《神力女超人1984》蓋兒加朵「一天5餐」穿戰袍更火辣!5個私房招減肥密技公開

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《神力女超人1984》蓋兒加朵「一天5餐」穿戰袍更火辣!5個私房招減肥密技公開

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我的媽呀!誰看得出來這已經是35歲的二寶媽?(天要亡我嗚嗚嗚)

改編自DC漫畫旗下的同名角色的電影《神力女超人1984(Wonder Woman 1984)》,才上映沒多久就創下驚人成績,台灣首週票房就將破億,再度掀起一波神力女超人熱潮,除了電影彩蛋是話題焦點,女主角蓋兒加朵(Gal Gadot)「足以拯救世界的逆天身材」也搶佔各大版面!

 

 

 

這是35歲二寶媽?

《神力女超人》3年後變更美了!

source: gal_gadot@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CHwG_qVBqHS

source: gal_gadot@instagram.com 

https://www.instagram.com/p/CIgmBFSh7OW

source: gal_gadot@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CFMOiHSDIRc

source: magnuslygdback@instagram.com

蓋兒加朵憑藉2017年的《神力女超人》爆紅,當時就因為CG等級的不科學身材被誤會「身材遭精修過」(笑),其實已經是35歲的二寶媽的他,沒想到在3年後的續集中,逆天的身材、勻稱緊實的雙腿依舊維持超好,凍齡外貌專業連戲,甚至還被影迷大讚:「身形更緊實勻稱了!」,御用教練Magnus Lygdback近日就公開了這位超級英雄的身材管理菜單啦~

 

 

 

女神超級英雄5招私房減肥法

1.不大量增肌

https://www.instagram.com/p/CGSStM_h24q

source: gal_gadot@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CGVKNscBxP6

source: gal_gadot@instagram.com

故事中的神力女超人擁有超越常人的力量以及速度,但是你會發現蓋兒加朵的身材線條雖然緊實健美,卻不會壯得像金剛芭比(笑),因為他的拍攝前置準備重訓菜單中,不以盡可能大量增肌為目標,而是保持可以輕鬆活動的健康體態為主。

 

 

 

2.一週5日運動

https://www.instagram.com/p/BxsKz83BhCg

source: gal_gadot@instagram.com 

https://www.instagram.com/p/B2zAA04B6gv

source: gal_gadot@instagram.com 

蓋兒加朵為了維持體態,規律運動不可少,一週內必須「訓練5天」,一次運動大約一小時,除了每次運動菜單中必定會練到的核心肌群,每一天將安排不同部位的訓練動作。

 

 

 

3.優質蛋白質&複合性碳水化合物

https://www.instagram.com/p/B5A6_lvBrdK

source: gal_gadot@instagram.com 

飲食管理也不偷懶!首先得攝取羊肉、有機草食牛肉、雞肉等優質蛋白質,搭配粗糧、水果、豆類等「複合性碳水化合物」以及大量蔬菜獲得充份的訓練能量,同時也不用擔心長胖功虧一簣~

 

 

 

4.一天吃5餐

https://www.instagram.com/p/CD10VvDhCR7

source: gal_gadot@instagram.com  

https://www.instagram.com/p/CImsiDzhTLm

source: gal_gadot@instagram.com  

為了完美完成精彩的近身搏鬥畫面、豐沛的體力,同時保持女神身材,蓋兒加朵可不能節食或斷食減肥,反而得「一天吃五餐」除了早餐、午餐、晚餐照常(健康地)吃,還可以再餐與餐之間享用點心(怎麼有點羨慕)!

 

 

 

5.餐後點心大口吃

source: magnuslygdback@instagram.com

source: magnuslygdback@instagram.com

在早餐與午餐之間,蓋兒加朵會想用一小盤沙拉,裡面包含醃製肉品、番茄、葵花籽或南瓜籽等種子食材,而在下午茶時間,女神則會補充一些魚類,同樣是沙拉但加上烤鯖魚食用。(以上純屬蓋兒加朵私人菜單,妞妞們斟酌參考即可)

 

 

 

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嘴毒在職場卻超受寵!這5星座根本「靠嘴賺錢」大師,摩羯含金量超高、第一名講話從不拐彎抹角

嘴毒在職場卻超受寵!這5星座根本「靠嘴賺錢」大師,摩羯含金量超高、第一名講話從不拐彎抹角 星座、講話中肯、雲蔚老師
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來看看你星座有沒上榜?

