節食不運動減肥OUT!盤點6位女明星如何健康維持身材

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

節食不運動減肥OUT!盤點6位女明星如何健康維持身材

節食不運動減肥OUT!盤點6位女明星如何健康維持身材 ibeauty、S曲線、趙薇、瑜伽、高爾夫球、宋慧喬、喬妹、檸檬水、大長今、李英愛、重訓、全智賢、游泳、來自星星的你、有氧運動、舒淇、紅酒、鄭秀文、炸雞、甜食、慢跑
share
女明星的身材幾乎都是女孩們的夢幻範本,激烈節食、不運動餓肚子的減肥方式已經過時了!現在的女明星幾乎都是用很健康的方式在維持體重,以下整理了6位女明星平時維持良好體態的小秘訣,到底女明星是用哪些招式來保有S曲線呢?

趙薇:了解身體狀況對症下藥

進行減肥計劃之前,趙薇會先了解自己的身體情況,像是測量體脂肪、確認身體的水腫程度,因為減肥重要的是甩去多餘脂肪,而不是減去水份和肌肉。趙薇本身就有運動習慣,像是瑜伽就對於雕塑曲線很有幫助,另外趙薇也很常進行高爾夫球游泳這類運動,不但有助於紓壓,也能夠維持體態。

 

趙薇減肥前都會確認自己身體狀況,來找出最適合的減肥方式。(圖/趙薇微博)

舒淇:注重飲食,飯後站半小時

舒淇表示自己不愛運動,但是很注重飲食。早上一般會喝甘蔗汁或其他新鮮果汁,午餐會適量攝取澱粉類和湯、蔬菜,晚餐則吃肉類、海鮮、蔬菜,並搭配一杯紅酒。飯後不會立刻坐下,而會站立半小時以上,可避免腹部脂肪據積,舒淇說:「若覺無聊可找點事情來做,像我都打打電腦,半小時一下就過了。」

 

舒淇飯後會站半小時,以免小腹變大。(圖/舒淇 facebook)

鄭秀文:慢跑維持好身材

鄭秀文一直有慢跑的習慣,如果在家就會至附近跑,若外出住飯店,就會到健身房跑,幾乎天天都會跑上30分鐘到1小時。另外他雖然很注意飲食,但是非常喜歡炸雞甜食,偶爾會吃一些當做犒賞自己。

 

鄭秀文一直有慢跑的習慣,幾乎天天都會跑30分鐘~1小時。(圖/鄭秀文 facebook)

全智賢:有氧重訓交替,養成易瘦體質

因《來自星星的你》又再度登上演藝高峰的全智賢,維持體重主要靠飲食和運動。他曾經透漏自己習慣早上6點就起床,就會喝一杯新鮮果汁,在午餐和晚餐也會盡量攝取高纖蔬果和高蛋白質的食物,控制脂肪的攝取。另外他有氧運動重訓交替進行,有氧運動幫助減脂,重訓幫助增肌,因此可維持好看的身材。

 

有氧和重訓交替進行,讓全智賢變成不易胖的體質。(圖/全智賢 facebook)

李英愛:葡萄減肥

大長今》讓李英愛廣為台灣人所認識,他十分推崇葡萄減肥法,因葡萄裡含有豐富的纖維質和維他命C,常吃葡萄可幫助排便順暢,並加速新陳代謝,是很適合減肥吃的水果。另外,也有固定做瑜伽來鍛鍊身體曲線,並維持規律的生活,謹慎計算飲食的熱量,以免贅肉找上門!

 

李英愛的葡萄減肥法,可攝取到豐富的纖維質和維他命C。(圖/李英愛 facebook)

宋慧喬:檸檬水減肥法

被暱稱為「喬妹」的宋慧喬,並不喜歡運動、也對於食物熱量計算沒有概念。她減重的秘訣是每天至少喝下3000毫升的檸檬水,另外搭配每天15分鐘的運動讓身體流汗,排出體內的老廢物質,加速新陳代謝。但是要注意飲用檸檬水食最好使用吸管,以降低檸檬對於牙齒的損害。

 

宋慧喬每天都會喝下3000毫升的檸檬水。(圖/宋慧喬 facebook)


share
2026大直餐廳推薦!宜蘭人氣熱狗堡「sunburn.」開進忠泰,手工肉腸堡配現切薯條必吃
2026大直餐廳推薦!宜蘭人氣熱狗堡「sunburn.」開進忠泰,手工肉腸堡配現切薯條必吃
share
心動瞬間_

薯條必點!

