吃對讓你瘦更快加強版 嘴饞照吃不怕胖

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

吃對讓你瘦更快加強版 嘴饞照吃不怕胖

吃對讓你瘦更快加強版 嘴饞照吃不怕胖 健康、飲食、消夜、嘴饞、減肥、瘦身
share

雖然說減肥的黃金原則就是少吃多動,但是下班後的夜晚,常常忍不住嘴饞的慾望,看到炸物、滷味和泡麵,真的控制不了呀!讓專業的來告訴你,不是什麼都不能吃,只要選對食物,吃的適量,還會讓你的減肥計畫事半功倍咧!

 

 

source: Eat, Blog, Repeat: Sex and the City Brunch - calibermag.org 

《慾望城市》裡面的四個熟女,還不是早午餐、晚餐大吃特吃,她們怎麼就沒再怕胖?

 

source: The 12 Best Diet Foods: Eat More of These Foods and Weigh Less - allure.com 

想吃肉的時候,選擇雞肉、海鮮等白肉類,烹調方式也不要太重口味,一邊減肥還是要補充蛋白質的喔。

 

source: HOW TO MAKE HARD BOILED EGGS - the-girl-who-ate-everything.com 

早餐多顆蛋有什麼好處?有研究指出早餐吃蛋的受試者,搭配低卡路里的菜單規劃,八周內平均瘦下六磅,比不吃蛋的受試者多瘦了四磅多喔。

 

source: Fresh olive oil being poured from clear glass jug - footage.shutterstock.com 

餐餐吃生菜沙拉,你自己不吃膩,別人也都看膩啦,試著在沙拉上淋上少許橄欖油,因為適度的油脂可以讓大腦收到「飽足感」的訊號,就不會嘴饞啦。

 

source: HOW MUCH WINE IS HEALTHY? - sheknows.co.uk 

什麼?減肥中還可以喝酒?你沒看錯,英美都有研究,一天喝個一兩杯紅酒的女人,比喝含糖飲料的人增加的體重來得少,不過喝之前要看清楚,紅酒、白酒都可以,如果喝到啤酒,那就不保證體重會不會直線上升了。

 

source: Grapefruit Diet Risk Exposed - impactlab.net

吃對水果會讓減肥的成效更大,有研究讓受試者三餐前都先吃半個葡萄柚,三個月下來,這些人平均都瘦了3.6磅,其他沒有吃葡萄柚的受試者只瘦了0.5磅,神奇吧!

 

 

source: Cereal Offender: Breakfast Grains Rival Sweets in Sugar Content - northernvirginiamag.com 

嘴饞的時候也可以吃些麥片泡牛奶,記得選擇不另加糖精調味的麥片,牛奶也要用低脂的,健康的宵夜就是這一款。

 

source: What Are The Best Sources Of Fiber? - ehealthmd.com 

專家指出,每個人一天至少要攝取20到30克的纖維質,才能讓身體健康運轉,最重要的是,便便才會通順哪。

 

source: With Vegetables Aplenty, Put Some Soup on the Stove - nytimes.com 

喝湯也能瘦?原來飯前先喝一小碗湯,可以先墊墊胃,賓州州立大學就有研究,餐前先喝湯的女性,整頓飯下來會少吃下肚20%的熱量喔,這個要學起來。

 

source: 5 Worst diet mistakes smart women make - blogspot.tw 

每次減肥都好痛苦,那個不能吃,這個也不能吃,越不能吃就越想吃,其實一邊減肥一邊還是可以吃得痛快的啦,一定要把這招聰明吃法學起來。

share
抗通膨王者是他們!3大星座最會用小錢過上高質感生活,處女座精準消費、金牛錢花刀口上
抗通膨王者是他們!3大星座最會用小錢過上高質感生活,處女座精準消費、金牛錢花刀口上 星座、運勢、小孟塔羅雲蔚老師
share
心動瞬間_

看看你是不是抗通膨王者!

