3/23星座點點名:雙子適合在群體中互動和分享想法。每日星座進化2.0

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3/23星座點點名:雙子適合在群體中互動和分享想法。每日星座進化2.0

3/23星座點點名:雙子適合在群體中互動和分享想法。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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偶而多給別人一些空間和理解。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.獅子座

上午光彩炫目,把握好自我表現 

 

Top2.處女座

午後能量上升,細節掌控力強

 

Top3.牡羊座

行動與自信交織,效率不錯 

 

Top4.雙子座

交流運佳,耐心溝通可成功 

 

Top5.天秤座

社交活力維持,計畫調整順利

 

 

 

今日星座觀察重點

月亮正從獅子座移動至處女座,意味着從外放熱情的能量漸漸轉向務實、精細的氛圍。上半天若仍能感受到獅子座的自信與外顯,適合把握社交場合或展現自己;下半天開始,處女座的影響會逐漸顯現,提醒我們更注重細節與效率。對**火象星座(牡羊、獅子、射手)**來說,可先利用白天衝刺,再於晚間調整計畫或檢查進度;**土象星座(金牛、處女、摩羯)**有機會在細節管理與資源整合上獲得助力;**風象星座(雙子、天秤、水瓶)**則能在交流與服務他人中找到新的思考方向;**水象星座(巨蟹、天蠍、雙魚)**適合借助理性分析來補強感性。整體而言,從「表現自我」過渡到「講究細節」的切換期,唯有保持彈性、耐心與溝通,才能順利抓住機遇。

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

運勢指數★★★★☆

白天能量頗高,適合完成需要自信與衝勁的事項;午後建議檢查細節並規劃後續。感情或人際關係可保持直爽風格,但也多給別人一些空間和理解。

 

幸運色:鮮紅色

幸運小物:能量飲料或茶包

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

運勢指數★★★★☆

上午若感到週遭人事略為張揚,試著保持穩定步調,做好分內事。下午起處女座月亮帶來有利的條理能量,讓你在理財、工作分配或居家整理上更有效率。

 

幸運色:米白色

幸運小物:質感收納箱

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

運勢指數★★★★☆

白天適合在群體中互動、分享想法,能收到不錯回響;下午若要進行細節處理或文件整理,不妨再多點耐心,以免急躁失誤。對話中若見同事或朋友情緒不穩,可適度開導。

 

幸運色:亮黃色

幸運小物:便利貼

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

運勢指數★★★☆☆

上半天可能還被外在喧鬧氣氛推著走,建議尋求熟悉的人事物來安定心情。下午開始月亮能量轉向務實,更能讓你落實家務或感情維護,適合與家人或另一半談心。

 

幸運色:水藍色

幸運小物:溫暖小毛毯

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

運勢指數★★★★★

上午月亮尚在你座位附近,魅力與衝勁依然在線;午後需留意轉向處女座後,環境開始重視細節,你要學會妥協或調整,不要因一時衝動忽略了重要的小地方。

 

幸運色:金色

幸運小物:吸睛手鍊

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

運勢指數★★★★☆

月亮逐漸轉入你的星座,雖然在上午可能還略顯低調,但午後開始思緒與執行力明顯提升。適合規劃或檢查重要專案,也能在生活小事中發揮你的細心。

 

幸運色:純白色

幸運小物:文創筆筒

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

運勢指數★★★★☆

上午仍有社交熱絡的可能,但午後環境氣氛轉趨務實,需要你拿出更具體的想法或方案。別害怕調整計畫或與夥伴商討細節,只要保持溝通就能維持和諧並推進進度。

 

幸運色:粉紅色

幸運小物:小型筆記本

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

運勢指數★★★☆☆

早上或許會被外放能量打亂節奏,但到下午時,月亮能量轉入務實的處女座,讓你擅長的策略思考更能發揮。感情或人際互動上,建議拿出你的洞察力與耐心來化解疑慮。

 

幸運色:深紫色

幸運小物:隨身筆記

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

運勢指數★★★★☆

上午適合把衝勁用在需要創造力或領導力的事情;下午轉入處女能量後,容易感到一些限制或規範,你要學會在框架內靈活運用資源。保持幽默感能減輕緊張氣氛。

 

幸運色:亮藍色

幸運小物:地圖或旅遊指南

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

運勢指數★★★☆☆

上午外在活動力較強,你可能覺得有點混亂,但也能從中獲得新點子;下午開始更能重新回到你熟悉的務實節奏,適合安排進度檢查或執行細節,收穫頗佳。

 

幸運色:墨綠色

幸運小物:計畫手帳

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

運勢指數★★★★☆

上午雖活力不錯,但若合作對象強勢,你需顯示出彈性。午後環境趨於務實,可以透過分析和創意結合,讓你的想法更接地氣。以溫和方式溝通,能贏得共鳴。

 

幸運色:電光藍

幸運小物:創意資料夾

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

運勢指數★★★★☆

上午如果周遭環境顯得過於熱鬧,你可先選擇低調觀望;午後月亮轉入處女座,和你的水象能量形成互補,能讓你在規劃或協助他人時更貼心、效率更高。

 

幸運色:淡紫色

幸運小物:柔軟靠枕

 

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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