壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著身心健康。360°康健指數調查發現，壓力是全球性的健康議題，台灣的壓力指數更高居世界第二，96%的人有壓力。長期關心壓力議題的康健人壽與母公司美國信諾集團，在全球發起「看見壓力See Stress Differently」健康行動，首選台灣做為亞洲區發表第一站，9月27日於台北信義誠品舉辦壓力體驗會，透過先進的科技將身體和心理的壓力指數視覺化，讓民眾看見自己的壓力樣貌。現場邀請陽光型男好爸爸藝人宥勝擔任健康大使，搶先體驗壓力檢測裝置並分享紓壓妙招。

健康大使宥勝搶先體驗

呼籲台灣民眾一起正視壓力掌握健康

第一次看到自己的壓力狀況以五顏六色的壓力圖像呈現在眼前，重視健康的宥勝說：「康健人壽這次『看見壓力』、把壓力視覺化的概念很有意義。壓力被稱為隱形殺手正是因為它常常悄悄地、不知不覺地侵襲我們的生活，長期累積變成一種習慣，很多人都沒有察覺自己早已經『壓力山大』。這次的活動能夠讓大家直接看到壓力的面貌，提醒著我們，壓力就在身邊，每個人都需要隨時檢視自己生活各個面向的狀態，發現壓力的來源，並且化被動為主動，積極採取行動管理壓力掌握自己的身心健康。」

受多重壓力夾擊壓力鍋世代

宥勝大談被「壓」住的辛苦

360°康健指數調查也發現，重肩負著照顧父母和孩子的三明治族壓力最大，康健人壽針對壓力議題於今年7月進行了「壓力鍋世代大調查」，發現不同年齡層中，35-54歲受訪者高壓族群比例最多，64.3%認為自己感受的壓力程度為七分以上的高壓族群（滿分十分），也稱為「壓力鍋世代」。

身為壓力鍋世代一員的宥勝特別有感，他談到自己除了演藝主持雙棲、還身兼「超級奶爸」，一邊在演藝事業上持續突破自我挑戰不同的工作，另一邊的他也努力扮演好一雙兒女好爸爸的角色，陪伴並參與她們的成長，想要兼顧兩者的心讓他壓力頗大。宥勝認為和他一樣面對來自家庭、工作、經濟上多邊壓力夾擊的人，更需要管理並調適壓力，因為只有自己的身心健康平衡了，才能好好照顧家人並完成自己的夢想。

他分享自己的紓壓密技，就是嘗試用「同理心」跟「換位思考」來排解工作與生活上的壓力，太太的支持與理解也是幫助他調適壓力的重要支柱。另外，熱愛戶外活動的他也認為，運動是非常好且有效的紓壓方式，每次運動流汗後，就有輕鬆紓壓的感覺。

康健人壽與信諾集團幫助民眾看見壓力

信諾集團國際市場行銷長Heather Valteris表示：「信諾集團為全球健康服務及保險專家，國致力成為民眾全方位健康夥伴，我們希望透過這次的壓力檢測讓民眾能夠看見自己的壓力樣貌，認知到壓力不僅會影響情緒，更會對身體健康造成影響，進而幫助民眾採取行動積極管理壓力，掌握身心健康，擁有更健康、更幸福、更安心的未來。」

為了讓壓力「無所遁形」，康健人壽與母公司信諾集團結合專業醫生和工程師，運用儀器和掃描技術偵測腦波、心跳與皮膚電阻率，並與知名美國數據藝術家Sean Sullivan合作，以特殊演算法執行資料分析，並用極具創意的美學設計，透過不同的顏色、紋理、動畫效果，將複雜的資料轉化為前衛藝術，把壓力的樣貌呈現眼前。

壓力圖像中偏冷色系與平和的紋理，表示整體壓力較低，偏暖色系與紊亂的紋理代表壓力較高，而且每個人的壓力圖都不同，既吸睛又新奇。受測者可以透過看見自身的壓力圖，更了解自己身心健康的狀態。

除了讓民眾能夠看見自己的壓力樣貌，康健人壽與母公司信諾集團旗下專業醫師也針對壓力族群，設計一套人人適用又容易執行的「PLAN壓力管理方案」：放鬆自我的一段時間(Period of time to unwind)；感到舒適的一個地方 (Location that is stress-reducing)；享受自我的一個活動 (Activity to enjoy)；能夠暢談的一個朋友(Name of a person to talk to)，民眾能從時間、空間、行為與人際關係四大面向輕鬆訂定專屬於自己的PLAN壓力管理方案，有效著手管理壓力。