見證當時臺灣林業發展的技術與特色,更是造林保育教育的重要象徵。大片的人工造林,才得以見整齊美麗的柳杉林。此山區容易起霧,因此成為網友暱稱的仙氣步道。初夏時節也是東眼山另一種重頭戲-螢火蟲季節的時候,在夜晚可件螢光點點的浪漫景象,宛如熱鬧非凡的不夜城。東眼山除了有豐富的森林資源、生態多樣性,擁有約多種山鳥,以及為數眾多的哺乳類動物,是北部賞鳥愛好者的重要勝地。

【園區資訊】
開放時間:平日 08:00-17:00,例假日 07:00-17:00
地址交通:桃園市復興區霞雲里佳志 35 號
聯絡電話:03-3821506
遊樂區門票:
全票(平日) $80/(假日) $100
半票 $50、團體票 $80、優待票 $10

 

 

 

台灣第二美瀑布,網路爆紅歷史古道:

雙流國家森林遊樂區

由於地處台灣南端,氣候與水文造就豐富的樹種。位處楓港溪上游支流達仁溪與內文溪所匯流之處,終年流水潺潺,孕育出茂密的森林與完整的溪流生態,亦是園區最大的資源特色,其中雙流瀑布曾被票選為台灣第二美瀑。附近更有近年由健行愛好者炒熱網路聲量、臺灣東南隅僅存的天然海岸—琅嶠卑南道,探尋旭海(瑪查籃)與禮納里原民部落的山林傳說,見證自然原始之美。

【園區資訊】
開放時間:08:00-17:00
地址交通:屏東縣獅子鄉丹路村丹路二巷 23號
聯絡電話: 08-8701393
遊樂區門票:
全票(平日) $80/(假日) $100
半票 $50、團體票 $80、優待票 $10

 

 

 

林鐵漫旅主題推薦:

森林小火車、神木、雲海、日出與櫻花交織的林間百景:

阿里山國家森林遊樂區

提到阿里山國家森林遊樂區,出現的旅遊關鍵字,猶如:森林小火車、神木、雲海、日出與櫻花...等。長久以來,來自世界各地的旅客,透過阿里山認識台灣之美。「阿里山」並非指稱單一座山,而是玉山西峰延伸支脈山群之總稱,由多座高山組成,為臺灣五大山脈之一,蘊藏豐富林產。便從日治時期留下的林業火車,演變為今日舉是著稱的阿里山林業火車。如同近年的老宅改建風,林務局也搭上這股熱潮,將經典火車頭、內裝複刻,增添設計風與文青質感,搖身一變為網路打卡熱點。

【園區資訊】
開放時間:24 小時開放
地址交通:嘉義縣阿里山鄉中正村 59 號
聯絡電話:白天05-2679917/夜間05-2679715
遊樂區門票:
全票 (本國籍)$200 (外國籍)$300
一般優待票 $150、半票 $100、優待票 $1

 

 

 

台灣唯一入選全球最美小路,進入童話森林般的迷幻感:

太平山國家森林遊樂區

這幾年爆紅的太平山國家森林遊樂區,無論是黃金雨的山毛櫸步道、或有媲美冰島藍湖的鳩之澤溫泉,吸引許多民眾一睹高山之美。但太平山的亮點不僅如此,同為昔日台灣三大林場之一,太平山的蹦蹦車林業鐵路,也是許鐵道迷必訪的景點。此外由廢棄山林鐵道,依照生態工法施做的見晴懷古步道。更是台灣唯一入選,全球最美28條小路。除了山林的綠意,遍布舊鐵道上的植物披掛如下,如同路綠色地毯。搭配高山氣候時而陽光與陰霧的天氣,洋溢一股有如進入童話森林般的迷幻感。

【園區資訊】
開放時間:因應新冠肺炎防疫措施,開園時間調整為平日 06:00-18:00、假日 04:00-18:00(建議 16:00 前購票入園)
地址交通:宜蘭縣大同鄉太平巷 58 之 1 號
聯絡電話:
總機 03-9809805
售票站 03-9809619
中間遊客中心 0910-935132
遊樂區門票:
全票(平日) $150/(假日) $200
半票 $100、團體票 $150、星光票 $50、優待票 $10

 

 

 

花季絮語主題推薦:

置身歐洲雪景,五月杜鵑花海:

