今夏身材就靠「玻璃罐」決勝負!排毒輕盈餐教學大公開

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今夏身材就靠「玻璃罐」決勝負!排毒輕盈餐教學大公開

今夏身材就靠「玻璃罐」決勝負!排毒輕盈餐教學大公開 玻璃罐、精力湯、排毒、輕盈、夏天
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如果你覺得自己的飲食需要輕盈一點,但有不知道該從何做起的人,請仔細閱讀本篇的介紹唷!所謂的「精力湯」是蔬菜與水果的精華濃縮物,不只營養豐富,濃郁的口感也令人滿足,以下除了介紹關於精力湯的相關資訊外,還要提供三種超簡單的食譜讓大家自己試著做做看。一起把美味無負擔的飲食習慣帶入生活中吧!

 

 

製作方法

第一步,把蔬果食材放在鹽水中浸泡三到四分鐘(鹽的份量為一小匙),接著用流水洗淨。這個動作的目的是去除果皮表面的蠟等物質。第二步,將水果切成適當的大小,由於之後要直接丟進果汁機,因此隨意切一切就好。第三步,把蔬果依序放入果汁機中,盡量先放較軟、水分較多的材料,接著加入水,蓋上果汁機的蓋子後,按下開關,打到材料變得綿密滑潤為止。

 

 

食譜教學:鬆軟可口的草莓精力湯70g

【材料】

冷凍草莓10個 酪梨1/2個 檸檬榨汁1/4份 蜂蜜一大匙 水200ml

這款喝起來跟一般優格有點像,由於草莓含有豐富的維他命C,因此可以改善肌膚,一天一杯就能補足一日所需的維他命C唷!

 

 

 食譜教學:酪梨蜂蜜檸檬精力湯70g

材料

蘋果1/4個 酪梨1/2個 檸檬1/2個 蜂蜜一大匙 水200ml

因為檸檬含有鉀離子,可以幫助身體排出多餘的水分。而酪梨中的維他命B2則是可以潤滑腸壁,讓惱人的嗯嗯問題不再困擾你。

 

 

食譜教學:柳橙芒果精力湯70g

【材料】

柳橙1個 冷凍芒果4片 豆奶或杏仁奶200ml

利用含有大量胡蘿蔔素和維他命C的芒果,讓這一杯精力湯擁有滿滿的美肌效果,尤其是與能使肌膚更加水嫩的杏仁奶調和後,效果加倍。

 

 

關於精力湯的Q&A

何時飲用?

由於中午前的身體正處於排毒狀態,因此可以利用精力湯加強排毒效果,如果可以的話,建議是在早餐的時候飲用。

 

 

要選擇哪一款精力湯?

基本上是依個人心情決定,但如果想獲得排毒或減重的效果,就建議選擇綠色精力湯。尤其是長期疏於養生的酸性體質人,這種含有大量葉綠素的綠色精力湯,對於維持體內平衡非常有幫助。

 

 

要喝多少?

其實喝的量沒有嚴格的限制,重點是要讓自己在輕鬆快樂的氣氛下,保持定期飲用精力湯的習慣。

 

 

注意事項

由蔬果內的營養素大多只要遇熱就會被破壞,因此精力湯是不能加熱的唷!另外,如果你是利用酸味較強的柑橘系水果來製作精力湯,由於它們比較容易會傷害牙齒琺瑯質,所以建議使用吸管喝唷!

 

 

在《純天然:玻璃罐精力套餐》這本書中,除了以上三種食譜外,其實有更多美味豐富的教學唷!而且書中指示採用的增甜劑都屬天然材料,像是楓糖漿、蜂蜜、水果等等,味道甘甜也比較不會對身體造成負擔。就算是巧克力口味的精力湯,也是採用無糖可可粉來製作。基本上,熱量多在一百大卡以下,因此非常適合重視身材的女生飲用。如果想要獲得這本書,請參加本次的妞活動吧!

 

 

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Photo Source:純天然:玻璃罐精力套餐 - books

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誠品生活「懷舊時光機」特企開跑!科學小飛俠、凡爾賽玫瑰 2026 熱血回歸,限時租書店重溫青春
誠品生活「懷舊時光機」特企開跑!科學小飛俠、凡爾賽玫瑰 2026 熱血回歸,限時租書店重溫青春 誠品生活、懷舊時光機、科學小飛俠、凡爾賽玫瑰、真珠美人魚、時光租書店、夏日活動、懷舊卡通
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這個夏天,誠品生活要帶我們穿越時空啦!「懷舊時光機」不只把經典卡通《科學小飛俠》跟《凡爾賽玫瑰》搬進店裡,還有許多讓少女們尖叫的《真珠美人魚》主題活動。誠品生活新店還有限時「時光租書店」能重溫學生時代的漫畫魂!準備好跟著妞編輯一起搭上這班時光列車,找回那些年最純粹的感動了嗎?

