提早30分鐘起床人生大不同?早起女孩的完美一週生活提案

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提早30分鐘起床人生大不同?早起女孩的完美一週生活提案

提早30分鐘起床人生大不同?早起女孩的完美一週生活提案 晨型女孩、早起、生活、提案、美人計
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從小就聽說早起的各種好處,但每天晚上還是摸到三更半夜,才依依不捨地上床睡覺?其實當個早睡早起的女孩真的好處多多,今天妞編輯就要帶著大家來個一體驗。把鬧鐘轉到六點半,我們開始囉!

 

Photo Source: carrie-bradshaw-scarlettwoman-com-au

星期一:規劃一的工作行程。

每個週日都玩到不知道要回家,週一早晨都在翻來覆去完全爬不起來嗎?這一週讓我們試著早睡早起,星期一早上早點進公司,整理上週的沒處理完的事物,規劃一下新進的工作行程。若平常都是夜貓族,今天你可能會因為早起,而感到一點點的痛苦,但是生活獲得掌控,再也不是一起床就趕公車的慌亂人生,一定會讓你心情大好。

 

Photo Source: celebrity-workout-tips-january-ivillage

星期二:有氧運動讓妳工作更有勁。

雖然「早晨運動」四個字聽起來非常痛苦,但是這卻是妞編輯從小到大的體育老師們公認最佳的運動時間。趁著體內儲存的碳水化合物都消耗得差不多了,讓身體從脂肪層開始消耗熱量。最棒的是,運動之後,一整天都能維持高基礎代謝率,妞編輯實驗過,早起運動那天不但精神變好,連食都獲得控制,十分厲害。想減肥的妞妞,絕對不能錯過這段最佳的運動時機。

 

Photo Source: cook-gifs-giphy

星期三:為家人準備午餐,維繫親密關係。

不知道有沒有讀者也跟妞編輯一樣,覺得煮飯是世界上最舒壓的活動。星期三這一天,工作來到週間,驚覺自己跟家人已經兩天沒有好好說上話了,這時候不妨提早一個小時起床,為心愛的家人準備午餐,順便也幫自己帶一份吧!不但可以透過這樣的小動作維繫親密關係,還能選擇天然食材,維持昨天辛苦運動的成果唷。

 

Photo Source: sex-etiquette-zac-efron-s-other-stars-rules-for-filming-love-scenes-hollywood

星期四:晨間性愛保持健康

晨間性愛的美妙,做過的都知道。比起夜間的性生活,一覺醒來的性愛活動,不但可以在身體狀態最好的時候,享受真正的快感,還可以增強免疫系統,變身健康寶寶。重點是,妳一整天嘴角都會不自覺上揚,心情好到不行。

 

Photo Source: 7-heart-healthy-breakfast-recipes -booneheart

星期五:悠閒享用健康早餐吧!

明天就是週末了,心情有沒有輕鬆許多呢?算一算早起生活也持續了五天,今天你一定覺得神清氣爽,完全不像第一天那麼痛苦了。趁著早上的好精神,為自己準備一頓由穀物、蔬果與蛋白質組成的豐盛早餐,細嚼慢嚥食用完畢,並且快樂的度過今日吧!

 

Photo Source: morning-yoga-poses-wake-you -prevention

星期六:瑜珈伸展身體,沈澱心靈。

早晨是肌肉最僵硬的時候,這時候做一些伸展性的瑜珈動作,能讓你舒緩身心。大腦跟身體隨著你的呼吸調整,逐漸清醒過來的感覺十分美好,還可以維持整天的好心情與滿足感,聽起來是不是很吸引人呢?

 

Photo Source: meditation-room-omharmonics

星期天:利用冥想放鬆身心,準備好面對下週的挑戰。

今天妳是不是在鬧鐘響起之前就醒來了呢?太棒了,星期天早晨,讓我們換下睡衣,穿上舒適的居家服,打開窗戶讓空氣流通,來場半個小時的冥想之旅吧!伴隨著早晨的鳥叫聲,輕拂而來的微風,靜下心來跟自己對話,收拾這一週的情緒,並且回味一下這週早起生活的收獲,調整身心準備好迎接下週的挑戰吧!

  

妞編輯實行了一之後,真的覺得每天心情都很好。就算某些早晨運動得滿頭大汗,那天上班也完全不會想睡覺,工作更有效率,對自我認同度也提升了呢。如何?妳也想試試看了嗎?

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該轉職了嗎?5大生肖「轉職後財運會變旺」,屬雞跳槽身價翻倍、屬虎投履歷公司搶著要

該轉職了嗎?5大生肖「轉職後財運會變旺」,屬雞跳槽身價翻倍、屬虎投履歷公司搶著要 生肖、轉職、小孟塔羅雲蔚老師
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心動瞬間_

該轉職了嗎?

