《神力女超人1984》蓋兒加朵「一天5餐」穿戰袍更火辣!5個私房招減肥密技公開

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《神力女超人1984》蓋兒加朵「一天5餐」穿戰袍更火辣!5個私房招減肥密技公開

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我的媽呀!誰看得出來這已經是35歲的二寶媽?(天要亡我嗚嗚嗚)

改編自DC漫畫旗下的同名角色的電影《神力女超人1984(Wonder Woman 1984)》,才上映沒多久就創下驚人成績,台灣首週票房就將破億,再度掀起一波神力女超人熱潮,除了電影彩蛋是話題焦點,女主角蓋兒加朵(Gal Gadot)「足以拯救世界的逆天身材」也搶佔各大版面!

 

 

 

這是35歲二寶媽?

《神力女超人》3年後變更美了!

source: gal_gadot@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CHwG_qVBqHS

source: gal_gadot@instagram.com 

https://www.instagram.com/p/CIgmBFSh7OW

source: gal_gadot@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CFMOiHSDIRc

source: magnuslygdback@instagram.com

蓋兒加朵憑藉2017年的《神力女超人》爆紅,當時就因為CG等級的不科學身材被誤會「身材遭精修過」(笑),其實已經是35歲的二寶媽的他,沒想到在3年後的續集中,逆天的身材、勻稱緊實的雙腿依舊維持超好,凍齡外貌專業連戲,甚至還被影迷大讚:「身形更緊實勻稱了!」,御用教練Magnus Lygdback近日就公開了這位超級英雄的身材管理菜單啦~

 

 

 

女神超級英雄5招私房減肥法

1.不大量增肌

https://www.instagram.com/p/CGSStM_h24q

source: gal_gadot@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CGVKNscBxP6

source: gal_gadot@instagram.com

故事中的神力女超人擁有超越常人的力量以及速度,但是你會發現蓋兒加朵的身材線條雖然緊實健美,卻不會壯得像金剛芭比(笑),因為他的拍攝前置準備重訓菜單中,不以盡可能大量增肌為目標,而是保持可以輕鬆活動的健康體態為主。

 

 

 

2.一週5日運動

https://www.instagram.com/p/BxsKz83BhCg

source: gal_gadot@instagram.com 

https://www.instagram.com/p/B2zAA04B6gv

source: gal_gadot@instagram.com 

蓋兒加朵為了維持體態,規律運動不可少,一週內必須「訓練5天」,一次運動大約一小時,除了每次運動菜單中必定會練到的核心肌群,每一天將安排不同部位的訓練動作。

 

 

 

3.優質蛋白質&複合性碳水化合物

https://www.instagram.com/p/B5A6_lvBrdK

source: gal_gadot@instagram.com 

飲食管理也不偷懶!首先得攝取羊肉、有機草食牛肉、雞肉等優質蛋白質,搭配粗糧、水果、豆類等「複合性碳水化合物」以及大量蔬菜獲得充份的訓練能量,同時也不用擔心長胖功虧一簣~

 

 

 

4.一天吃5餐

https://www.instagram.com/p/CD10VvDhCR7

source: gal_gadot@instagram.com  

https://www.instagram.com/p/CImsiDzhTLm

source: gal_gadot@instagram.com  

為了完美完成精彩的近身搏鬥畫面、豐沛的體力,同時保持女神身材,蓋兒加朵可不能節食或斷食減肥,反而得「一天吃五餐」除了早餐、午餐、晚餐照常(健康地)吃,還可以再餐與餐之間享用點心(怎麼有點羨慕)!

 

 

 

5.餐後點心大口吃

source: magnuslygdback@instagram.com

source: magnuslygdback@instagram.com

在早餐與午餐之間,蓋兒加朵會想用一小盤沙拉,裡面包含醃製肉品、番茄、葵花籽或南瓜籽等種子食材,而在下午茶時間,女神則會補充一些魚類,同樣是沙拉但加上烤鯖魚食用。(以上純屬蓋兒加朵私人菜單,妞妞們斟酌參考即可)

 

 

 

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2024巴黎奧運開幕式10大亮點!席琳狄翁×女神卡卡合體,首創塞納河水上典禮

2024巴黎奧運開幕式10大亮點!席琳狄翁×女神卡卡合體,首創塞納河水上典禮 巴黎奧運開幕式、巴黎奧運中華隊、席琳狄翁、Celine Dion、女神卡卡、Lady Gaga、泰勒絲Taylor Swift、Aya Nakamura、Ariana Grande、Dua Lipa
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席琳·狄翁復出首唱!

《2024年第33屆巴黎奧林匹克運動會》即將於7月26日至8月11日盛大舉辦,開幕式於巴黎時間7月26日晚上7:30舉行(台灣時間7月27日凌晨1:30),首創水上開幕典禮,以「水上巡遊會」的方式進場,席琳狄翁和女神卡卡更將合體演出,妞編輯特別整理「2024巴黎奧運開幕式10大亮點」巴黎奧運中華隊賽程時間表整理

 

 

 

2024巴黎奧運開幕式1.

首創水上開幕典禮

https://www.instagram.com/p/C9mNNh1oydR

2024巴黎奧運首創「水上開幕典禮」,一改於過去在體育場進行,今年打破常規移師到「塞納河」上舉行,同時也是奧運史上首次在體育場館外舉辦的「戶外開幕式」,開放民眾沿岸免費觀禮!

