甜心主播侯佩岑和老公花旗環球證券銷售副總裁黃伯俊結婚6年多,去年8月她剛產下二兒子,婚姻生活幸福甜蜜,她日前上節目坦言,最近常常崩潰,「都是為了小孩要不要去睡覺這些小事,但其實逼他睡覺,兇他之後我也很難過、壓力很大。」道出為人母的難為面。

 

圖片翻攝自\侯佩岑臉書

 

侯佩岑36歲生大兒子、39歲懷二胎,她自嘲「老蚌生珠真的不容易」,尤其是帶小孩很辛苦,雖然常被誇是高EQ的甜心主播,但還是有崩潰的時候,跟所有媽媽一樣會為了小事生氣,再為了兇孩子感到難過,壓力很大。

 

不過崩潰完之後,侯佩岑會寫日記,告訴自己「其實不該妳拿的不要硬往肩膀放、再告訴自己很重」等勵志話語,提醒自己放下壓力,學會放鬆。

 

圖片翻攝自\侯佩岑臉書

 

育兒隱性壓力當媽才會懂

 

雖說教養應該是父母雙方的責任,但現實中媽媽和孩子相處的時間更多,不只要接受「孩子沒教好」的質疑,要是成長速度比較慢,自己也會擔心是不是給孩子的營養不夠,無形中壓力不斷累積,加上產後營養流失,身材跟健康都產生變化,媽媽想要淡定育兒絕對不容易。

 

但是育兒不是媽媽一個人的責任,當然也不需要給自己太大的壓力,每個孩子都有他獨特的成長速度,除了明顯的遲緩可以尋求醫師諮詢,其他像是學爬學走、自己吃飯,都是要靠耐心慢慢練習的,媽媽在育兒之餘,也要找到自己的紓壓方法,像是侯佩岑寫日記激勵自己這樣,不要讓壓力壓垮當媽媽的喜悅。

 

圖片翻攝自\侯佩岑臉書

 

預防產後憂鬱四要點

 

1.若懷孕期已經有憂鬱情形,產後要密切配合醫師的治療。

2.產後保持充足的睡眠,爭取時間補足睡眠,也可以通過朋友、家人甚至雇請幫手來幫助,以達到補充睡眠的目的。

3.產後能平衡情緒,多談心,緩解壓力。產後有適量運動,會讓媽媽們的心情更好,同時也能夠讓媽媽們有適度與外界的接觸。與親友談談,讓情緒找到一個出口,也能真正解決各種擔憂的問題。

4.產後有實際的期待,成為媽媽後,事情多而煩雜,也要接受不完美的情況,成為一個快樂的媽媽,而不是一個完美的媽媽。

 

 

 

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新聞來源:媽媽經