翻來翻去睡不好?中醫師教「精油挑選&使用方法」,搭配穴位按摩更好睡!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

翻來翻去睡不好?中醫師教「精油挑選&使用方法」,搭配穴位按摩更好睡!

翻來翻去睡不好?中醫師教「精油挑選&使用方法」,搭配穴位按摩更好睡! 精油、中醫師、失眠、新冠、睡眠障礙、疫情、褚柏菁、全真中醫診所
share
心動瞬間_

睡不好的人快試試!對症使用不同的精油,擺脫失眠痛苦!

新冠疫情邁入第三年,大大的影響了每個人的生活,得要時時刻刻擔心自己可能會確診、工作收入受影響等等,根據「台灣睡眠醫學學會」(TSSM) 公布的「2022年台灣COVID-19影響國人睡眠調查」顯示,疫情期間,全台睡不好的人數比例飆升,讓近6成的人有睡眠品質不佳的問題。到底要如何舒緩放鬆,睡個好覺?全真醫診所院長褚柏菁親授精油挑選及使用方法,妞妞們不妨可以參考下喔!

 

 

Check!你的睡不好是哪種類型?

source:pexels

睡不好其實是個統稱,根據不同的睡眠狀況可以大致分成3種類型,妞妞們先來看看自己是屬於哪一種睡不好類型,再接著往下看醫師教你如何挑選對應的精油及使用方式!

 

1入睡困難型

躺在床上翻來覆去好久,還是沒有睡意,腦袋也一直轉個不停,想著今天發生什麼事、明天還要做什麼...看著時間一分一秒度過,心好累啊!


2無法熟睡型

好不容易睡著了,但每天晚上都要醒來好幾次,明明都有睡,但感覺怎樣都睡不飽,起床後特別疲累。


3清晨清醒型

OMG天還沒亮怎麼又醒來了!躺回床上想繼續睡,無奈卻再也睡不著,這種感覺太痛苦了吧...

 

 

 

【入睡困難型】

推薦選擇精油:薰衣草、岩蘭草

source:dōTERRA提供

妞妞們在睡前總是想很多,擔心這個、擔心那個,大腦似乎一直運轉停不下來?建議可以在睡前使用2滴薰衣草精油 + 2滴岩蘭草精油,用分餾椰子油稀釋之後,擦在胸口及腳底,輕輕按摩揉捏,散發的氣息可以穩定思緒,幫助入睡 (喜歡伊蘭伊蘭的香氣,也可以添加1滴)。除此之外,也可以搭配按壓、指揉神門穴與內關穴,左右手早晚各按5分鐘,可有效提升睡眠的品質。

 

 

【無法熟睡型】

推薦選擇精油:雪松、苦橙葉

source:dōTERRA提供

睡眠品質不好的人大多是夢多且淺眠,推薦可以在房間用雪松或苦橙葉精油擴香整夜。這兩種精油都有舒緩緊張情緒與壓力的功效。建議睡前可以在雙手手背按壓合谷穴 (虎口併攏肌肉突起最高處),幫助放鬆情緒,能獲得更好的睡眠品質。

 

 

 

【清晨清醒型】

推薦選擇精油:檀香、馬鬱蘭

source:dōTERRA提供

妞妞們是否清晨起床上個廁所就睡不著了呢?如果有這樣困擾的人,除了睡前要控制飲水量之外,也可以將檀香或馬鬱蘭精油滴幾滴在枕頭上,幫助舒緩緊繃感,放鬆及安撫情緒並且在空閒時或是清晨清醒後,多按壓手掌中心區域的心包區,可穩定情緒、促進睡眠品質。

 

share
實品美到犯規!迪奧「幸運草限量彩妝系列」太欠收藏,眼影附幸運草圖騰皮革收納袋
實品美到犯規!迪奧「幸運草限量彩妝系列」太欠收藏,眼影附幸運草圖騰皮革收納袋 限量、Jisoo、幸運草、秋妝、眼影、唇膏、腮紅
share
心動瞬間_

皮革收納套真的超美!!!

美妝迷、收藏控真的要尖叫!Jisoo、Stray Kids黃鉉辰愛用的彩妝品牌Dior,今年秋妝推出「幸運草限量彩妝系列」,將迪奧先生口袋裡的幸運符「幸運草」化為精緻圖騰,融入五色眼影、癮誘唇膏、超完美亮妍腮紅,更打造專屬幸運草圖騰收納袋。從彩妝到包裝都美到讓人捨不得用,實品質感更是直接拉滿,收藏控看到真的很難不心動!

