懷孕能重訓嗎？美國媽媽Ellison帶球舉重照樣生下健康寶寶

通常醫生都會建議孕婦不要做過於激烈的運動，尤其是接近寶寶預產期更要注意。但Ellison立志要成為一個辣媽！她持續重訓直到生產前三天。大肚子舉重照PO上網不到一天就累積了超過16000則評論，大多數的人抱持著負面評價。終於，Ellison成功產下了她的第二個Baby。

生產一結束Ellison立刻回到健身房持續鍛鍊，只能說真的是非常熱愛健身的一位媽媽啊！（不考慮做個月子嗎？）其實Ellison是健身運動CrossFit的愛好者。

對於大多數人的反對聲浪，醫生表示，其實孕婦是可以依據自身情況繼續做懷孕前就有運動習慣的運動，像是懷孕前就有跑步習慣的孕婦，懷孕後若是還想要繼續，可以自行斟酌調整運動的強度。

其實照片也不難看出Ellison的身材與力量已經接近專業運動員了！

而身為辣媽，Ellison兩個孩子都是水中分娩產下，水中分娩是在溫暖的水中進行生產，據說可以減少產婦分娩痛苦而且較接近在子宮裡的環境。

這次的生產，除了助產士外，Ellison的老公和兒子都一起迎接新成員誕生。

由照片可見分娩無論是在什麼環境都還是會痛的！但最後成功產下了健康的小男孩。

Ellison 藉由健康的寶寶向反對者證明，她的健身運動並不影響胎兒健康。其實在美國也有許多懷孕期間仍健身的媽媽，例如Nell McAndrew，她在胎兒20周時完成了馬拉松競賽，有研究顯示，懷孕期間持續運動的婦女較不容易失眠與焦慮。但妞編輯還是要在這裡提醒大家，懷孕期間想要做激烈運動諮詢醫生是最保險的辦法，也切記不要勉強自己，才能夠讓自己和寶寶都健康喔！

Source：'Take that haters!': Pregnant mother whose body-building photos sparked media storm gives birth to a healthy baby boy –Mailonline

東京百年名店「日山割烹壽喜燒」去年將本店經典關東風壽喜燒帶進台北，如今喜迎登台一週年，日山不僅將東京本店最受歡迎的「山形牛」空運來台，更推出每月限量供應的「頂級山形牛全牛宴」，讓人不用出國就能體驗最正宗的和牛饗宴。

● 東京人氣「山形牛」空運抵台
● 傳承百年「目利師」技術
● 台北限定「頂級山形牛全牛宴」開吃
● 期間限定週年優惠一次看
└ 逢一有禮
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東京人氣「山形牛」空運抵台

為了慶祝登台滿一週年，日山特別將東京本店的人氣冠軍牛「山形牛」空運來台，每月配額僅約60公斤，數量珍貴。這次台灣饕客也有機會品嚐與東京本店同步的人氣和牛，感受日山對肉品的講究。

傳承百年「目利師」技術

日山的魅力不只來自料理手藝，更在於傳承百年的「目利師」鑑定技術。日山畜產創立於1912年，並於1935年在東京人形町開設割烹，百年來逐步建立從整頭牛競標、分切熟成，到料理上桌的完整和牛供應鏈。這次引進台灣的山形牛，正是東京本店點餐率最高的人氣之選！

山形牛產自日本山形縣，當地夏熱冬寒、日夜溫差大，獨特的氣候條件讓牛隻生長緩慢，造就柔嫩的肉質、細緻的油花與清雅的脂香。不過，對日山而言，光是產地條件優越還不夠！

即使山形縣也是日本三大和牛之一「米澤牛」的重要產地，日山依舊延續百年目利師的職人精神，從牛隻身形、油脂光澤到肉質彈性仔細判斷，並透過全牛試食，掌握赤身與脂肪的比例及入口後的旨味，層層把關。經過嚴格挑選的山形牛，才能成為店內使用的頂級肉品，讓台北饕客也能享有與東京本店同等講究的味覺體驗。

台北限定「頂級山形牛全牛宴」開吃

全新推出的「頂級山形牛全牛宴」是一套8道式會席料理，由台北駐店主廚王祥富師傅運用多年日本料理經驗，將每月空運來台的山形牛精選分切，挑選肋眼上蓋、沙朗、肩胛等不同部位，設計出台北限定的豐盛盛宴。從清爽開胃的前菜，到溫潤濃郁的壽喜燒，每道料理都展現不同部位的風味與口感，帶來一場由鮮至暖的味覺旅行！

開胃第一道就以「和牛刺身」展現山形牛的細緻風味！選用一頭牛僅約1公斤的珍稀「月眉」部位，肉質細嫩，並帶有如奶油般的脂香。搭配海膽、魚子醬、新鮮無花果與真山葵，讓鹹鮮、果香與辛香層層交織，呈現出和牛本身的細膩滋味。接著登場的「山形牛花之卷」，則以沙朗薄片包裹白味噌和牛碎肉，再以淡雪鹽提味，風味清雅又開胃。