合歡山國家森林遊樂區

在台灣提到賞雪,必定提到的就是合歡山。但可能有所不知,合歡山國家森林遊樂區還是台灣第一座國家森林遊樂區。過去曾是泰雅族原住民之獵場,後因為看中其豐富的自然資源與為附近山群眾要的出入位置,因此將此區域納為國家森林遊樂區,也成為台灣民眾感受如不亞於歐洲雪景氣氛的重要景點。除了賞雪與綿延的山稜景致外,合歡山在每年5月時,還是重要的賞花景點,獨特的森氏杜鵑花海,將翠綠的山頭綴的紅白交錯,如同降雪般景致,令人驚豔。

【園區資訊】
開放時間:松雪樓:07:00-20:00;合歡山莊(遊客中心目前休館中,僅開放販賣部):08:00-17:00
地址交通:花蓮縣秀林鄉觀原65號
聯絡電話:松雪樓:049-2802980

 

 

 

台灣最美低海拔楓紅,瀑布天堂美喻秘境觀景:

滿月圓國家森林遊樂區

身受親子族群喜愛,因圓圓的山巒狀似滿月而得名,每年12月左右,滿山遍野的楓紅,有「臺灣最美低海拔楓紅」的美譽。是北部賞風景點中,交通相對容易抵達之處。滿月圓國家森林遊樂區位於在三峽大豹溪的上游,拔在300至 1,700 公尺之間,終年潮濕涼爽,孕育了豐富的蕨類生態,登山步道平緩好走,非常適合爬山入門者。除了楓紅,此處還有必訪的人氣景點:滿月瀑布、處女瀑布,感受有瀑布天堂不同高低落差的水幕與林間交錯的美景,天氣好時還有機會看到難得的瀑布彩虹。

【園區資訊】
開放時間:平日 08:00-7:00,例假日 07:00-17:00,除夕休園一日
地址交通:新北市三峽區有木里 174-1 號
聯絡電話:02-26720004
遊樂區門票:
全票(平日) $80/(假日) $100
半票 $50、團體票 $80、優待票 $10

 

 

 

夜觀覓境主題推薦:

雲霧繚繞迷人林間景緻,無光害絕佳觀星熱點:

觀霧國家森林遊樂區

觀霧,泰雅族語是「茂義利」,意思是「更高的山嶺」,常年雲霧繚繞,時常有置身仙境之感。風景區內的景觀亮點,包含瀑布、雪霸連峰的聖稜線、檜木巨木群,感受林木靜謐與高山壯闊交織的絕佳好景。觀霧因終年濃霧籠罩山林,不過運氣好時如碰上晴空萬里,就能看見由雪山山脈主峰與大霸尖山相連而成的稜線,壯麗且引人入勝。區內的觀霧山莊地理位置及無光害的視覺空間,提供絕佳的觀星環境,夜間動物生態更為豐富,時不時會看到山羌、鼯鼠出沒。每年三月更有被譽為全臺最大霧社櫻王開花,是觀霧國家森林遊樂區裡的人氣地標。

【園區資訊】
開放時間:08:00-17:00
地址交通:苗栗縣泰安鄉梅園村 8 鄰觀霧 1-3 號

 

 

  

雲海與山稜線交織壯闊景緻,天文迷熱愛的星光舞台:大雪山國家森林遊樂區

春夏避暑觀星、秋冬楓紅瑞雪,是位處於海拔2000公尺以上的大雪山國家森林遊樂區最好的寫照。蘊藏豐富林木資源,隨海拔由低至高呈現亞熱帶、暖帶、溫帶、寒帶四種林型,在遼闊處同時感受層層山巒以及壯觀的雲海、晚霞的驚艷美景。此外,高海拔的地勢少有遮蔽物,加上沒有光害的干擾,這裡也是國內天文迷趨之若鶩的觀星景點。豐富的野生動物、鳥類,也吸引許多愛好大自然的遊客與攝影玩家,駐足林間只為捕捉難得的藍腹鷴、帝雉的身影。

【園區資訊】
開放時間:06:30-17:00
地址交通:臺中市和平區雪山路 18 號
聯絡電話:04-25877901
遊樂區門票:
全票(平日) $150/(假日) $200
半票 $100、團體票 $150、星光票 $50、優待票 $10

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乳房檢查怎麼選?乳房超音波 vs 乳房攝影差在哪?醫師解析適合族群與檢查流程
乳房檢查怎麼選?乳房超音波 vs 乳房攝影差在哪?醫師解析適合族群與檢查流程 乳房檢查、乳房超音波、乳房攝影、乳癌、林文瓊醫師
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心動瞬間_

一次搞懂乳房檢查差異!