通膨猛於虎,看著便當錢一直漲,薪水卻還在原地踏步,心裡是不是很慌?很多人常說「做生不如做熟」,但在今年的職場運勢裡,這句話可能要害你窮忙一整年!與其苦苦等待老闆良心發現,不如主動出擊尋找新機會。小孟塔羅雲蔚老師特別分析,有五生肖在轉換跑道時運氣特別旺,不僅容易被獵人頭看上,談判籌碼更是多得嚇人,薪資漲幅高到讓你作夢都會笑!快來看看你是不是那個「轉職就能致富」的幸運兒!

 

轉職財運會變旺生肖TOP5

https://www.instagram.com/p/C_peSUvSQlo

source:dlwlrma@IG

你是不是常常覺得自己明明做得要死要活,細節都顧到了,老闆卻像瞎了眼一樣視而不見?屬雞的朋友天生口條好、辦事又謹慎,在舊環境裡往往因為太能幹而被當成理所當然。一旦你下定決心要走,帶著漂亮的成績單去面試,新公司通常會被你的專業度和精明給驚艷到,覺得撿到寶了!這時候談薪水,氣勢完全在你這邊。「這就像把一顆被埋在土裡的珍珠,終於挖出來洗乾淨放在聚光燈下展示,身價自然是翻倍漲!」所以別猶豫了,你的價值需要懂得鑑賞的伯樂。

 

轉職後財運會變旺生肖TOP4

https://www.instagram.com/p/DNpJIl2y8RR

source:ggonekim@IG

別再當職場上的「便利貼好人」了!屬羊的你平常總是默默耕耘,不愛搶功勞也不愛跟人吵,這反而讓舊老闆覺得你「便宜又好用」,死都不給你加薪。但其實你在這段期間累積的硬實力跟好人緣,早就遠遠超過你現在的薪水袋了。跳槽對你來說,不是冒險,而是一次遲來的「校正回歸」。去新的地方,大家會驚訝你怎麼什麼都會,為了留住你這尊穩定的佛,加薪絕對不手軟。「這就像是被壓到底的彈簧,一旦換了沒有天花板的新環境,那個反彈向上的力道可是很驚人的!」

 

轉職後財運會變旺生肖TOP3

https://www.instagram.com/p/DPspJSID3Hj

source:m.by__sana@IG

說到誰最會看風向、腦袋轉得最快,絕對沒人贏得過你!屬鼠的人不會盲目跳槽,你們通常早就偷偷觀察好市場行情,知道哪個產業現在最熱、哪家公司獎金發最兇。你們的轉職往往是經過精密計算的「套利行為」,利用靈活的適應力,把過去的經驗包裝成新公司最急需的解決方案。別人換工作是為了混口飯吃,你是為了吃大餐。「你簡直就像內建了一台高性能的財富雷達,哪裡有錢就往哪裡鑽,跳槽對你來說不是賭博,而是一場精準的淘金之旅。」

 

轉職後財運會變旺生肖TOP2

https://www.instagram.com/p/DCv9oYgpZbf

source:rachel_mypark@IG

承認吧!現在這個綁手綁腳的工作環境,早就容不下你這條大魚了。屬虎的朋友天生就有領導慾和強大的執行力,待在沒有發展性的舊公司,只會讓你覺得渾身不對勁,才華都被浪費掉。現在的就業市場非常缺乏「能帶兵打仗」的將才,只要你敢丟出履歷,獵人頭公司絕對搶著要。帶著你的霸氣去談判,新老闆為了借重你的衝勁來開疆闢土,薪資條上的數字絕對會讓你滿意。「這感覺就像是一隻被關久的猛虎回到了山林,那種稱霸全場的氣勢,讓新公司心甘情願把大把鈔票奉上!」

 

 

轉職後財運會變旺生肖TOP1

https://www.instagram.com/p/DPByYfIkeNr

source:for_everyoung10@IG

腦袋轉得快、點子多到用不完,是你最大的武器!屬猴的人在職場上通常是「多功能型」人才,什麼怪問題丟給你,你都能想出辦法解決。在舊公司可能因為體制僵化,把你當成普通的螺絲釘在用,實在太暴殄天物。一旦轉職到講究創意或變動快速的新創領域,你的靈活度馬上變成最值錢的資產,以前學的那些雜七雜八的技能,瞬間都變成了談判籌碼。「你就好比一把萬能的瑞士刀,以前只被拿來切水果實在太浪費,到了新戰場火力全開,薪水當然跟著三級跳。」

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