打破吃米飯迷思,不要再說吃飯會變胖!吃對份量絕對瘦更快| 蛋白C女孩

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打破吃米飯迷思,不要再說吃飯會變胖!吃對份量絕對瘦更快| 蛋白C女孩

打破吃米飯迷思,不要再說吃飯會變胖!吃對份量絕對瘦更快| 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 營養、 瘦身、 減脂、 蛋白質
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以往最常聽到,想要瘦=少吃飯或不吃飯,但其實,米飯一定要吃,不然會造成反效果,不是自以為的一兩口少吃,而是聰明拿捏分量的『少吃』,想吃飯就吃一小碗大約拳頭大小的飯量一個拳頭,就能燃脂不發胖喔!!!切忌過度限制醣類,避免造成反彈效應米飯、麵包、麵類、甜食等醣類食物攝取過多,容易堆積脂肪,是發胖的元凶!但是對於「無可救藥愛吃飯」女性來說,如果突然禁吃米飯,結果可想而知,三餐都不吃米飯的斷醣飲食,真的會讓人無法忍受而陷入醣類戒斷症狀,一口氣反彈回來!!前期或許體重會減輕,但是長期來看,超不推薦這種「斷醣」的飲食方式!

不吃醣讓內分泌失調、蛋白質流失,醣類是大腦的主食,如果醣類攝取不足,會使大腦負責協調的內分泌系統、神經系統、免疫系統通通大亂,即使飲食的份量和熱量已充足,大腦仍會提高食慾要求進食。

 

如果這時還是不吃醣類,缺乏能量的大腦就會分解肌肉和內臟中的蛋白質來利用

並且囤積脂肪以備不時之需,長期醣類攝取不足(節食)的族群,往往外表沒精神、體力差、體溫低,情緒容易生氣和焦慮,基礎代謝率也比一般人更差!

 

飲食小Tips:白飯怎麼吃最健康呢?

想吃飯就吃一小碗,大約拳頭大小的飯量只要細嚼慢嚥、稍微控制份量,就不必擔心胰島素分泌過量,糙米飯和雜糧麵包也一樣,吃太多照樣長贅肉喔!

 

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

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10/10 APOTHECARY「保養類」最熱賣TOP10!玫瑰之水護手霜、A醇護唇精萃,深層潔淨霜紅超過40年

10/10 APOTHECARY「保養類」最熱賣TOP10!玫瑰之水護手霜、A醇護唇精萃,深層潔淨霜紅超過40年 10/10 APOTHECARY、排行榜、Diptyque
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10/10 APOTHECARY有很多好物可以挖!

把將就的日子過成講究的生活。複合式選品店10/10 APOTHECARY,從世界各地精選香氛、美妝、保養、居家用品等品牌,像是擁有超人氣的Diptyque、BRREDO等,除了香氛品項外,好奇大家去逛店時還會鎖定買哪些好物?10/10 APOTHECARY特別整理出2024「非香氛類」熱銷排行TOP10,下回去逛店時,這些上榜的清單也很可以入手試試!(10/10 APOTHECARY 2024「香氛類」熱銷TOP10)

 

10/10 APOTHECARY 2024「非香氛類」熱銷TOP10

 SACHAJUAN無重力極致修護精露

source:10/10 APOTHECARY

 SACHAJUAN無重力極致修護精露50ml NT.1,780

擠進年度熱銷排行第10名的「無重力極致修護精露」,是來自瑞典的專業造型髮品品牌 SACHAJUAN,這款是集結修護、亮澤、滋養與造型打底的多功能修護髮品,添加

高達10%的摩洛哥堅果油,能有效深度潤澤髮絲、增加髮質彈性,還有沙棘果油複合物有助增加髮絲強度、光澤與彈性,在吹整造型前使用,也可阻擋髮絲造受熱風傷害

 

 

10/10 APOTHECARY 2024「非香氛類」熱銷TOP9

Diptyque玫瑰之水護手霜

source:10/10 APOTHECARY

Diptyque玫瑰之水護手霜45ml NT.1,400

深得香民喜愛的Diptyque玫瑰之水,不僅香水超受歡迎,同系列的護手霜回購率也超高!絲滑的護手霜質地,富含蘆薈和澳洲堅果油成分,除了滋潤雙手外,也很推可以擦到指甲按摩保養,每次擦完後帶有輕盈、清新的花果調,自己聞了也覺得好療癒。

 

 

10/10 APOTHECARY 2024「非香氛類」熱銷TOP8

Verso N°9逆齡撫紋唇部精萃

source:10/10 APOTHECARY

Verso N°9逆齡撫紋唇部精萃15ml NT.2,200

Verso的隱藏版好物,是市面少見添加A醇的護唇膏,還添加了薑黃、胜肽與海甘藍籽油,結合精華和潤唇膏於一體,睡前推薦可以厚塗,甚至超出嘴唇範圍,加強唇周的護理保養。