根據衛福部統計數字,「乳癌」已連續多年位居台灣女性癌症發生率第一名,但很多女性對於乳房檢查仍感到陌生,甚至從未接受過相關檢查。其實從青春期、懷孕、生產到更年期,乳房都會隨年齡、荷爾蒙與生活型態產生變化,定期進行乳房檢查,也是守護健康的重要方式。

 

不過,「乳房超音波」與「乳房攝影」到底差在哪?又該選哪一種檢查方式?這次特別採訪乳房影像診斷科主治醫師林文瓊醫師,帶大家一次了解常見乳房檢查的差異、檢查流程與適合族群,建立正確觀念,更安心照顧自己的乳房健康。

 

 

乳房自我檢查最佳時機是什麼時候?

source:pexels

乳房檢查並非成年女性才需要留意。林文瓊醫師提醒,現在女性發育年齡較早,從國中階段開始,就可以建立乳房自我檢查的習慣。平常在家可透過「摸、看、按」三步驟,觀察乳房是否出現異常症狀,例如腫塊、凹陷、異常分泌物,或久未癒合的傷口等。

 

至於乳房自我檢查的最佳時機,建議安排在月經結束後進行。由於不少女性在經期前容易受到經期症候群影響,出現乳房脹痛、敏感等不適症狀,有些人甚至從排卵期開始,到月經來前的兩週都可能感到脹痛,因此避開乳房較敏感的時期進行檢查,也能減少不適感與判斷上的干擾。

 

若為停經後或更年期的女性,則可以每個月固定一天進行乳房自我檢查,養成定期觀察乳房健康的習慣。

 

 

乳房自我檢查怎麼做?「摸、看、按」3步驟一次學會 

source:pexels

乳房自我檢查可以透過「摸、看、按」三步驟進行,平時在家就能簡單觀察乳房是否出現異常變化。

 

 

摸一摸

平躺或站立時,將單手舉高放在頭後,讓乳房自然攤平,再利用另外一隻手,從乳頭周圍開始,以順時鐘或逆時鐘方向均勻按壓檢查,範圍除了乳房,也別忽略腋下部位,確認是否有腫塊或疼痛感。

 

看一看

站在鏡子前,觀察兩側乳房與乳頭是否對稱,留意皮膚是否出現異常變化,例如局部凸起、凹陷、皺摺,或膚色改變等情況。

 

 

按一按

輕輕按壓乳頭,檢查是否有異常的乳頭分泌物,尤其需特別留意帶有血色、咖啡色,或透明液體等情形。

 

 

乳房自我檢查重要嗎?醫師解析目的與異常警訊

source:pexels

每位女性的乳房組織與觸感都不太一樣。乳房主要由乳腺與脂肪組成,乳腺比例較高的人,乳房摸起來通常會比較緊實;脂肪比例較高者,則會相對柔軟。林文瓊醫師表示,定期進行乳房自我檢查,最大目的就是幫助女性熟悉自己乳房平時的狀態,一旦出現異常變化,才能及早察覺。

 

 

常見的乳房異常症狀中,如果乳房腫瘤在比較表淺的位置,可能會摸到明顯顆粒感或腫塊;若腫瘤位於較深層的位置,則可能出現兩側乳房軟硬程度不同,或不對稱的情況。此外,也要特別留意乳頭與皮膚變化,例如乳頭凹陷、皮膚有無法痊癒的破皮潰瘍,甚至出現類似橘皮組織的現象,這些都可能是乳房異常的警訊,建議儘早就醫,由專科醫師進一步檢查與診斷。

 

 

乳房超音波是什麼?檢查重點與適用族群一次看

source:pexels

除了乳房自我檢查之外,定期安排乳房影像篩檢,也是早期發現乳癌的重要方式。林文瓊醫師說明,「乳房超音波」是利用高頻聲波進行影像檢查,對於乳房硬塊具有良好的偵測能力,因此當發現乳房出現異常症狀,例如摸到腫塊、乳頭分泌物,或局部疼痛時,都可以先透過乳房超音波進一步評估。

 

由於乳房超音波沒有輻射,屬於非侵入性檢查,過程相對安全,也不需空腹等事前準備,因此適用族群相當廣泛。無論是生理期間、孕婦、哺乳中的女性,甚至是隆乳者,只要懷疑乳房有異常狀況,都可以透過乳房超音波進行檢查。

 

 

 

乳房超音波會痛嗎?檢查過程與不適感解析

source:pexels

進行乳房超音波檢查時,醫師會利用超音波探頭掃描乳房與腋下淋巴區域,觀察是否有腫塊、水泡或其他結構異常。由於乳房超音波屬於非侵入性檢查,多數人對檢查的接受度都相當高。

