面對炎熱到不行的夏天，每個辦公室似乎都有個刮痧小姐（就是那種準備好刮痧工具，隨時能幫同事刮出一堆痧的好人），沒有刮痧小姐的話，許多妞妞要是覺得中暑或身體出現倦怠感時，也會找會刮痧的人幫忙，如果你是這樣的話，趕快看一下這篇小叮嚀吧。
就是要大力刮？
醫師說，刮痧這種民俗療法確實可以改善肩頸痠痛或是中暑，但是絕對不能猛刮，尤其是刮的時候，力道要輕，別以為下手重就比較有效，整個刮痧的時間也最好控制在十五分鐘左右，不要太長。
每個人天天都能刮？
其實還是有人的體質不適合刮痧（像妞編輯就非常不適合），例如皮膚有發炎或者心臟病、糖尿病等都不太適合。女生月經來時，要刮痧之前建議吃點東西，不要空腹。另外，上一次的痧消掉時，才可以再刮同樣部位，不建議痧都還在，就又刮同一個地方。
刮痧後可能變黑？
正在進行醫美療程的妞妞，刮痧也要特別注意，比較可能造成瘀青。如果只是小範圍的瘀青，當然沒關係。（畢竟就算沒刮痧，我們也是三天兩頭就撞到東西，造成瘀青）但如果是刮痧或拔罐而引起的大片瘀青，瘀青太久才散，就有可能會色素沉澱。
出現瘀青該怎麼辦？
出現瘀青的話，先冰敷三天，每天三餐飯後，就可以敷個10分鐘。等到瘀青變黑之後，才可以開始按摩，不要瘀青出現當下，就馬上按，因為這樣有可能使微血管破裂得更嚴重。
醫師提醒，如果刮完痧後出現瘀青，擔心色素沉澱的話，還是可以就醫，醫生會是情況用瘀青藥輔助，讓妞妞們不會因此而變黑喔！（但刮的時候，還是要自己記得上面的提醒啦）
source：baike-soso
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