喜歡熱狗堡、薯條的老饕們注意!發跡於宜蘭頭城海邊的人氣餐車「sunburn.」,今年夏天正式開進大直忠泰,首間實體店面不只空間更寬敞,還能邊聽音樂、邊吃美食Chill一下。招牌歐式手工肉腸堡、現切薯條當然不能錯過,另外更找來5家台灣餐飲品牌一起助陣,包含好丘 Good Cho’s、小廢墟 Ruins Coffee Roasters、山生有幸、Draft Land,從麵包、咖啡、茶飲到調飲通通有,早午餐一路到下午茶、晚餐都有選擇,趕快找時間去朝聖!

 

目錄

 

從宜蘭海邊餐車到大直!sunburn.開進NOKE忠泰樂生活

圖片來源:sunburn.

最早在宜蘭頭城海邊以餐車販售熱狗堡、薯條的「sunburn.」,這次不只把招牌美食一路開進台北,還正式進駐 NOKE 忠泰樂生活2樓!主理人 Alex 將過去在加州、澳洲、峇里島與台灣東海岸累積的旅行、工作與衝浪經驗,通通融入店裡,從食物、飲品到音樂與空間,都帶著一股輕鬆自在的生活感。

 

走進店內,寬敞明亮的空間搭配不同類型的桌椅,沒有制式的用餐方式,反而讓人可以依照當下的心情自由選擇。想快速吃份招牌熱狗堡、現切薯條,坐下來吃完就走;也可以約上三五好友,點杯咖啡慢慢聊天;到了晚上,則換成調飲配音樂,Chill一下再離開。從白天到夜晚,想怎麼坐、怎麼吃,都能找到屬於自己的節奏。

 

 

不是一般熱狗堡!sunburn.手工肉腸+秘製配料超有層次

圖片來源:妞新聞

sunburn.從肉腸、麵包到醬料都很講究,主打吃得到食材本身的風味。招牌歐式手工肉腸選用台灣生鮮豬肉製作,肉香飽滿、咬起來帶點彈性,再搭配東京藍帶主廚監製的手工麵包,柔軟又帶著淡淡麥香。

 

 

圖片來源:妞新聞

再加上秘漬紫洋蔥、東海岸雞心辣椒、台灣黃梅酸甜醬與香菜點綴,鹹香、酸甜、微辣一次到位,搭著肉腸一起吃,風味層次更豐富,難怪讓人一吃就愛上!

 

 

sunburn.必吃薯條|每日新鮮現切,酥脆薯香讓人一根接一根

圖片來源:sunburn.

圖片來源:sunburn.

圖片來源:妞新聞

來到sunburn.,除了招牌熱狗堡之外,老饕們更是指名必點薯條!不同於一般市售冷凍薯條,sunburn.特別選用進口馬鈴薯,每日新鮮現切後,經過多道工序處理與熟成,再以特調比例的台灣溫體牛油低溫油炸,讓薯條呈現恰到好處的酥脆口感。外層炸得金黃酥脆,內部則保留柔軟綿密的薯香,入口香氣十足,讓人一根接著一根,忍不住就吃光一整份!

 

 

sunburn.聯手5大台灣品牌|從麵包、咖啡、茶飲到調飲一次滿足

圖片來源:sunburn.

除了自家餐飲之外,sunburn.這次也找來5個各具特色的台灣品牌一起加入,從麵包、咖啡、茶飲到調飲通通有,直接把一整天從早到晚的飲食選擇一次補齊,來這裡不只吃正餐,想喝杯咖啡、下午來點茶飲,甚至晚上小酌也都能找到適合自己的選擇。

 
喜歡貝果的妞妞,可以鎖定好丘 Good Cho’s,以招牌貝果為基底,再由sunburn.延伸出專屬抹醬與甜點;咖啡控則別錯過小廢墟 Ruins Coffee Roasters,選用精品咖啡豆製作綿密滑順的精釀氮氣咖啡,每一口都能喝到咖啡香氣與細緻口感。茶飲部分則有山生有幸,以台灣花燻精品茶葉打造精釀氮氣茶系列,清爽又有層次。
 
到了想放鬆的時刻,Draft Land也把熟悉的調飲風味系統帶進sunburn.,讓原本帶有距離感的酒吧文化,變成更輕鬆、自然的日常選擇。除此之外,sunburn.更與Greenergize綠量共同研發2款獨家全植物機能調飲,以天然植物營養為基礎,對於平常有健身習慣、在意飲食與體態的妞妞來說,也能多一個輕鬆補充日常營養的選擇。
share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題