現在這個時代,便當隨便都要破百元、油價、物價一路飆升,荷包縮水的速度甚至比手機掉電還快!當大家紛紛感歎生活壓力變大的同時,身邊總有那麼幾種人,依然把日子過得有質感。他們不一定是高薪族,也不是揮霍型消費者,卻懂得用有限預算打造出讓人羨慕的生活儀式感。小孟塔羅雲蔚老師點名有3大星座,天生擅長「小資理財美學」,把精打細算過程生活藝術。

 

目錄

 

最懂精打細算星座

TOP3巨蟹座

 

只要踏進這星座的地盤,你絕對會懷疑他們是不是剛中了大樂透。比起在外面人擠人、付昂貴的服務費去吃一頓平庸的排餐,他們更傾向把預算拿去布置那個溫馨的小窩。這類人對「家」有一種近乎執著的浪漫,他們不一定要買昂貴的名牌家具,卻非常擅長在各大網路平台或二手市集挖掘高質感的平價小物。一張柔軟的米色地毯、幾顆特價時下手的香氛蠟燭,再搭配超市半價出清時買回來的進口食材,在家裡就能整出一套網美等級的午茶。

 

 

他們抗通膨的秘訣在於「情緒價值」,懂得透過親手創造出的舒適環境來療癒疲憊的心。當別人在外面為了漲價的咖啡大發雷霆時,他們已經在家裡用精緻的杯盤組,喝著自己調配的特調飲品。這種不需要靠外界肯定,就能自給自足的幸福感,讓他們在物價飛漲的環境中依然能保持優雅的步調。說實話,看他們在家裡耍廢的模樣,你會覺得他們不是在省錢,而是在享受人生最頂級的靜謐與奢華。

 

TOP2處女座

處女座的腦袋簡直就是一台高速運轉的雲端資料庫,任何銀行的信用卡回饋、APP 的點數折抵或是量販店的促銷檔期,都逃不過他們的法眼。他們在購物前會展現出極致的冷靜,甚至會為了算出一瓶洗衣精每公克的單價,在貨架前站上十分鐘。這不是因為他們吝嗇,而是他們無法忍受任何一點資源的浪費。他們會把生活中的各項開支分門別類,利用最科學的方式找到「價格與品質」的黃金交叉點。

 

 

當大家盲目跟風買一堆用不到的廢物時,他們已經靠著精準的資料收集,用半價買到了跟專櫃品質不相上下的生活備品。這種「局部完美主義」讓他們的生活隨時保持在最高效率的狀態,連一分錢的冤枉路都不會走。對他們來說,抗通膨就像是一場大型的破解遊戲,每省下一塊錢都是對自己智商的肯定。看他們結帳時,可以掏出五個不同的折價券還能維持從容不迫的語氣,你就知道連財神爺看到這份嚴謹的記帳本都要起立敬禮。

 

TOP1金牛座

如果說這世上有誰能把一百塊錢活出一千塊的尊榮感,那絕對非這群對美感與感官極度挑剔的專家莫屬。他們天生就有一雙能在沙礫中發現鑽石的慧眼,對於「好東西」的定義非常獨到。他們不會為了省錢而犧牲生活品質,因為那對他們而言簡直是酷刑。相反地,他們會用極大的耐心等待最完美的入手時機,比如趁著換季折扣去買一輩子都穿不膩的純羊毛大衣,或是研究出哪家巷弄小店的廚藝完全不輸給米其林。

 

 

這種「把預算花在刀口上」的哲學,讓他們身邊的東西每一件都極具質感。他們不需要成堆的廉價品,而是透過精挑細選的少量精品,堆疊出令人嚮往的生活風格。在通膨時代,他們那種踏實且務實的性格優勢表露無遺,總能繞過品牌溢價,直擊事物的本質,讓每一分血汗錢都轉化為感官上的極致享受。只要能讓他們坐得舒服、吃得滿意,他們絕對有本事在不傷荷包的前提下,把日子過得比偶像劇還要精緻。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題