 

不過,部分乳房較敏感的女性,在探頭按壓乳房時,仍可能出現輕微壓痛感,會有輕微壓痛的感覺;另外,少數較怕癢的人,也可能在檢查過程中感到些許不適,但整體而言,大多屬於可接受的範圍

 

 

乳房超音波多久做一次?30歲以上建議定期檢查

source:pexels

女性成年後,就可以安排乳房超音波檢查,建立基礎影像紀錄,作為未來追蹤與比較的依據。林文瓊醫師提醒,近年乳房病變有年輕化的趨勢,因此建議30歲以上女性,將乳房納入每年的定期健康檢查項目,養成固定追蹤乳房健康的習慣。

 

 

乳房攝影能檢查什麼?微小鈣化與早期乳癌關鍵徵兆

source:pexels

乳房攝影能偵測乳房內的異常硬塊、結構扭曲,以及細微的鈣化點變化,其中「微小鈣化」往往是零期乳癌的重要早期徵兆,許多早期乳癌正是透過乳房攝影發現並進一步確診,因此在乳癌早期偵測上具有重要角色。

 

 

由於東方女性普遍乳腺較為緻密,在乳房攝影影像中,較小的腫塊可能會被乳腺組織遮蔽,降低偵測敏感度。因此在臨床上會建議搭配乳房超音波檢查,以提升整體診斷的準確性與完整性。

 

 

乳房攝影適合誰?40歲以上女性與高風險族群建議

source:pexels

乳房攝影因使用輻射線,通常建議40歲以上女性作為定期乳癌篩檢工具之一。若為懷孕或哺乳中的女性,則不建議安排乳房攝影檢查,多會改以乳房超音波作為替代檢查方式。

 

此外,由於乳房攝影檢查過程中需適度壓迫乳房,建議避開月經前一週及月經期間,以減少因經期症候群造成的不適感。

 

林文瓊醫師指出,曾接受過乳房醫美手術者,如隆乳或縮胸手術,通常仍可正常接受乳房攝影檢查,並不會影響檢查進行或結果判讀。

 

整體而言,40歲以上女性建議定期安排乳房攝影檢查,並搭配乳房超音波,以提升乳癌早期偵測的準確度與完整性。

 

 

 乳房攝影會痛嗎?疼痛感與舒適度一次解析

source:pexels

不少人聽到乳房攝影的第一印象,是「胸部會被壓扁,因此非常疼痛。」對此,林文瓊醫師表示,乳房攝影的確需要適度壓迫乳房,但實際不適感會因人而異。

 

一般建議避開月經前一週及月經期間進行檢查,因為此時受到經前症候群影響,乳房較容易脹痛或敏感,可能會增加不適感。若能選擇乳房較不脹痛的時間進行檢查,整體舒適度通常會較佳。

 

此外,檢查當下的感受也與技術人員的操作經驗,以及設備新舊有關。若對檢查較為在意,也可向親友打聽詢問或選擇熟悉的醫療院所,有助於提升檢查過程的安心感與舒適度。

 

 

乳房攝影多久做一次?不同年齡與高風險族群建議頻率

source:pexels

乳房攝影因涉及輻射線,一般不建議年輕女性、孕婦或哺乳中的女性作為常規乳房檢查方式,臨床多以乳房超音波作為優先選擇。

 

林文瓊醫師建議40歲以上女性,每12年定期安排一次乳房攝影檢查,以作為乳癌篩檢的重要工具。此外,若具有乳癌家族史、乳房良性腫瘤病史、正在接受荷爾蒙治療,或為乳房醫美手術(如隆乳、縮胸)術前評估者,可考慮在3540歲之間進行第一次乳房攝影評估。

 

 

乳癌早期發現最重要!定期檢查才能改變預後

source:pexels

林文瓊醫師特別提醒,乳癌一旦確診,後續治療效果往往與發現時的期別密切相關,真正能改變疾病走向的關鍵,在於是否能及早透過檢查在早期階段就發現異常。

 

 

目前國家提供的免費乳房篩檢,多針對40歲以上女性,但對於不到40歲以下族群而言,雖然並非處於乳癌的高峰好發年齡,卻往往因為缺乏定期檢查的意識,一旦出現症狀容易延誤,就可能錯失早期治療的黃金時間。

 

因此,林文瓊醫師呼籲,女性應及早建立乳房健康與篩檢意識,養成定期檢查的習慣,才有機會達到早期發現、早期治療的目標。

 

  

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