試想一個畫面，初次約會的男生看到你嘴角沾到番茄醬，想幫你擦掉所以靠近你，當你開口說謝謝時卻看到他的表情怪怪的，之後他總推托有事無法再約，你於是開始回想你是不是說錯什麼話/妝有沒有花/鼻毛有沒有跑出來，卻怎麼都沒想到是你開口的瞬間鑄成大錯。

這戲劇性的畫面可不是在拍廣告，事實上大多數聞到別人口臭的人，會選擇不要講，當這不像是糊掉的眼線/結塊的粉底/破了的絲襪一樣顯而易見的錯誤，就需要你更多的努力。

食物影響千萬注意

大蒜、洋蔥此類味道濃厚的食物，由於吃完以後還會經過消化道，味道可能囤積在肺部長達72小時之久！比較不公平的是會因體質而味道各異，所以如果你知道自己是吃了這類食物容易有味道的體質，除了盡量少吃，在吃完也別忘記嚼個口香糖中和一下。但除了大蒜、臭豆腐這種大家吃完都會注意的食物外，你知道其他食物發酵也有濃厚的味道嗎？一但你嘴裡有種酸酸的感覺，就表示細菌正在使食物發酵！其中最難聞的，其實是蛋白質腐敗的味道，所以如果你喝咖啡會加牛奶，下次喝完記得用開水漱漱口。

別讓自己口乾舌燥
會產生異味的來源是食物殘渣與細菌結合的後果，而口水的一大作用就是清潔、洗滌口腔並有效殺菌。當你因為生病/上火/抽煙/不愛喝水而常感覺口渴時，你就有更大的機會口氣歹歹，從今天起多多補充水份吧。

圖片Source: gainesveill denist explores bad breath – tioga dental news

牙齦、舌頭都要注意

每天起碼刷牙兩次、每次三到四分鐘，這是大家都會做的基本清潔步驟，但是你在刷牙時也注意到牙齦舌頭了嗎？如果你是個常常牙齦出血，或是舌苔很厚的人，或許這才是口臭的真正來源！靠近牙齦的牙根處其實最容易堆積食物，也是最難清潔的地方（相信大家都看過很多牙膏廣告），正確地搭配牙線、牙間刷，並在刷完牙後用手指按摩牙齦，才能讓牙齦保持粉紅的健康狀態。舌苔也請記得在刷牙時一併刷去，如果真的太厚刷不下來，可以請牙醫建議專業刮除舌苔的工具喔。

圖片Source: home remedies for bad breath - batroypol

害怕也要定期看牙醫

許多人都很害怕看牙醫（兔編自己也沒好到哪裡去！），但畢竟除了檢查蛀牙、牙齦健康以外，牙醫是唯一會誠實告訴你有沒有口臭的人。起碼每半年要預約定期檢查與洗牙，讓牙醫幫你清潔牙齒的同時，為你評估是否需要針對壞口氣做些努力吧。

圖片Source: natural treatments for bad breath – native remedies

身體警訊要注意

如果你的口腔清潔都做足了，卻還是有說不出的原因導致你口裡有異味，那或許是身體在告訴你生病了！鼻竇炎、糖尿病、肺炎及支氣管炎、肝或腎的疾病都可能引起口臭，這些器官腐敗的味道會藉由口腔通道傳到你的口裡，你卻怎麼也沒想過這是最大原因。記得定期做身體健康檢查，並注意身體其他部份發出的訊息，如果你常常感到疲憊、感冒一直好不了、身體開始出現不明原因的暈眩、疼痛，都記得要立刻就醫！

圖片Source: dentist treating bad breath – michigan dental health

口氣歹歹可是會讓桃花立刻蒸發的恐怖原因，以上幾點你都檢查了嗎？可千萬一開口就成為讓人退避三尺的妞兒喔。

Source: bad breath – daily glow、bad breath – web MD