 

目錄

 

誠品生活新店「科學小飛俠」熱血集結!期間限定租書店重現回憶殺

五月初的台北有點熱,但聽到誠品生活新店要迎接《科學小飛俠》五大英雄熱血現身,暑氣都跟著退散了!一踏進店門,就可以看到隊長鐵雄、大明、珍珍、阿丁、阿龍站在門口,氣勢真的超威武。聽說裡面還有一個四米高的經典英雄戰鬥場景,妞妞們記得準備好手機,肯定會拍到手軟。

 

更讓人眼睛一亮的是,7/13~7/19 誠品生活新店還會攜手「師大白鹿洞書坊」限時開張「時光租書店」,直接把我們的童年搬進來!現場有超過 2,000 本跨世代的經典讀物,從發行量破億的《北斗神拳》,到那些年我們追的網路作家「藤井樹」作品都能翻閱。那種窩在租書店,聞著書香,一口氣追完整套漫畫的青春回憶,現在又能找回來了,光想就超興奮!

 

除了書本,這裡的活動也很多元。8/15、8/16 會有 Coser 跨界同樂會,大家可以打扮成喜歡的角色,一起重溫經典神曲,現場還有 20 家插畫創作與潮流玩具市集。如果對健身有興趣,還可以看看 GARMIN GPS 智慧腕錶,說不定戴上就能像英雄一樣強健體魄!

 

另外,妞編輯也注意到可愛的 GAGA monster史萊姆怪獸星球 居然推出了玉米濃湯手作組,感覺很適合大小朋友一起玩,重拾童年的主廚夢。從 7/10 起,在誠品生活新店消費滿額,還會送獨家的「時光穿梭披風涼感帽巾」或「時空裝備戶外防水包」,讓大家都能化身小小英雄,開啟夏日大冒險!

誠品生活松菸「凡爾賽玫瑰」華麗登場!假面舞會、古物市集太浪漫

如果你跟妞編輯一樣曾經沈迷於少女漫畫,那誠品生活松菸的「凡爾賽玫瑰」主題展絕對會讓你少女心噴發!這裡還原了多個華麗場景跟浪漫語錄,尤其是能跟等身大的主角「奧斯卡」合照打卡,而且只要拍了就能獲得人氣角色造型貼紙,完全是圓了小時候的夢想啊!

最期待的是 7/18 登場的「凡爾賽假面舞會」!想像一下,戴上華麗面具,在舞曲中漫步,品嚐洛神花風味的酸啤酒,真的超級夢幻。同場還有超過 20 家的歐式古董、復古飾品跟老玩具的古物市集,每個角落都充滿了故事,週末絕對要出發!

 

逛完古物市集,還能順便把復古美學穿上身!像義大利品牌 Borsalino復古中性平頂帽,用麥稈編織出俐落帽型,繫上標誌性緞帶,簡約又優雅,戴起來很有質感。還有台灣品牌 rather波點印花 BRA 洋裝,波點元素在 2026 春夏秀場超常看到,一件就能輕鬆穿出時髦風格,自然勾勒優雅曲線。

 

另外 7/18 有近 40 萬追蹤的動漫解說頻道《慢慢慢老斯》會帶來 Live podcast,分享資深漫迷心中最經典的時刻。在 7/18、7/19 會員當日單筆滿 2,000 元,就能拿到獨家「緋紅泡沫啤酒開瓶組」,感覺很值得收。

 

誠品生活西門、武昌「真珠美人魚」閃亮登場!偶像開唱嗨翻全場

壓軸的來了!如果你是 Gen Z 世代的妞妞,那《真珠美人魚》絕對是你的青春記憶!誠品生活西門、武昌這次也沒缺席,直接把七大美人魚公主的閃亮打卡點搬到現場,讓大家可以盡情合照!

 

7/18 還有一日限定的日系地下偶像接力開唱,只要單筆消費滿 500 元,就能獲得偶像夢幻小卡一張。這不只是一場活動,根本就是青春回憶的盛大復刻,趕快揪姊妹們一起去嗨翻這個夏天!

 

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