開學後幾家歡樂幾家愁!陶晶瑩不捨女兒出國唸書:「往日的習慣,現在彌足珍貴」

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開學後幾家歡樂幾家愁!陶晶瑩不捨女兒出國唸書:「往日的習慣,現在彌足珍貴」

開學後幾家歡樂幾家愁!陶晶瑩不捨女兒出國唸書:「往日的習慣,現在彌足珍貴」 開學、高興、不捨、難過、分離焦慮、小學、上學、興奮、媽媽、自由
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有些媽媽樂得一早起床把小孩送上學,但如果是小孩出國唸書、小孩剛上小一的家長,就覺得萬般不捨了.....

今天是小孩開學的第一天!老手媽媽們歡天喜地、放鞭炮高高興興地送小孩上學,但幼兒園跟小一新生的媽媽、或是讓小孩到國外唸書的媽媽卻一把鼻涕一把眼淚,擔心孩子上學第一天人生地不熟,會不會想家、想媽媽呢?

 

source:陶晶瑩@Facebook

陶晶瑩與李李仁結婚多年,育有一女一子:荳荳跟小龍,家庭幸福美滿!而早在8月中時,就被直擊全家送荳荳到機場準備唸高中。不過也因為疫情關係,夫妻倆沒辦法長時間陪伴女兒適應國外生活,只憂心叮嚀:「有問題就回家」,盡量大限度的信任女兒的能力,學著放手讓孩子獨立。

 

source:陶晶瑩@Facebook

 

不過身為父母的不捨,還是在陶晶瑩清早的臉書貼文中抒發出來:

「每天清晨,我都急著起床。因為早上剛好是在美西的女兒下課時間。她應該會和同學、頂著大太陽走路回宿舍;我想像往日一樣,在她回家時歡迎她。

 

起床,打開手機,傳個訊息,然後等待。

 

等待的期間,望向窗外的高速公路,看到車水馬龍、偶爾,看到黃色的校車。這是一條充滿我們全家回憶的路——我們從山上的家向信義區的路,通常是周末、載著孩子們「進城」,去逛逛NBA、吃GB,路上聽著Twice。

 

心情低落的時候,認為再美的風景因為沒有女兒也是枉然;但和她視訊知道她在學校的生活漸入佳境、又重新鼓起勇氣面對沒有她的每一天。

 

開學了,許多父母牽著孩子的小手,一面安慰忐忑的他、一面說服自己放手;校門口的十八相送會是以後美好的回憶⋯⋯他們總是要離開的、不是嗎?

 

期待著重逢的那一天,看見她的笑容,告訴我好多故事。

 

P.S.終於知道為什麼李李仁站在窗邊看著看著就紅了眼眶。」

 

明明婚前的我們,最喜歡睡到自然醒,但現在即使小孩不在身邊了,為了給小孩安全感,做爸媽的還是會努力早起,就為了多跟小孩聊聊天。

 

source:陶晶瑩@Facebook

陶晶瑩在返台前,也曾發文敘述放手讓女兒獨立、離開女兒的辛酸心情,發現在分離前夕,每一個看似微小的習慣都顯珍貴:

「飛奔去

接妳吃頓飯 或者補給生活用品

往日的習慣 現在彌足珍貴

比如妳靠在我肩膀睡著

或者我們逛逛街 手牽著手

我用力抱著妳

ㄧ種摻著心酸的驕傲

理智與情感的辯論

身體裡有什麼被撕裂

開始懷疑自己

陪妳到這裏 也可以說

我們在妳的心裏

妳也會在我夢裏

像往常一樣

唱著Twice 討論著NBA

偶爾耍廢 偶爾齟齬

那些時光不會被遺忘

反而是我們思念時的力量」

 

李李仁也感嘆的說:「我們都還在學著分離」 

 

source:陶晶瑩@Facebook

其實做父母的不就是這樣嗎?小孩在的時候嫌照顧起來很累人,每天都有操不完的心,好希望小孩能快點長大、還給媽媽期待已久的自由。但等真的小孩長大了、要離開家了,媽媽還在永遠操心。這就是份放不下的牽掛啊~

 

但就像陶晶瑩說的:「每對父母都要學著放手!」因為孩子都是獨立的個體,我們的操心、保護長久下來對孩子也是種壓力。所以,就算是媽媽自己本身有分離焦慮、有種種的擔心,都還是要學著信任孩子,就算不信任也別過問,遠遠的關心、當他們強力的後盾就好。

 

 

 

 

 

 

 

雖然陶晶瑩正經歷開學、女兒不在身邊的憂鬱過渡期,但「開學」給媽媽們帶來的心情卻非常兩極,有的是憂鬱、不捨,有的是樂得跟開花兒似的~因為孩子上學,就是媽媽的暑假啊!!

 

網友分享:

「開學日老三最崩潰!一早先是捨不得大哥出門,然後等二哥要上幼稚園了再哭一次!但媽媽我真的樂得開心啊~又回到一打一的日子了!」

 

「終於開學!8點送完孩子們上學後我就自由了~」

 

「小孩離家後,我狠狠地把家打掃了一遍,覺得舒心~」

 

「昨天帶孩子出門吃飯的時候,小孩給我惹了一堆麻煩,但我一直安慰自己:『不生氣不生氣,他們明天就開學了!』」

 

「睽違3個月終於回學校。這孩子居然比我還興奮!鬧鐘響了一次就彈起來,15分鐘就整裝好催促我出發。到底是有沒有那麼期待上學?」

 

「聽到要開學小孩們紛紛哀號,使出苦肉計:『媽媽這樣我會很想你』、『這樣你要一個人做很多家事,我們會捨不得』、『我跟哥哥不在家,媽媽你會很孤單』喔不會喔!媽媽我要跟你爸出去約會~(撒花轉圈跳舞)」

 

「停課三個月深深感覺到老師的重要性!謝謝老師這職業的存在,我再也不會忤逆老師了!」

 

「今天開學才發現小孩鞋子穿不下......因為居家防疫期間根本沒穿過鞋!」

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地~

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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