時尚界最萌小馬!認識Teddy the Shetland的7個超展開爆紅瞬間

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時尚界最萌小馬!認識Teddy the Shetland的7個超展開爆紅瞬間

時尚界最萌小馬!認識Teddy the Shetland的7個超展開爆紅瞬間 TeddytheShetland、小馬、時尚馬、Instagram、聯名月曆、繪本、可愛
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每次打開他的IG,都覺得世界變可愛了

 

他是迷你馬,卻擁有名模的氣場、演員的鏡頭感、KOL的人氣與名人般的行程表——他就是來自英國的 Teddy the Shetland。你可能曾在 IG 上滑過他的絲巾穿搭,也可能在影集中見過他,這次,就讓妞編帶你好好認識這位迷你卻耀眼的時尚馬王,看看他如何用小短腿,踏出全世界都在看的風格步伐。



1. 時尚圈最可愛的迷你馬王子

 

https://www.instagram.com/p/CkRIE7jMPAC

 

Teddy the Shetland,他來自英國,是雪特蘭矮馬——沒錯!就是在童話故事裡會出現的可愛小馬。他們原本生活在風大草低、海風吹不亂髮型的蘇格蘭外島上,個子嬌小但超有力,歷史上可是幫人搬東西、拖煤車的小勞工。

 

不過Teddy一點也不走傳統路線。他選擇告別粗活人生,改走時尚名馬的道路,從泥地轉向紅毯,把島嶼氣質升級為倫敦紳士風,還順便證明了:就算是迷你馬,也能過超模生活。

 

 

 

 

2. 2025 年聯名年曆的主角之一

https://www.instagram.com/p/DCh7x-nNZw4

2025 年,Teddy正式解鎖「年曆男主角」身份,與擁有三百多萬粉絲的 YouTuber 雙人組 Daniel Howell 和 AmazingPhil 合作,拍攝了一組讓人想天天翻頁的聯名年曆!拍攝場景是夢幻紫色攝影棚,Teddy穩穩坐在兩位人類偶像中間,金色劉海披得剛剛好、毛澎得像現場吹了三台風機。

 

這次聯名不只是一張合照,而是他正式踏入「印刷界」的第一步。從數位走到實體,Teddy的臉就這麼大方印上全球粉絲的牆面、書桌、辦公桌前,還幫大家療癒每一個月的Monday blue。他不只是網紅馬,是月曆屆最可愛的跨界代言人。

 

 

 

 

3. 參與Hulu黑色喜劇影集

《The Great》第二季的拍攝

https://www.instagram.com/p/CW4JV4GsoGD

有些馬會上賽道,有些馬會跑農場,但Teddy選擇直接走進影集世界,還一腳踏進皇宮!他正式參與了美國 Hulu 黑色喜劇影集《The Great》第二季的拍攝,和女主角 Elle Fanning 正式同框飆戲(雖然他本人大概只負責站著可愛)。

 

在劇中,Teddy飾演一匹「獻給女皇的皇家禮物」,登場時間不長,但氣場撐滿畫面。劇組甚至笑說:「這角色根本非他莫屬。」金色瀏海+歐洲古堡+馬力全開的睫毛,從時尚圈跨界影壇,Teddy再一次用實力證明:這位小馬王子,不只會拍穿搭,還很適合拍片!

 

 

 

 

4. 賽馬文化的療癒代言人

https://www.instagram.com/p/BbztHj4HtP4 

他雖然不是那種衝啊衝的選手型小馬,但他依然是賽馬場裡最吸睛的存在。他曾受邀到英國的 Sandown Park 賽馬場拍攝宣傳影片,正式扮演起「跳欄賽季小大使」的角色。當天他穿著迷你披風帥氣現身,還有專人幫他刷毛、戴上安全帽、陪他暖身——明明只是走幾步,卻像走進自己的伸展台。鏡頭一開,他淡定地瞪大眼睛看著鏡頭,氣場一點也不輸。

 

這類活動不是單純賣萌,而是讓更多人透過Teddy親近馬匹、認識這項傳統運動的另一面。賽馬不只是競技,更有一整個充滿專業照護、情感連結與文化意涵的世界。他的出現,就像一個毛茸茸的翻譯機,讓這個世界看起來更溫柔、也更容易靠近。

 

 

 

 

5.他還有出書,真正的馬界偶像

https://www.instagram.com/p/CFFdmhWhL-a

他還有出書!他的個人繪本《Teddy the Shetland》是毛茸茸版的生活美學教科書,裡面記錄了他的日常生活、牧場野餐、穿搭瞬間,搭配細緻療癒的畫風,看完就像被一隻小馬抱了一下。整本書不只是可愛,更是一份來自Teddy本馬的「風格備忘錄」:慢慢走、穿得好、要溫柔,但也要有主張。

 

這本繪本不只吸引馬迷,連平常對動物沒興趣的人都會一翻再翻。有人說這本書是「迷你馬版的心靈雞湯」,每一頁都像在說:世界雖然亂,但你可以像 Teddy 一樣,用自己的節奏、走出可愛又帥氣的日常風景。

 

 

 

6. 不只一匹馬精彩,他有自己的小馬家人

 

https://www.instagram.com/p/CaxASdNs21x

 

https://www.instagram.com/p/CiBG62rMBAy

Teddy 的生活從來不孤單。他身邊有一群「毛澎腿短宇宙」的固定班底,陪他一起曬太陽、拍大片、走跳牧場。首先是Hamish,一匹全白的紳士小馬,年紀最大,個性溫吞,是這個小團體裡的長兄代表。站在 Teddy 身邊時總是安靜沉穩。接著是 Marmite,全身黑毛、瀏海遮眼、酷味十足,是Teddy的黑馬系家人。出場自帶封面感,是負責撐住氣場的藝術總監型角色。

 

 

 

 

7. 小短腿弟弟:可卡犬Rusty

https://www.instagram.com/p/B8Od0u-huS0

Teddy不只有小馬家人,他還有一位毛色偏紅、眼神靈巧的狗狗弟弟——Rusty,一隻正職是可卡犬、副業是社群模特的四足小明星。Rusty擁有八千多粉絲!他經常和 Teddy 一起拍合照、曬草地、跑步放風,互動模式就像一對跨物種的時尚兄弟檔。有時還會套上兄弟裝,一馬一狗站在一起,可愛指數爆表!

 

他是Teddy生活中不可或缺的快樂來源。Rusty不只是弟弟,更是 Teddy知己之一。

 

 

 

 

從紅毯到牧場、從影集到書頁,Teddy用小短腿走出了一條最不迷你的明星路。他是讓人想抱一下的可愛小馬,更是一個有風格、有態度、有自己節奏的小角色,他悄悄提醒我們:生活可以柔軟,但也可以很有型。如果你今天有點累、有點灰,只要去他的 Instagram 看一眼。他總有辦法,讓你微笑著關掉螢幕,心裡想著——好啦,明天我也要帥一點。

 
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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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