說到這位傳奇人物安室奈美惠,她不但美,還美得數十年如一日!即使生過小孩,即使年屆40歲,安室奈美惠依然是正、翻、天!明星的保養當然要比別人付出更多努力還有毅力,一起來看安室流的保養法吧!

 

 

工作忙碌的安室,就算行程再滿,也會盡量爭取時間睡覺跟休息。保持充足的睡眠,才能為肌膚跟身體的健康打下良好基礎。

 


 

 

天冷的時候,安室奈美惠喜歡吃豆漿火鍋,補充營養,當大家都在喝乾杯喝清酒的時候,我們的安室卻在用清酒泡澡消除疲勞,酷吧!

 

運動方面,因為歌手需要常常練舞、雕塑肌肉,安室奈美惠做的都是有一定強度的有氧運動,低重量、重複次數多的肌肉鍛鍊,對於體型雕塑有很好的效果。

 

安室奈美惠固定的運動方式為:游泳、曬太陽、跳舞。女生都怕曬太陽,但是其實曬太陽可以增加體內維他命D的形成。

 

但是別只光知道要「曬」,要如何曬得漂亮才是最關鍵!據說安室還喜歡吃奶酪、金槍魚,讓皮膚維持著充滿光澤的效果。

 

出道20幾年以來,安室奈美惠在粉絲心目中不只有屹立不搖的地位,更是許多女孩爭相模仿的對象,但是對她來說,維持自己身體處在絕佳的狀況的秘訣其實是:「每天開心大笑一次!」因為每天開心大笑一次,就能把壓力通通釋放,開心過每一天!

 

 

 

當然囉,每個人的保養方式都因個人體質狀況而有不同,不過安室奈美惠有一點絕對是適用各種體質、各種年齡層的女孩,那就是:「每天保持一顆愉快的心!」

 

 

Source:

Diet and Health-Ellechina

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