韓網瘋傳「購物中毒指數測驗」!一週血拼3次?懶得去退貨?16分以上建議儘速就醫

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韓網瘋傳「購物中毒指數測驗」!一週血拼3次?懶得去退貨?16分以上建議儘速就醫

韓網瘋傳「購物中毒指數測驗」!一週血拼3次?懶得去退貨?16分以上建議儘速就醫 韓國測驗、有趣測驗推薦、購物指數測驗、血拼指數測驗、購物狂、購物中毒、買東西生病、購物生病、韓網測驗
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你也是血拼中毒患者?看看中了幾項吧!

心情不好的時候想「花錢消災」?工作太忙靠血拼舒壓?發薪時刻會購物犒賞自己?小心,你可能已經在不知不覺之間罹患「購物中毒症」韓網就瘋傳一張測試表單,只要花不到1分鐘,就能簡單診斷你的「症狀嚴重程度」,也推薦傳給身邊有這種危機的朋友測測看~

 

 

 

#購物中毒指數測驗

source: onl_ootd_@IG  

如果有以下句子很適合形容你、與你的生活習慣或狀況相符合,請按照事實,在以下18項「CHECK LIST」選項前打勾勾選,切記還在最後統計一下一共中獎幾項喔!

 

 

 

1.常常差點超過信用卡額度

 

2.關於存錢只是想想而已

 

3.衣架怎麼添購都不夠用

 

4.一週之內沒有血拼3次以上的話會覺得不安、焦慮

 

5.衣架上3分之2的衣服還沒穿出門過

 

6.送衣服給別人是很平常(常見)的事

 

7.曾聽過別人問:「你家裡有試衣間吧?」

 

8.想不起來有沒有「重複穿過同套衣服上班的記憶」

 

9.血拼的時候是一天之中最幸福的瞬間

 

10.看中的衣服一定要今天買下,心情才會好

 

11.不用細看也能發現家中有許多包裹箱

 

12.已經記得快遞人員的臉

 

13.因為覺得麻煩,得「退貨、換貨」卻沒去的衣服很多

 

14.因為覺得漂亮,有一次買2、3件一樣的單品的經驗

 

15.衣櫃中的衣服已經滿出來

 

16.知道的購物平台(品牌)名字超過10個以上

 

17.就算很多,還是記得自己的所有衣服有哪些

 

18.跟購物平台(或網拍)的店員很熟識,曾經交換過LINE

 

 

 

 

 

 

 

 

請往下拉看解析...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

勾勾1~5個「健全型」

實用購物派

source: naver  

恭喜你還離「中毒」十分遙遠,甚至在前面的問題中,還會一邊看、一邊內心OS:「真的會有這種人?」

 

 

 

勾勾6~11個「情緒型」

衝動購物派

source: naver  

你常常被情緒掌控,一個不小心就會衝動購物,平時常常聽到被別人說「你很喜歡買衣服」,同時也是一個不太會管理個人財產的類型~

 

 

 

勾勾7~15個「過度消費型」

購物中毒高危險群

source: naver   

勾選已經超過7個、還好止步在15個以內的你,已經是名符其實的「購物中毒高危險群」!!!家中衣櫥一定是爆滿的,也許已經常常聽到別人勸告你:「別再買了!」

 

 

 

勾勾16個以上「嚴重中毒型」

需要心理諮商

source: naver    

勾選超過16個以上的你,已經不單單是購物中毒高危險群了!已經對血拼過度執著、成癮,靠個人意志去克制已經行不通,就算鎖住你的信用卡也沒有用,建議接受相關心理諮商對陣下藥(拍肩)

 

 

 

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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