過了一個年，大家是不是跟妞編輯一樣，完全不敢面對牆角的體重計？（哭跑～）滑開 IG 看到好多網紅都在討論打「抑制食慾的黑科技」好像很厲害，心裡是不是也有點小動搖？先別急著靠外力，其實想要抑制失控的食慾、增加飽足感，只要從「餐前」做點小改變，效果一樣好，而且更健康喔！

維持飽足感最簡單又健康

女孩們，年後想要回歸好狀態，真的不需要餓肚子或是花大錢！很多時候我們覺得餓，其實是因為血糖波動太快，或者是蛋白質攝取不足。比起依賴藥物，更重要的是餐前先補充「高纖豆漿」！啟動整天快速回歸好狀態的秘密武器。今天就要來推坑大家一個超商就能買到的神隊友，讓妳輕鬆找回自信美！

餐前一瓶罐高纖豆漿，打造「飽足感屏障」

來來來，筆記拿出來！趙函穎營養師特別揭秘這個餐前的小魔法～在準備大開殺戒（誤）或是正常用餐前，先喝一瓶「統一陽光高纖豆漿」。為什麼是它呢？因為它含高膳食纖維，可以提升飽足。這招超聰明，不僅能物理性地先填飽肚子，讓妳等一下正餐自然而然少吃，這根本就是最無痛的飲控法啊！

7-11 銅板價無痛回歸

最棒的是，這個變美計畫完全不用跑很遠或花大錢！只要走進樓下的 7-11，拿起一瓶統一陽光高纖豆漿，就是對身體最好的投資。只要幾個銅板價就能開始執行。就從今天開始，給自己一個「餐前一瓶」的小儀式吧！用最舒服的方式，找回那個有自信的自己！