 

 

 

2024巴黎奧運開幕式2.

塞納河舉行

https://www.instagram.com/p/C9nTvMlN22B

在塞納河運動員將以新形式入場,各國奧運代表團將「乘船」於河上航行,共有100艘船隻,乘載來自206個代表團,將近10,500名選手,從東向西蜿蜒穿過巴黎市中心,運動員將一睹官方奧運場館的風采,遊行全長超過6公里(3.7英里)!

 

 

 

2024巴黎奧運開幕式3.

遊行路線

https://www.instagram.com/p/C8vxbwYNbtb

巴黎時間晚上7:30分(台灣時間凌晨1:30)從植物園旁的「奧斯特利茨橋」出發,沿著塞納河畔巡遊,繞城市中心的「聖路易島」和「城島」,行經巴黎聖母院、羅浮宮、協和廣場、榮軍院、大皇宮、耶拿橋,最後抵達艾菲爾鐵塔對面的「特羅卡特羅廣場」

 

 

 

2024巴黎奧運開幕式4.

席琳·狄翁復出首唱

https://www.instagram.com/p/C9z1cW5xxFr

法裔加拿大女歌手「席琳·狄翁Celine Dion」代表作有〈My Heart Will Go On〉、〈All by Myself〉、〈Love Again〉等,2022年底在IG揭露自己罹患罕見神經系統疾病「僵人症候群」(SPS),奧運開幕式會是她的復出首演,對於回歸,沒有比奧運再更大的世界舞台,屆時她將身著Dior品牌,以粉紅色和黑色羽毛披風亮相!

 

 

 

2024巴黎奧運開幕式5.

殿堂級歌后合體

https://www.instagram.com/p/C7aSoQBPTzJ

法國記者Thierry Moreau和TMZ透露,殿堂級歌后「席琳狄翁Celine Dion和「女神卡卡Lady Gaga」開幕兩人將合體,表演法國歌手愛迪·琵雅芙(Édith Piaf)〈La Vie en Rose〉,Lady Gaga在2018年《一個巨星的誕生》也曾演唱過,期待兩位女神同台演出!

 

 

 

2024巴黎奧運開幕式6.

表演嘉賓

https://www.instagram.com/p/C8b4KnYMoOv

https://www.instagram.com/p/CzwfEScOhtp

https://www.instagram.com/p/C9H9TrdseTv

雖然演出陣容保密到家,除了Celine Dion、Lady Gaga之外,據悉表演嘉賓傳聞還有「泰勒絲Taylor Swift」、「阿雅·中村Aya Nakamura」、「亞莉安娜格蘭德Ariana Grande」、「杜娃黎波Dua Lipa」以及「史努比狗狗Snoop Dogg」,究竟登上世界奧運舞台的會是誰呢?

 

 

 

2024巴黎奧運開幕式7.

開幕表演

https://www.instagram.com/p/C9Ug_elstka

法國導演兼演員「湯瑪斯·佐利Thomas Jolly」擔任開幕表演藝術總監預計會是一場規模宏大且新舊融合的演出,集結歌劇和說唱等元素。舞蹈家「Maud Le Pladec」也預告遊行路線每座橋樑上都會有舞者,服裝總監「達芙妮·比爾基Daphne Burki」更為所有舞者量身設計獨一無二的服裝!

 

 

 

2024巴黎奧運開幕式8.

中華隊選手開幕制服

https://www.instagram.com/p/C9O1cV7vDye

「周裕穎」二度獲選擔綱中華隊進場服設計師,融合「臺灣夢想、臺灣力量」的理念,邀請遍佈台灣九個縣市、不同領域的台灣之光跨界合作,包括當代藝術家「江賢二」、原民人間國寳工藝師」嚴玉英」、翻轉文字設計師「林國慶」、臺灣工藝之家纏花工藝師「林佩瑩」,及台灣紡織製造大廠旭榮集團、仁美織標與珖藝印花等,共同打造具有「文化」、「藝術」、「工藝」與「永續」精神的國家代表隊進場服,準備向全球進行一場精彩的時尚文化外交!巴黎奧運「中華隊選手」開幕制服介紹!雙排扣外套展現台灣特色工藝、胸花蘊藏加油祝福

 

 

 

 

2024巴黎奧運開幕式9.

艾菲爾鐵塔燈光秀

https://www.instagram.com/p/C9r5Lstgmy3

在本週巴黎奧運開幕前的「好兆頭」,月亮冉冉升起在艾菲爾鐵塔上的「奧運五環」,呈現震撼的一幕請點我。在開幕式,艾菲爾鐵塔會隨著音樂上演「燈光秀」和「煙火展演],正式為2024巴黎奧運揭開序幕!

 

 

 

 

2024巴黎奧運開幕式10.

60萬人親臨巴黎現場

https://www.instagram.com/p/C8H2aQUIQJx

預計會有60萬人親臨巴黎現場欣賞開幕式,呼應「Games Wide Open」口號,2024巴黎奧運將場地移出傳統體育館,整座城市更設置80個巨型屏幕供觀眾觀賞。台灣「公共電視13台、華視CH 52台、愛爾達體育台、Hami Video、ELTA TV愛爾達電視」等進行轉播!

 

 

 

source:paris2024olympicstoureiffelofficielle

 

 

 

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