 在充滿客套與吹捧的職場生態,「誠實」竟然能變成了一門好生意?有一群人,他們不屑講那些甜膩的場面話,開口就是一針見血的痛點、刀刀見骨的真相。奇怪的是,客戶不但不生氣,反而排隊捧著現金請他們指點迷津?這就是「專業」的力量!小孟塔羅雲蔚老師點出有5個星座,根本就是「靠嘴賺錢」的大師,他們總是能用最犀利的觀點,征服老闆們的心。

 

講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP5

射手座

射手座是職場上的「誠實豆沙包」,他們根本不知道什麼叫「修飾詞」!如果你的決策很爛,射手座會哈哈大笑地跟你說:「這絕對會賠死!」他們那種天真又殘酷的直率,反而有一種強大的說服力,因為你知道他沒有惡意,純粹是「瞎說大實話」。客戶喜歡找射手座當顧問,是因為他們的直覺強得可怕,往往能憑著一股野性的本能,幫公司指出一條康莊大道。他們不跟你玩陰謀論,直來直往地告訴你哪裡有肉吃、哪裡有坑別跳。射手座的建議就像一盞探照燈,雖然光線太強有點刺眼,但絕對能幫你照亮最正確的發財路!

 

 

講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP4

水瓶座

水瓶座的顧問風格只有三個字:「神邏輯」。當所有人都被困在傳統思維裡鬼打牆時,水瓶座會突然丟出一句完全不按牌理出牌的真話,瞬間炸開大家的腦袋!他們看事情的角度是抽離的、客觀的,完全不在乎人情世故,所以敢直接指著老闆的鼻子說:「你的商業模式已經過時了。」這種不帶情緒的「上帝視角」,是企業轉型最需要的解藥。客戶愛水瓶座,是因為他們能預判未來的趨勢,那些當下聽起來刺耳的建議,往往在三年後被證明是先知灼見。水瓶座賣的是「未來」,聽他們的話,你買的是一張通往新時代的頭等艙船票!

 

 

講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP3

摩羯座  

摩羯座是標準的「結果論」信徒,找他們當顧問,心臟要強一點,因為他們沒空跟你談情懷、畫大餅!摩羯座一開口就是冷冰冰的數據和執行方案:「這個不賺錢,砍掉;那個效率太低,重做。」他們的誠實來自於極致的務實,在他們眼裡,不能變現的策略都是廢話。客戶最愛摩羯座這種「沒感情的賺錢機器」,因為他們不會用花言巧語來騙諮詢費,而是直接給你一套能落地的戰術。摩羯座的每一句話都是經過深思熟慮的算計,含金量極高,跟著他們的邏輯走,你或許聽不到好聽話,但你會聽到收銀機不斷響起的聲音,這才是老闆最想聽的。

 

 

 講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP2

處女座

如果你的顧問是處女座,恭喜你,你的產品即將變成業界標竿!處女座的「龜毛」在職場上就是最高級的「品管」。他們看到瑕疵如果不講出來,晚上會睡不著覺。別的顧問可能會說「這樣很好了」,但處女座會拿著放大鏡跟你說:「這裡不行、那裡邏輯不通。」客戶之所以願意捧著大把鈔票請處女座,就是因為他們知道,處女座挑出的每一個毛病,都是未來可能造成虧損的漏洞。他們用最嚴格的標準幫你把關,一句話就能幫你省下冤枉錢。處女座的「碎碎念」,其實是最負責任的優化方案,聽進去的人,最後都發財了。

 

 

  講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP1

天蠍座

天蠍座的顧問費為什麼這麼貴?因為他們賣的是「洞察力」!在商場上,大家都在演戲、講場面話,只有天蠍座敢冷冷地把那個最醜陋、最致命的風險直接攤在你面前。他們不跟你繞圈子,因為他們覺得浪費時間掩蓋真相是愚蠢的。客戶愛死天蠍座,是因為他們能一眼看穿合約裡的陷阱、或是哪個員工在搞鬼。天蠍座的嘴雖然毒,但每一句都是為了幫你止血、幫你避雷。那種「不怒自威」的專業氣場,讓人覺得只要聽他的話,公司就能活下來。對老闆來說,天蠍座不是來討好人的,是來當「除錯大師」的,這種能救命的真話,多少錢都值得花。

 

 

 

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