2024中秋月餅熱量排行榜!第一名吃一顆相當於2.8碗白飯,吃月餅不發胖5秘訣

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

2024中秋月餅熱量排行榜!第一名吃一顆相當於2.8碗白飯,吃月餅不發胖5秘訣

2024中秋月餅熱量排行榜!第一名吃一顆相當於2.8碗白飯,吃月餅不發胖5秘訣 月餅、月餅熱量、營養師、
share
心動瞬間_

吃月餅之前先來看看這份熱量圖鑑....

咖哩椪、鳳梨酥、雙黃月餅、芋頭酥,還有各大名店都在搶推出的豆沙蛋黃酥...每到中秋節,各式各樣的月餅,光聞香氣是不是就讓你食指大動,每一個都想嚐嚐?開嗑前請先等等...你知道每顆月餅隱藏的熱量、油份和方糖有多少嗎?想要應景吃月餅,又怕發胖、造成身體囤積的負擔,營養師高敏敏特別整理了市售常見的月餅品項,並貼心算出熱量和方糖量,為了讓大家更有感,還把熱量換算成幾碗飯的概念,心裡有個底,才能有節制地享用美食!

 

 

中秋節月餅熱量圖鑑

看完圖表先倒吸一口氣!小小一顆月餅,竟然隱藏著這麼高的熱量,榮登熱量排名第一名的雙黃月餅,邪惡的夾入兩顆蛋黃內餡,一顆就高達790大卡,換算下來相當於吃了2.8碗白飯,得要慢跑96分鐘才能消耗,不僅熱量高,更含有近20顆的方糖含糖量,對於每日精製糖攝取量女生要控制在4顆方糖量的標準,已經遠遠超標,想吃的話,建議只能切1/4品嚐。高敏敏營養師也提醒,不要只看某品項熱量高而不敢吃,吃了其他看起來低熱量,卻一次吃很多,記得,份量和內容物都是重點

 

 

中秋吃月餅不發胖要訣1

以原味為優先

source:pixabay

一年才過一次的中秋節,看著眼前的月餅都不能吃,那也太虐了!高敏敏分享,吃月餅可以優先鎖定原味,或是餡料較少的選項,少油少鹽少糖製作更好,吃進去的熱量跟負擔也比較少。

 

 

中秋吃月餅不發胖要訣2

揪人共享熱量

source:南豐國際連鎖飯店集團

好東西就要和好朋友一起分享,熱量也是!想吃月餅別獨享,可以和家人、朋友一起吃,既能嚐到美味,又能減少熱量的攝取,還可以增進感情,高敏敏以自己家為例,月餅都是習慣兩人一顆,或是大顆切成4份。

 

 

中秋吃月餅不發胖要訣3

挑選高纖維內餡

現在市售的月餅種類非常多,除了常見的鹹蛋黃、滷肉、棗泥等,想要減輕負擔,可以挑選高纖維內餡的口味,像是鳳梨、柚子等。

 

 

中秋吃月餅不發胖要訣4

搭配無糖茶

source:新光三越(米其林三星陳泰榮 港式奶黃月餅禮盒)

吃月餅容易感到口渴,推薦搭配無糖茶、無糖咖啡,或是牛奶、優酪乳、無糖豆漿,取代含糖的手搖飲、碳酸汽水。如果又吃月餅,又要喝含糖飲,小心血糖會飆高喔

 

 

中秋吃月餅不發胖要訣5

搭配酵素酶多的水果

source:pexels

吃月餅可以搭配酵素酶較多的水果,像是奇異果、鳳梨,能幫助加速消化。高敏敏更強烈提醒妞妞們,吃月餅前記得要看營養標示跟成分,知道自己吃了什麼、吃了多少很重要,才有意識不進食過度。

 

share

2024年5雙「薰衣草紫球鞋」推薦!Converse聯名、Reebok薄荷綠撞色

2024年5雙「薰衣草紫球鞋」推薦!Converse聯名、Reebok薄荷綠撞色 CONVERSE紫色鞋、UNDERARMOUR紫色鞋、CONVERSE聯名鞋、PALLADIUM紫色鞋、PALLADIUM防水靴、薰衣草紫運動鞋、2024紫色球鞋、薰衣草紫色球鞋推薦、紫色球鞋推薦、Reebok紫色鞋、ECCO紫色鞋 、ECCO週年限量鞋
share
心動瞬間_

今年度的色彩王者必須上腳!