 

 

10/10 APOTHECARY 2024「非香氛類」熱銷TOP7

Diptyque玫瑰之水手部及身體潤膚乳

source:10/10 APOTHECARY

Diptyque玫瑰之水手部及身體潤膚乳200ml NT.2,000

Diptyque玫瑰之水真的太受歡迎了!不僅護手霜上榜,手部及身體潤膚乳也擠進年度排名第七,完美地調合了摩洛哥玫瑰與大馬士革玫瑰兩款香氛,搭配潤膚乳輕盈的質地,在沐浴後按摩,沈浸在療癒的氛圍,也可以在噴灑香水前塗抹,能夠讓香味更持久。

 

10/10 APOTHECARY 2024「非香氛類」熱銷TOP6

Diptyque肌膚之華手部及身體潤膚乳

source:10/10 APOTHECARY

Diptyque肌膚之華手部及身體潤膚乳200ml NT.2,000

歌頌希臘神話中代表著愛 (Eros) 與靈魂 (Psyche)激情唯美愛情故事的「肌膚之華」香氣,濃郁奢華的麝香與鳶尾花精華的粉香,完美結合了黃葵子的琥珀香調和果香,再加上柑橘、胡椒與玫瑰香氣的相伴。潤膚乳內富含高濃縮香氛,擦完後舉手投足都伴隨著迷人香味。

 

 

10/10 APOTHECARY 2024「非香氛類」熱銷TOP5

Diptyque爵夢潔膚露

source:10/10 APOTHECARY

Diptyque爵夢潔膚露200ml NT.1,650

上世紀60年代初,巴黎聖日耳曼大道上,Diptyque 創始店毗鄰一間爵士俱樂部: Orphéon,創辦人經常會來此光顧,「Orphéon 爵夢」就是為了向這傳奇酒吧致敬而生。沐浴時輕盈絲滑的泡沫,搭配香豆、雪松與杜松子特調製香氣,是一款中性香調,男女都適用。

 

 

10/10 APOTHECARY 2024「非香氛類」熱銷TOP4

 DR. BARBARA STURM玻尿酸雙效精華

source:10/10 APOTHECARY

DR. BARBARA STURM玻尿酸雙效精華30ml NT.9,900

崇尚簡單、高效能的德國保養品牌 DR. BARBARA,「玻尿酸雙效精華」榮獲多項獎項,精選雙分子玻尿酸打造完美比例,還添加了馬齒莧,舒緩因乾燥、緊繃引起的肌膚不適。絕佳快速的吸收力,不黏、不起屑。

 

 

10/10 APOTHECARY 2024「非香氛類」熱銷TOP3

 Diptyque茉莉花絲緞潤澤油

source:10/10 APOTHECARY

Diptyque茉莉花絲緞潤澤油100ml NT.2,000

萃取茉莉原精,味道濃郁香甜,帶著琥珀及陽光香氣的茉莉花香,更透出淡淡蜂蜜的甜味與清新柑橘的綠色香味M同時以帶有皮革及菸草味的番紅花香氣,佐以帶著些微辛辣與伊蘭伊蘭的花香,創造出充滿渡假氣息的香味。洗澡後除了可以塗抹於身體搭配按摩保養外,也可以抹在髮尾,增加潤澤,還能帶有自然的髮香。

 

 

10/10 APOTHECARY 2024「非香氛類」熱銷TOP2

Natura Bisse 6D立體緊緻豐潤精華

source:10/10 APOTHECARY

Natura Bisse 6D立體緊緻豐潤精華60ml NT.28,000

來自巴塞隆納的頂級奢華保養Natura Bisse,是全球許多頂級飯店護膚療程指定合作的品牌,2024年以「6D立體緊緻豐潤精華」拿下全年度熱銷第二名,專利八胜肽及仿生芋螺毒素,搭配不同分子大小的玻尿酸保濕,展現細緻膚況。

 

 

10/10 APOTHECARY 2024「非香氛類」熱銷TOP1

EVE LOM全能深層潔淨霜

source:10/10 APOTHECARY

EVE LOM全能深層潔淨霜200ml NT.3,800

榮登全年度熱銷冠軍的是EVE LOM全能深層潔淨霜!美容控一定對它不陌生,也是許多美容大獎的常客,口碑傳承40年至今仍為品牌熱銷,一罐就結合了卸妝、眼唇卸妝、清潔、去角質、化妝水五種功能,富含四種芳香精油,卸妝同時香氛按摩,別忘了搭配瑪姿林綿布使用,讓肌膚體驗前所未有的潔淨透亮。

 

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