今年已經36歲的小雪，優雅的氣質與溫柔的形象讓男生女生都為她著迷，她多次被票選為「皮膚狀態最好的女星」，每年總是在排行榜前三名屹立不搖。世人對她的印象就是「肌膚細到看不見毛孔！」、「化妝根本只需要化眼妝而已」身為一個36歲的輕熟女，還是個媽媽，要怎麼保持這樣吹彈可破的肌膚呢？小雪要公開她的美肌秘密了，妳還不趕快準備筆記本坐好來聽。

保濕保濕反正就是保濕

小雪非常注意保濕，她會隨身攜帶小型加濕器，即使拍戲或是上節目在休息室也讓自己補充水分，如果住在旅館裡，就把浴室的門打開，讓熱水蒸氣傳到房間，好增加房間的濕度。至於在家裡，冬天時她可是會同時開三台加濕器喔！

圖片Source: 小雪認了5月肚 – 世界黃頁網

洗臉她會仔細地用棉花沾著水慢慢完成，常常光洗澡就花了好幾個小時。但說到保養品，她偏好自然養生類的產品，甚至晚上有時候也不使用晚霜，原因是她想讓肌膚擁有可以自我修護、保濕的能力，因為過度依賴保養品反而會讓肌膚自己的修護力下降喔。

圖片Source: 3月美白養成術 – sina新聞

護膚美容養生餐

吃進肚子裡的食物對於肌膚影響也是很大的，小雪特別喜愛各式各樣的豆製品，富含植物性荷爾蒙，每天早上也一定會喝味增湯跟吃優格，這些都對於腸道保健非常有幫助。小雪分享，如果妳覺得自己的身體不太好，那麼飲食更要回歸簡單，納豆、泡菜、味增等發酵食物都對身體很有幫助，另外她也喜歡新鮮的蔬菜跟生魚片，這些食物都不需要過多的調味就可以很美味，省略了過多調味也可以讓身體更健康！

圖片Source: 加藤小雪 – 圖片網

讓泡澡增加新陳代謝吧

如果是特別肌肉疲憊的早晨，她會泡一個稍微熱一點的熱水澡讓血液循環變好，另外每天睡前也都會用38度左右的熱水澡，泡個20至30分鐘，小雪說，如果有時間的話，泡多久她都可以（好有耐心喔，妞編輯常常泡15分鐘就覺得無聊了），另外她也很喜歡岩盤浴或是用鍺球來泡熱水澡，這些方式都有助於身體排出毒素。而特別在好朋友來前的一週，她會注意腰、腹部以及雙腳的溫暖，這樣才能讓經期順順來不會不舒服。

圖片Source: 加藤小雪 – 圖片網

美容養生的伸展運動

小雪平常除了會去健身房做做瑜伽之外，她更重視日常生活的小動作，把握每個可以小小運動的機會，比方在洗臉跟刷牙時，她會一邊做蹲馬步的動作；去遛狗的時候，記得走路要把力量放在屁股跟大腿內側；剛睡醒時她也不會立刻起床，會先在床上做一些腿部的伸展運動，這樣久而久之都對於體態有很大的幫助。

圖片Source: 百度貼吧

睡出超水嫩肌膚

睡覺也是美肌很重要的一環喔！無論拍戲多忙，她都要求自己每天要睡足5、6個小時以上（如果可以，建議睡眠7-8小時），她也會購買質料柔軟的床單跟被套，讓自己的睡眠品質比較好，另外芳香精油也是她睡前放鬆的好撇步（比方像是薰衣草、佛手柑都是很適合的精油喔）

圖片Source: 小雪再傳喜訊 – Yes娛樂

按摩排除毒素跟疲勞

除了每天早上自己都要進行淋巴按摩外，小雪的生活壓力也不小，所以她也很喜歡進行全身的按摩，把疲勞好好解除一下。她說那些生活啦、飲食啦、睡眠不好的問題都要直接面對，疲勞也是，千萬不能讓它一直堆積下去，要儘快解除。

圖片Source: 加藤小雪 – 圖片網

女性的身體就是要保持暖和

跟男人不同，女性的身體因為有經期循環的關係，一定要保持溫暖，不然很容易累積毒素（像是水腫、經痛、肩頸酸痛都有可能是身體過冷造成的後果），當知道自己代謝不好時，絕對不要喝冷飲，反而可以喝一些發酵過的茶來保暖，像是烏龍茶跟紅茶都是不錯的選擇（綠茶反而屬於寒涼食物喔），做菜時多用一些薑入菜也很棒，總之讓身體保持暖和，才可以離美麗越來越近！

圖片Source: 小雪生完又懷孕 – Yahoo新聞

保持身體潤澤就是多喝水

連小雪的老公松山研一都現身說法，他說，小雪之所以可以成為一個閃耀的女性，不只是肌膚白皙而已，而是從內散發的健康光彩（這樣的發言真的好閃啊！）他說結婚後小雪也常常提醒他要攜帶泡著健康茶包的保溫壺出門，因為喝水是保持身體健康很重要的關鍵。看來松山研一跟小雪結婚後，一定也會跟著皮膚越來越好囉（誤）。

圖片Source: 小雪認第二胎 – 蘋果日報

果然羅馬不是一天造成的，美麗的肌膚要從生活習慣、飲食、運動等小部份一點一點累積，看完小雪的美肌秘方，妳有沒有想要follow一下呢？（立馬去倒水來喝）

Source:

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