給正在悲傷低潮的你！抽一張牌測出「該如何面對情緒與自己相處」｜塔羅測驗

有時候人生中的意外，是我們從未料想到的狀況！在得知一些令人悲慟的消息時，心一定是都糾在一塊了，但除了失落與難過之外，我們該如何面對這樣的情緒呢？又該如何跟自己相處去渡過這樣的時期呢？快來測孟小靖老師的塔羅占卜，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！

圖片來源：小動物塔羅牌 Maruco Animal Tarot Card by Maruco小畫室

選Ａ的你｜「找回平靜」跟自己相處

也許到現在你都無法接受，事情怎麼會就這樣發生了！情緒還是十分激動的你，真的要設法讓自己的心情平復下來，當然沒有這麼簡單。但還是要請你努力試看看，因為一直讓自己的心情陷在負面思考之中，只會拖垮自己。流汗運動、冥想靜心、吃點美食，讓自己感覺生命的可貴，會讓你學習到感謝與珍惜，當事情發生的時候，讓我們一起把心先安定下來吧！

選B的你｜「放空休息」跟自己相處

明明心情不好，千萬不要想說讓自己忙一點！這樣的處置之下，只會讓自己更加的身心俱疲，在你停下手邊工作的時候，悲傷的感覺才會朝你襲來。請在這個時間點，給自己一段放空休息的時間吧！什麼事都別做、什麼事都別想，用最本能的方式先渡過這段期間，讓自己的身體先恢復氣力，才能觀照自己的心情，漸漸的你會發現，好好的往未來走去，還是一件充滿希望的事！

選C的你｜「正視悲傷」跟自己相處

找個讓你覺得自在的地方，好好的大哭一場吧！不要在壓抑自己的情緒了，若是讓自己悶著心情，這樣只會讓自己更不舒服。雖然我們都不想接受這樣的事實，但有時候告別就是來的這麼突然，是的！非常的沉重，可能都壓的你喘不過氣來了，現在把你對他的想念都表達出來吧！無論是說給別人聽，或是說給自己聽，就讓自己用不斷想念的方式來緬懷吧！

選D的你｜「接受改變」跟自己相處

有些事情的發生，除了面對心情上的不舒服之外！可能接下來也會面臨生活中的一些改變，真的很辛苦，明明已經夠悶了，還得看著原本習慣的生活步調，全被打亂。這個時候，請你放下原先生活中所規劃的行程與原則，把自己逼的太緊，只會造成負面的壓力喔！慢慢的感受、慢慢的體會，讓時間陪伴著我們慢慢的走過，調整生活的同時也調整心情。