吃對讓你瘦更快加強版 嘴饞照吃不怕胖

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吃對讓你瘦更快加強版 嘴饞照吃不怕胖

吃對讓你瘦更快加強版 嘴饞照吃不怕胖 健康、飲食、消夜、嘴饞、減肥、瘦身
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雖然說減肥的黃金原則就是少吃多動,但是下班後的夜晚,常常忍不住嘴饞的慾望,看到炸物、滷味和泡麵,真的控制不了呀!讓專業的來告訴你,不是什麼都不能吃,只要選對食物,吃的適量,還會讓你的減肥計畫事半功倍咧!

 

 

source: Eat, Blog, Repeat: Sex and the City Brunch - calibermag.org 

《慾望城市》裡面的四個熟女,還不是早午餐、晚餐大吃特吃,她們怎麼就沒再怕胖?

 

source: The 12 Best Diet Foods: Eat More of These Foods and Weigh Less - allure.com 

想吃肉的時候,選擇雞肉、海鮮等白肉類,烹調方式也不要太重口味,一邊減肥還是要補充蛋白質的喔。

 

source: HOW TO MAKE HARD BOILED EGGS - the-girl-who-ate-everything.com 

早餐多顆蛋有什麼好處?有研究指出早餐吃蛋的受試者,搭配低卡路里的菜單規劃,八周內平均瘦下六磅,比不吃蛋的受試者多瘦了四磅多喔。

 

source: Fresh olive oil being poured from clear glass jug - footage.shutterstock.com 

餐餐吃生菜沙拉,你自己不吃膩,別人也都看膩啦,試著在沙拉上淋上少許橄欖油,因為適度的油脂可以讓大腦收到「飽足感」的訊號,就不會嘴饞啦。

 

source: HOW MUCH WINE IS HEALTHY? - sheknows.co.uk 

什麼?減肥中還可以喝酒?你沒看錯,英美都有研究,一天喝個一兩杯紅酒的女人,比喝含糖飲料的人增加的體重來得少,不過喝之前要看清楚,紅酒、白酒都可以,如果喝到啤酒,那就不保證體重會不會直線上升了。

 

source: Grapefruit Diet Risk Exposed - impactlab.net

吃對水果會讓減肥的成效更大,有研究讓受試者三餐前都先吃半個葡萄柚,三個月下來,這些人平均都瘦了3.6磅,其他沒有吃葡萄柚的受試者只瘦了0.5磅,神奇吧!

 

 

source: Cereal Offender: Breakfast Grains Rival Sweets in Sugar Content - northernvirginiamag.com 

嘴饞的時候也可以吃些麥片泡牛奶,記得選擇不另加糖精調味的麥片,牛奶也要用低脂的,健康的宵夜就是這一款。

 

source: What Are The Best Sources Of Fiber? - ehealthmd.com 

專家指出,每個人一天至少要攝取20到30克的纖維質,才能讓身體健康運轉,最重要的是,便便才會通順哪。

 

source: With Vegetables Aplenty, Put Some Soup on the Stove - nytimes.com 

喝湯也能瘦?原來飯前先喝一小碗湯,可以先墊墊胃,賓州州立大學就有研究,餐前先喝湯的女性,整頓飯下來會少吃下肚20%的熱量喔,這個要學起來。

 

source: 5 Worst diet mistakes smart women make - blogspot.tw 

每次減肥都好痛苦,那個不能吃,這個也不能吃,越不能吃就越想吃,其實一邊減肥一邊還是可以吃得痛快的啦,一定要把這招聰明吃法學起來。

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毛小孩看病比妳還貴?門診、手術住院、闖禍理賠一次看懂,上班族必修的寵物險大解析!

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毛小孩看病比妳還貴?門診、手術住院、闖禍理賠一次看懂,上班族必修的寵物險大解析!

 

你是不是也有過這樣的經驗?毛小孩只是誤食、腹瀉或不小心扭到腳,跑一趟動物醫院就得花上幾千、幾萬元,比自己看醫生還要貴!

對現代飼主來說,毛孩早已不只是寵物,而是生活中最親密的家人。近年「要不要幫毛孩買保險」成為社群熱議話題,毛孩的醫療費也成為飼主的隱形壓力,該如何保障更安心的生活也成了重要的課題。

 

可愛毛孩逐漸成為都會女生的家庭重心

根據農業部調查,台灣飼養寵物的比例年年攀升,台灣犬貓數量不斷增加,且預測2027年之前,飼主結構中女性占比將達七成,其中單身、無子女比例更達 52%。毛小孩不只是寵物,更取代了傳統家庭角色,成為上班族女性下班後最療癒的陪伴。現代飼主早已將毛孩視為家中不可或缺的一份子,給予最無微不至的關愛。從日常的凍乾鮮食、營養保健品,到美容養護,總想把最好的都給牠們。然而,在這些日益攀升的生活開銷之外,高昂的診療開銷往往也是飼主心中最沉重的壓力,如何為忽然來臨的醫療需求做好準備規劃,已是無法迴避的重要課題。

 

 

毛孩小病也花大錢?日常照護+保險缺一不可

和毛小孩一起生活真的超療癒,但只要踏進動物醫院,荷包立刻面臨考驗。以下整理台灣常見的寵物檢查治療項目及費用:

 

 

項目

費用範圍

急診掛號

500–3,000 元

X 光檢查

1,000–3,000 元

抽血檢查

1,000–4,000 元

骨折手術

20,000–50,000 元以上

腫瘤切除

15,000–100,000 元以上

 

 

 

從急診到大型手術,動輒數萬元的醫療帳單,對飼主來說都是沉重負擔。國泰產險提醒,除了日常照護,替毛孩挑選合適的寵物保險更是不可或缺的一環。透過保險保障,能在突發狀況時減輕經濟壓力,讓飼主更安心,也讓毛孩獲得更完善的醫療照護。

 

 

 

國泰寵物險三大特色,推薦給每位關心毛孩生活的妳!

 

特色一:不指定醫院

國泰產險表示,毛孩出遠門發生狀況不必慌!不用特別把毛孩帶到指定醫院,只要是合法動物醫院,隨時隨地都能安心就診。同時,飼主也不用擔心家裡附近的醫院,或是毛孩習慣看診的診所是否在指定名單中,國泰產險理賠無指定動物醫院,可以讓毛孩在熟悉的環境中接受治療,飼主更放心。

 

特色二:手術、住院都可理賠

毛孩受傷或生病時,手術費用有時候比人還要貴。國泰寵物險門診、住院、手術皆提供醫療理賠,減輕飼主的負擔,讓你能為毛孩做最完善的治療跟照護。

 

特色三:侵權責任險保護自己也保護他人

如果活潑的毛孩不小心闖禍,像是咬傷他人或破壞他人財物,侵權責任險就能幫上忙。國泰產險表示,此保障涵蓋寵物造成他人身體傷害的醫療費用,以及損壞他人物品需負擔的賠償責任, 能替飼主與他人多添一分保障。

 

 

線上投保超簡單,讓妳的愛更安心

現在線上投保超方便!以國泰產險為例,保費每天只要8元起,只要毛孩有晶片,打開手機就能輕鬆完成線上投保,還能抽精美好禮,同時,理賠進度也可隨時線上查詢。立即挑選適合自己的方案,讓寵物險成為堅強的後盾吧!

 

 

 

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