 

目錄

 

迪奧「幸運草限量彩妝」美翻!四葉幸運符藏進每款彩妝

圖片來源:妞新聞

圖片來源:妞新聞

太美了!2026年迪奧秋妝以迪奧先生口袋裡珍藏的「幸運草」為靈感,推出全新「幸運草限量彩妝系列」,將草綠色與溫柔玫瑰木色交織,搭配經典藤格紋與四葉幸運草圖騰,讓每一款都自帶精緻細節。系列包含2款《迪奧經典五色眼影 幸運草》、限量版《迪奧超完美亮妍腮紅》與《迪奧藍星唇膏 絲絨特霧》,其中唇膏蕊心更刻上精緻幸運草圖騰;《迪奧癮誘唇膏》則推出2款限量色,還有專屬「幸運草」外殼,讓唇膏直接變身隨身攜帶的幸運符。

 

 

迪奧幸運草五色眼影太美!2款限量新色+專屬藤格紋收納袋

圖片來源:迪奧

圖片來源:妞新聞

每次推出限量系列都讓人期待的迪奧經典五色眼影,今年也換上秋日限定!以自然景致為靈感,將「玫瑰木」與「幸運草綠」兩大秋季色彩融入眼盤,還把象徵幸運的「四葉幸運草」化成精緻圖騰,直接刻印在眼影盤上,打開忍不住驚呼「太美!」更讓收藏控心動的是,眼影還搭配同色調藤格紋收納袋,不只能收納眼影盤,平常拿來裝小物也很方便,精緻度直接拉滿!

 

 

圖片來源:妞新聞

圖片來源:妞新聞

圖片來源:妞新聞

兩款眼影皆為限量新色,並結合「柔霧」、「緞光」與「珠光」3種質地,無論想打造自然日常妝,還是帶點秋日氛圍的深邃眼妝,都能找到喜歡的配色。「#365幸運草綠」以深淺不同的綠色調層層堆疊,搭配米色與棕色系,從明亮鮮活的綠意一路延伸至深邃色調,暈染後就像把秋日森林的層次感收進眼妝裡;「#883幸運玫瑰」則以柔和玫瑰木色為主軸,加入酒紅與珍珠白點綴,整體暖而不豔,優雅又帶有浪漫氣息,秋冬妝容想走溫柔路線的妞妞可以鎖定這色。

 

 

幸運草刻紋加持!迪奧超完美亮妍腮紅推出2款限定新色

圖片來源:迪奧

迪奧超完美亮妍腮紅 限量版5.5g NT.2,100

圖片來源:妞新聞

迪奧經典「超完美亮妍腮紅」這次也換上幸運草限定新裝,推出2款限量色,連腮紅表面都刻上精緻幸運草圖騰,搭配經典Cannage藤格紋元素,光是打開腮紅看到刻紋,就會忍不住想收藏!

 

 

圖片來源:妞新聞

「#849幸運玫瑰」以閃耀玫瑰粉搭配淡雅嬰兒粉,色調柔和細緻,上臉能為雙頰添上一抹自然紅潤與柔和光澤,想打造溫柔秋日妝感很適合;「#889幸運珊瑚」則更適合喜歡暖色調或健康膚色的妞妞,以溫暖珊瑚粉揉合細緻鑽光,再加入蜜橙紅增添層次,呈現如秋日暖陽般的明亮氣色。

 

 

迪奧癮誘唇膏換上幸運草外殼!2款秋日限定色登場

圖片來源:妞新聞

圖片來源:妞新聞

「迪奧癮誘唇膏」這次也換上幸運草限定新裝,推出「綠色幸運草」與「粉色幸運草」兩款外殼,清新亮眼又帶點浪漫氣息,光拿出來補妝就會被多看幾眼。同系列也推出2款秋日限定色,喜歡裸唇或濃郁莓果色的妞妞都能找到適合自己命定色。

 

 

圖片來源:迪奧

圖片來源:迪奧

「#521幸運裸杏」以冷調杏粉色為主調,低調柔和又不失氣質,打造自然的秋日裸唇妝感;「#541幸運莓果」則選用深邃莓果色,色彩更加濃郁有個性,為雙唇添上飽滿秋日氣息,喜歡有存在感唇妝的話可以鎖定這色。

 

 

迪奧藍星唇膏把四葉幸運草刻進蕊心!隨身收藏幸運符

迪奧藍星唇膏 限量版 3.5g NT.1,700

圖片來源:迪奧

「迪奧藍星唇膏」這次直接把「四葉幸運草」刻進唇膏蕊心,精緻圖騰隨著每次上妝都能看見,就像把幸運符隨身帶著,收藏控看到真的會心動!質地則延續絲絨特霧妝效,一抹滑順延展,帶來飽和顯色的霧面唇妝,同時兼顧舒適度,秋冬想打造有質感的唇妝很可以。

 

圖片來源:迪奧

推出2款限量色,「#211幸運裸杏」是溫雅的裸棕色調,低調又耐看,輕鬆打造知性氣質的裸唇妝;「#951幸運磚紅」則以濃郁磚紅色調登場,顯色又帶有秋日氛圍。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題