5/6星座點點名:每日運勢開跑中!明天的好運須知就是...

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5/6星座點點名:每日運勢開跑中!明天的好運須知就是...

5/6星座點點名:每日運勢開跑中!明天的好運須知就是... 米薩老師、MISA、星座、運勢、星座點點名
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你,上班上到有夠厭世,需要一點每日的幸運小提點嗎?你,每週都在等待妞新聞的一週運勢更新嗎?現在我們聽到你的心聲了!以後不用等一週,妞新聞每日提供「每日星座運勢」,由專業的占星師「米薩小姐」來替各位指引迷航!

 


【5/6運勢】

 

 

牡羊座:

明天有容易錯誤解讀他人話語的傾向,小事件被妳想的嚴重,讓自己玻璃心碎。敞開心胸多聊幾句,消弭妳的猜想。

最好運:敞開心胸

最壞運:過度解讀

幸運物:酒

 

 

金牛座:

明天有想法與其自己在幻想,還不如勇敢一點從邊緣開始做些嘗試,雖然可能沒效,至少讓妳確定關鍵的環節會發生在哪裡。

最好運:想法很多

最壞運:勇敢

幸運物:土黃色

 

 

雙子座:

如果明天有人白目的冒犯妳、攪亂妳的地盤,冷靜一下,或許是妳不把對方當同一國的才生氣,事實上也沒什麼傷害。

最好運:冷靜

最壞運:有小白

幸運物:逛街

 

 

巨蟹座:

明天會是個舒適的一天,沒什麼難度,周圍的人事物都是親切隨和的,讓妳更有時間勾勒一下理想生活的藍圖。

最好運:親切隨和

最壞運:沒難度

幸運物:多肉植物

 

 

獅子座:

明天僅有的資源跟預算,讓妳沒力氣再做其他有的沒的發想,但把手上的事物照顧好也已經是功德圓滿了!

最好運:資源分配

最壞運:時間不夠用

幸運物:毛帽

 

 

處女座:

明天太任性可能會最後讓妳很自討沒趣,跟他人沒共鳴,還是告訴自己理智一點,少鑽牛角尖,將經歷發洩在有產值的地方吧!

最好運:理性客觀

最壞運:任性

幸運物:耳環

 

 

天秤座:

明天可能會有人問妳不好回答的問題,而妳老是打高空,不正面回應。建議嚴肅的面對他們,不管結果會如何。

最好運:面對承擔

最壞運:打高空

幸運物:綠色

 

 

天蠍座:

明天如果怎麼嘗試都碰壁,建議妳先暫時沉浮、沉澱一下,或許現在不是時機,面對現實也是一種勇敢。

最好運:沉澱

最壞運:屢戰屢敗

幸運物:眼罩

 

 

射手座:

明天很能見微知箸,一點徵兆就證實妳對整體的猜想,妳的觀察力會給妳帶來好處,盡量使用它!

最好運:觀察徵兆

最壞運:沒時間感

幸運物:手錶

 

 

摩羯座:

明天意志力很堅定,不管旁邊風起雲湧都是穩當當的做自己,穩健幫助妳穿越迷霧。感情上似乎有些不解風情~

最好運:冷面笑匠

最壞運:遲鈍

幸運物:紫水晶

 

 

水瓶座:

明天對自己手上的事情沒什麼興趣,倒是對幫助別人興致勃勃,分享也是一種快樂,能力範圍之內就盡量去做吧!

最好運:奉獻

最壞運:沒自我

幸運物:玫瑰

 

 

雙魚座:

明天要做什麼事情記得團結力量大,可以的話帶上妳的小夥伴,有他們能幫忙的地方。感情上都不是妳的菜阿~

最好運:合群

最壞運:基礎工作

幸運物:小夥伴

 

 

 

✡米薩小姐,畢生推崇邏輯與常識的占星塔羅師。熱愛水晶、精油、花精等各種神祕話題,夢想是成為土豪跟用藝術讓世界更好!

 

更多星座資訊,請上「米薩小姐占星誌」!

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過年怎麼吃不發胖?改變「進食順序」這樣吃有飽足感又沒負擔,年夜飯後體重增加靠「這招」快速控制回來

過年怎麼吃不發胖?改變「進食順序」這樣吃有飽足感又沒負擔,年夜飯後體重增加靠「這招」快速控制回來 過年、變胖、營養師、中醫師、蔡雯欣、張家榕、京都堂中醫
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心動瞬間_

過年吃吃喝喝耍廢,又不怕胖的秘訣學起來!

即將迎來農曆新年年假,終於可以好好的放鬆耍廢了!每到過年,除了和家人們圍爐吃團圓飯,也少不了各種年節零食,天天吃個不停,大魚大肉加上運動量又少,年假過後站上體重計,才會驚覺「完蛋了!」今年年假又特別長,不想要在年後再來辛苦減肥,京都堂中醫蔡雯欣中醫師、京都堂營養師張家榕特別傳授如何聰明吃避免過度發胖,趕快學起來!

 

 

 

進食的順序為:湯、肉、菜、飯、果

source:虞書欣@微博

吃飯順序竟然和發胖有關?!京都堂中醫蔡雯欣中醫師說明,改變飲食順序,能夠有效控制血糖上升的速度,降低胰島素分泌,使身體減少囤積過多脂肪。通常在門診,會建議進食的順序為:湯、肉、菜、飯、果

 

 

湯:飯前先喝一碗湯

source:pexels

湯的部分可以在飯前先喝一碗湯,有助於減少胃容積,提升飽足感,並促進消化液分泌,有助消化系統運作。建議盡量選擇清湯類為主,濃湯大多為高熱量的湯品。

 

 

 

肉類:海鮮好過禽類、畜類

source:pexels

肉類的部分,代表是蛋白質的攝取,包含豆魚蛋肉類,蔡雯欣中醫師提醒,過年期間年菜很常會出現紅燒肉、五花肉,這類食物要適量攝取,因卡路里高且不好消化。京都堂營養師張家榕建議,可以選擇魚類、貝類、甲殼類等海鮮,平均脂肪含量較禽類、畜類低,且營養豐富,像是清蒸魚就是很好的選擇。

 

 

菜:多攝取高纖維蔬菜

source:pexels

蔬菜富含豐富的膳食纖維,可以幫助減少醣類、脂肪的吸收消化,還能增加飽足感,提升代謝保持腸道健康,營養師張家榕建議,可以多選擇像是黑木耳、山苦瓜、黃秋葵、青花菜、地瓜葉等,這些都富含高纖維。

 

 

飯:五穀米、糙米取代白米

source:pexles

先吃完蛋白質、蔬菜後,就不會因為飢餓而攝取過多的碳水化合物,有助減少熱量的攝取。營養師張家榕建議如果想要吃飯,可以將白米換成五穀米、糙米或是紫米飯,這些米類的營養價值保留完整,可以提供身體所需的營養。

 

 

果:餐後一拳頭水果

source:pexels

水果內富含的纖維質可促進食物的分解跟吸收,幫助降低腸胃的負擔,在餐後再選擇吃水果,可以幫助消化。不過,張家榕營養師建議,餐後水果分量建議抓一個拳頭大的份量,若吃太多還是會使血糖升高。

 

 

 

除了改變吃飯順序外,張家榕營養師也提醒,烹飪方面時應注意少油、少鹽,避免喝含糖飲料,如果真的不想喝水的話可以選擇無糖綠茶,既可解膩又可促進代謝。若是在年夜飯後發現重了一兩公斤,也不用太過緊張,因為有時增加的體重是水腫所致,只要多補充水分,體重就可以控制回來了。

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