侯佩岑坦言當媽情緒不穩常崩潰!預防產後憂鬱四要點

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侯佩岑坦言當媽情緒不穩常崩潰!預防產後憂鬱四要點

侯佩岑坦言當媽情緒不穩常崩潰!預防產後憂鬱四要點 侯佩岑、高齡產婦、產後憂鬱
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甜心主播侯佩岑和老公花旗環球證券銷售副總裁黃伯俊結婚6年多,去年8月她剛產下二兒子,婚姻生活幸福甜蜜,她日前上節目坦言,最近常常崩潰,「都是為了小孩要不要去睡覺這些小事,但其實逼他睡覺,兇他之後我也很難過、壓力很大。」道出為人母的難為面。

 

圖片翻攝自\侯佩岑臉書

 

侯佩岑36歲生大兒子、39歲懷二胎,她自嘲「老蚌生珠真的不容易」,尤其是帶小孩很辛苦,雖然常被誇是高EQ的甜心主播,但還是有崩潰的時候,跟所有媽媽一樣會為了小事生氣,再為了兇孩子感到難過,壓力很大。

 

不過崩潰完之後,侯佩岑會寫日記,告訴自己「其實不該妳拿的不要硬往肩膀放、再告訴自己很重」等勵志話語,提醒自己放下壓力,學會放鬆。

 

圖片翻攝自\侯佩岑臉書

 

育兒隱性壓力當媽才會懂

 

雖說教養應該是父母雙方的責任,但現實中媽媽和孩子相處的時間更多,不只要接受「孩子沒教好」的質疑,要是成長速度比較慢,自己也會擔心是不是給孩子的營養不夠,無形中壓力不斷累積,加上產後營養流失,身材跟健康都產生變化,媽媽想要淡定育兒絕對不容易。

 

但是育兒不是媽媽一個人的責任,當然也不需要給自己太大的壓力,每個孩子都有他獨特的成長速度,除了明顯的遲緩可以尋求醫師諮詢,其他像是學爬學走、自己吃飯,都是要靠耐心慢慢練習的,媽媽在育兒之餘,也要找到自己的紓壓方法,像是侯佩岑寫日記激勵自己這樣,不要讓壓力壓垮當媽媽的喜悅。

 

圖片翻攝自\侯佩岑臉書

 

預防產後憂鬱四要點

 

1.若懷孕期已經有憂鬱情形,產後要密切配合醫師的治療。

2.產後保持充足的睡眠,爭取時間補足睡眠,也可以通過朋友、家人甚至雇請幫手來幫助,以達到補充睡眠的目的。

3.產後能平衡情緒,多談心,緩解壓力。產後有適量運動,會讓媽媽們的心情更好,同時也能夠讓媽媽們有適度與外界的接觸。與親友談談,讓情緒找到一個出口,也能真正解決各種擔憂的問題。

4.產後有實際的期待,成為媽媽後,事情多而煩雜,也要接受不完美的情況,成為一個快樂的媽媽,而不是一個完美的媽媽。

 

 

 

【延伸閱讀】

 

 

產後48公斤完全沒變!侯佩岑靠「8小時間歇斷食」不挨餓也能照樣瘦

 

 

 

新聞來源:媽媽經

 

 

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秀泰生活「酷玩萬聖夜」10月8日狂歡開玩!大型尋寶活動限時登場
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近年來,萬聖節不再只是親子討糖的專屬節慶,隨著變裝派對、好友聚會與社群打卡風潮興起,也逐漸成為年輕世代相約同樂的重要節日。秀泰生活今年跳脫傳統萬聖節框架,結合酷玩潮流及尋寶萬聖夜,自10/8(四)至11/11(三)推出「酷玩萬聖夜」主題活動,將街頭、像素、鏡面與Y2K等潮流元素融入商場。活動期間,除了每日晚間指定時段有神秘「酷幽靈」藏身館內各角落,邀請民眾展開全館尋寶挑戰;至10/31(六)前指定周末,再加碼「萬聖螢光Dress Code」活動。此外,更串聯經典萬聖討糖大遊行、第二屆秀泰兒童繪畫比賽「我的怪獸好朋友」成果展,以及多重會員限定好禮,邀請大小朋友一同玩出最「酷」的萬
聖節!

