女明星的身材幾乎都是女孩們的夢幻範本，激烈節食、不運動餓肚子的減肥方式已經過時了！現在的女明星幾乎都是用很健康的方式在維持體重，以下整理了6位女明星平時維持良好體態的小秘訣，到底女明星是用哪些招式來保有S曲線呢？
趙薇：了解身體狀況對症下藥
進行減肥計劃之前，趙薇會先了解自己的身體情況，像是測量體脂肪、確認身體的水腫程度，因為減肥重要的是甩去多餘脂肪，而不是減去水份和肌肉。趙薇本身就有運動習慣，像是瑜伽就對於雕塑曲線很有幫助，另外趙薇也很常進行高爾夫球、游泳這類運動，不但有助於紓壓，也能夠維持體態。
舒淇：注重飲食，飯後站半小時
舒淇表示自己不愛運動，但是很注重飲食。早上一般會喝甘蔗汁或其他新鮮果汁，午餐會適量攝取澱粉類和湯、蔬菜，晚餐則吃肉類、海鮮、蔬菜，並搭配一杯紅酒。飯後不會立刻坐下，而會站立半小時以上，可避免腹部脂肪據積，舒淇說：「若覺無聊可找點事情來做，像我都打打電腦，半小時一下就過了。」
鄭秀文：慢跑維持好身材
鄭秀文一直有慢跑的習慣，如果在家就會至附近跑，若外出住飯店，就會到健身房跑，幾乎天天都會跑上30分鐘到1小時。另外他雖然很注意飲食，但是非常喜歡炸雞和甜食，偶爾會吃一些當做犒賞自己。
全智賢：有氧重訓交替，養成易瘦體質
因《來自星星的你》又再度登上演藝高峰的全智賢，維持體重主要靠飲食和運動。他曾經透漏自己習慣早上6點就起床，就會喝一杯新鮮果汁，在午餐和晚餐也會盡量攝取高纖蔬果和高蛋白質的食物，控制脂肪的攝取。另外他有氧運動和重訓交替進行，有氧運動幫助減脂，重訓幫助增肌，因此可維持好看的身材。
李英愛：葡萄減肥法
《大長今》讓李英愛廣為台灣人所認識，他十分推崇葡萄減肥法，因葡萄裡含有豐富的纖維質和維他命C，常吃葡萄可幫助排便順暢，並加速新陳代謝，是很適合減肥吃的水果。另外，也有固定做瑜伽來鍛鍊身體曲線，並維持規律的生活，謹慎計算飲食的熱量，以免贅肉找上門！
宋慧喬：檸檬水減肥法
被暱稱為「喬妹」的宋慧喬，並不喜歡運動、也對於食物熱量計算沒有概念。她減重的秘訣是每天至少喝下3000毫升的檸檬水，另外搭配每天15分鐘的運動讓身體流汗，排出體內的老廢物質，加速新陳代謝。但是要注意飲用檸檬水食最好使用吸管，以降低檸檬對於牙齒的損害。
上一則
下一則