列舉2024年的色彩王者,自帶冷色調卻不冷硬、柔和優雅不過甜的「薰衣草紫(Lavender)」絕對得擁有姓名(笑),不只在春夏時裝周的各家大牌伸展台上高頻率出現,還直接成為巴黎奧運盛事的主要用色,還沒跟上嗎?妞編輯推薦先從腳尖加入「紫」,為OOTD悄悄增添法式浪漫風情,以下實穿舒適、顏值兼具的薰衣草紫運動鞋必收!

 

 

 

2024年薰衣草紫球鞋推薦1.

Reebok

source:Reebok

source:Reebok

source:Reebok

source:妞編輯拍攝(請勿擅自轉用)

Reebok CLUB C GROUNDS UK 網球鞋 NT.2,304

當夢幻氣質的薰衣草紫,遇到清新減齡的薄荷綠…Reebok的CLUB C GROUNDS UK,光是配色就比別人腳上的更吸睛獨特!以復古網球鞋為設計靈感,鞋面採用柔軟的麂皮,搭配皮革側條紋,焦糖色的橡膠鞋底不只復古時髦,也更耐穿、好穿,一雙就是整身造型的視覺亮點~

 

 

 

2024年薰衣草紫球鞋推薦2.

UNDER ARMOUR

source:UNDER ARMOUR

source:UNDER ARMOUR

source:UNDER ARMOUR

UNDER ARMOUR CURRY 12 PANGU NT.5,280

不只把整片薰衣草田穿腳上,還加上科幻星雲!UNDER ARMOUR全新CURRY PANGU盤古系列以盤古開天闢地的故事為靈感,打造出「CURRY 12籃球鞋」,在薰衣草紫鞋面中結合櫻花粉鞋底、鞋帶,夢幻指數雙被爆擊,同時在鞋外側墊片以星雲渾沌面貌呈現、搭配斧頭圖騰,彷彿穿梭上古宇宙,內建UA FLOW革新雙密度中底、橫向TPU支撐墊片、透氣網面材質,穿它上場打球有如神助。

 

 

 

2024年薰衣草紫球鞋推薦3.

ECCO

source:ECCO

source:ECCO

source:ECCO

ECCO BIOM C 健步C 白色/薰衣草紫 NT.11,580

不敢直接整雙薰衣草紫上腳?妞編輯推坑女神「倪妮」欽點的這雙小白鞋,ECCO出品的BIOM 15週年限定款「BIOM C 健步C」,只在鞋帶、鞋底用紫色低調點綴,不過簡簡單單的基本款奶油白配色,機能可是一點都不簡單!結合S型鞋底結構、前掌彎曲槽、低重心鞋底以及足弓支撐板使等完美契合人體工學的多重設計,再加碼一體成型注塑科技製成的鞋身,完全是高科技鞋王。

 

 

 

2024年薰衣草紫球鞋推薦4.

PALLADIUM

source:PALLADIUM

source:PALLADIUM

PALLADIUM PALLARIDER CUFF WPA NT.4,580

不管是毛毛雨、午後雷陣雨、換季雷雨季,PALLADIUM的招牌防水靴一直很受歡迎,最新與來自義大利有黃金大底之稱的Vibram®科技聯名,升級換裝成「薰衣草紫」溫柔守護你出門的每一天(笑),最高規的赤標防水科技加上熱熔防水薄膜,強化整體防水力,搭配抗撕裂鞋面設計,加強鞋面耐用性與堅固性,戶外運動再也不怕壞天氣攪局~

 

 

 

2024年薰衣草紫球鞋推薦5.

Converse

source:Converse

source:Converse

source:Converse

Converse  CONS AS-1 PRO NT.3,580

特別的紫~要給特別的你~Converse與簽約滑手、奧運選手及多領域創作者Alexis Sablone攜手合作,以奧運為靈感推出的特別鞋款「AS-1 PRO」,奶油白鞋面藏「驚奇小彩蛋」,鱗片紋理的麂皮材質會隨著久穿磨損…顯露出紫色內裡,同時在鞋底內置Grasshopper結構自帶緩震效果,人字形防滑紋也能提升抓地力喔!

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題