 

 

化身萬聖尋寶場!

「酷幽靈」藏身各樓層,螢光Dress Code同步開玩

呼應今年「酷玩萬聖夜」主題,秀泰生活自10/8(四)至11/11(三)推出「一起尋找酷幽靈活動」,每日晚間18:00至22:00於樹林、台中文心、台中站前、以及嘉義四館內不同樓層藏入造型各異的酷幽靈,邀請民眾展開夜間尋寶挑戰。凡成功捕捉任意5隻不同酷幽靈並完成拍照,上傳至Instagram、Facebook或Threads任一社群平台,追蹤並標註秀泰生活官方帳號,即可兌換限定「酷幽靈雷射貼紙」乙張;活動期間更推出兩款不同設計款式分別於10/8(四)至10/22(四)、10/23(五)至11/11(三)限時提供,讓消費者有機會二刷挑戰,把兩款期間限定設計一起蒐集帶回家。

 

此外,10/8(四)至10/31(六)期間指定週末晚間18:00至22:00,秀泰生活同步祭出「萬聖螢光Dress Code」活動,只要穿上螢光服飾或以螢光配件點綴造型,並於四館內的「酷幽靈拍照點」完成合影,同樣上傳至任一社群平台,追蹤並標註秀泰生活官方帳號,即可兌換限定「萬聖節氣球」乙顆。

 

 

萬聖討糖大遊行四館回歸!

「我的怪獸好朋友」得獎作品驚喜亮相

秀泰生活經典人氣「萬聖討糖大遊行」今年再度於四館熱鬧回歸,邀請大小朋友換上最有創意的萬聖造型,跟著遊行隊伍穿梭商場、開心討糖,讓一年一度的「Trick or Treat」熱鬧上演。嘉義店將於10/25(日)率先開跑,並於10/29(四)、10/30(五)接續推出場次;台中文心店於10/26(一)接棒登場;10/31(六)萬聖節當天,則由樹林店與台中站前店壓軸迎接萬聖夜。無論是可愛派或搞怪派,都能穿上精心準備的造型,在各館內留下專屬萬聖回憶。

 

 

延續萬聖節的童趣想像,第二屆秀泰盃兒童繪畫比賽「我的怪獸好朋友」得獎作品也將自10/8(四)至11/18(三)於樹林、台中文心、台中站前及嘉義四店同步展出,讓孩子筆下的怪獸夥伴走出畫紙,與民眾見面。秀泰生活官方網站亦將同步上線虛擬展廳,讓全台民眾都能線上欣賞與互動,一同走進孩子們天馬行空的怪獸世界。

 

 

嗨啾萬聖限定口味、酷幽靈周邊滿額送

指定業種加贈百元抵用劵

為回饋會員支持,秀泰生活於萬聖檔期祭出多重限定優惠。10/8(四)至10/22(四),會員當日單筆消費滿800元,即贈萬聖節限定「《森永》嗨啾軟糖」乙條,共有焰烤血橙、葡萄兩款口味;10/23(五)至11/11(三)則接力送出「《玩具總動員5》人物盲抽立牌」乙組。

 

活動檔期間,會員當日累積消費滿1,300元,再贈「酷幽靈水晶貼紙凸面鏡組」乙組;累積滿3,100元則可獲得「酷幽靈潮流萬用帆布袋」乙份,台中文心、台中站前更推出期間限定滿額享「萬聖節臉部彩繪」,從趣味周邊、潮流配件到節慶妝容一次收齊。

 

此外,秀泰生活同步推出加碼購物回饋。10/8(四)至11/11(三)期間,會員於女性服飾、運動休閒及鞋包配飾配件等指定類別品牌,當日單筆消費滿2,000元,即贈「全館100元電子抵用券」乙份,讓消費者趁著萬聖檔期添購秋冬新裝,也能享有額外購物回饋!

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