從小就聽說早起的各種好處，但每天晚上還是摸到三更半夜，才依依不捨地上床睡覺？其實當個早睡早起的女孩真的好處多多，今天妞編輯就要帶著大家來個一週體驗。把鬧鐘轉到六點半，我們開始囉！

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星期一：規劃一週的工作行程。

每個週日都玩到不知道要回家，週一早晨都在翻來覆去完全爬不起來嗎？這一週讓我們試著早睡早起，星期一早上早點進公司，整理上週的沒處理完的事物，規劃一下新進的工作行程。若平常都是夜貓族，今天你可能會因為早起，而感到一點點的痛苦，但是生活獲得掌控，再也不是一起床就趕公車的慌亂人生，一定會讓你心情大好。

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星期二：有氧運動讓妳工作更有勁。

雖然「早晨運動」四個字聽起來非常痛苦，但是這卻是妞編輯從小到大的體育老師們公認最佳的運動時間。趁著體內儲存的碳水化合物都消耗得差不多了，讓身體從脂肪層開始消耗熱量。最棒的是，運動之後，一整天都能維持高基礎代謝率，妞編輯實驗過，早起運動那天不但精神變好，連食欲都獲得控制，十分厲害。想減肥的妞妞，絕對不能錯過這段最佳的運動時機。

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星期三：為家人準備午餐，維繫親密關係。

不知道有沒有讀者也跟妞編輯一樣，覺得煮飯是世界上最舒壓的活動。星期三這一天，工作來到週間，驚覺自己跟家人已經兩天沒有好好說上話了，這時候不妨提早一個小時起床，為心愛的家人準備午餐，順便也幫自己帶一份吧！不但可以透過這樣的小動作維繫親密關係，還能選擇天然食材，維持昨天辛苦運動的成果唷。

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星期四：晨間性愛保持健康

晨間性愛的美妙，做過的都知道。比起夜間的性生活，一覺醒來的性愛活動，不但可以在身體狀態最好的時候，享受真正的快感，還可以增強免疫系統，變身健康寶寶。重點是，妳一整天嘴角都會不自覺上揚，心情好到不行。

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星期五：悠閒地享用健康早餐吧！

明天就是週末了，心情有沒有輕鬆許多呢？算一算早起生活也持續了五天，今天你一定覺得神清氣爽，完全不像第一天那麼痛苦了。趁著早上的好精神，為自己準備一頓由穀物、蔬果與蛋白質組成的豐盛早餐，細嚼慢嚥地食用完畢，並且快樂的度過今日吧！

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星期六：瑜珈伸展身體，沈澱心靈。

早晨是肌肉最僵硬的時候，這時候做一些伸展性的瑜珈動作，能讓你舒緩身心。大腦跟身體隨著你的呼吸調整，逐漸清醒過來的感覺十分美好，還可以維持整天的好心情與滿足感，聽起來是不是很吸引人呢？

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星期天：利用冥想放鬆身心，準備好面對下週的挑戰。

今天妳是不是在鬧鐘響起之前就醒來了呢？太棒了，星期天早晨，讓我們換下睡衣，穿上舒適的居家服，打開窗戶讓空氣流通，來場半個小時的冥想之旅吧！伴隨著早晨的鳥叫聲，輕拂而來的微風，靜下心來跟自己對話，收拾這一週的情緒，並且回味一下這週早起生活的收獲，調整身心準備好迎接下週的挑戰吧！

妞編輯實行了一週之後，真的覺得每天心情都很好。就算某些早晨運動得滿頭大汗，那天上班也完全不會想睡覺，工作更有效率，對自我認同度也提升了呢。如何？妳也想試試看了嗎？