這世界上沒有甚麼困難可以完全阻礙你，真正對你造成阻礙的，只有你不願意面對自己真實的一面。先認識自己、做該做的事，才會開始擁有幸福的權利。只要一張紙、一枝筆和安靜下來思考幾個小問題，就能讓你回到重開機的狀態，迎接隨順圓滿人生。

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創造預想畫面 

試著發揮你的想像力，描繪出你理想的生命模樣，如：和樂的家庭、充滿成就的工作…等等，暫時放下你對生命充滿艱難的刻板印象，先在腦海裡描繪出你夢想中的理想人生是甚麼樣子，描繪得越具體越好。善用你的想像力，而不是一開始就用負面的情緒去否定一切、認為那些夢想遙不可及。

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誠實面對自己

在腦海中建構起理想人生的預想畫面之後，接著要做的首要任務，就是「誠實面對自己」。現在的你是甚麼樣的一個人？誠實地衡量「理想」與「現實」之間，還有多少差距是需要努力的空間。儘管兩者可能距離遙遠，但是你要相信自己具有改變的潛能！你越是認清自己是一個甚麼樣的人，你就越能離理想中的自己前進。

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清理雜念與過去，將生命去蕪存菁

不管你過去荒廢了多少時間、走過多少錯路，從今天開始，你了解並接納了自己之後，也要學著放下過去、以及原諒你生命中曾經存在的錯誤與人。逃避、否定，只是暫時對那些你不願面對的人事物視而不見，唯有轉身面對、整理並放下它們，你的生命才會繼續前進。

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勇敢說出肯定宣言

當我們心裡冒出一個念頭時，其實我們就是隨時在跟自己對話。慎選你說出口、和沒有說出口的那些話，因為每一句話其實都會催眠自己。當你總是抱持著負面的想法，你就被自己所催眠而認為自己做不到。所以，用簡單、肯定的句子說出你內心最真實的渴望，並相信這件事是你願意努力去實現的，你就會充滿力量。

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粉紅泡泡冥想練習

試著放輕鬆、閉上眼睛，緩緩地呼吸，然後想著你希望實現的夢想，盡可能地將它的完整樣貌具體描繪出來，越細節越好。然後，再運用你的想像力，試著想像一個巨大的粉紅泡泡，把它包起來，讓這個泡泡環繞著你所夢想的畫面，想著它會吸引同樣完美頻率的事物，通通聚攏起來。最後，想像這個泡泡慢慢地在腦海裡隨風而逝，徜徉在亙古的宇宙之間，自然而然吸引同樣頻率的事物，「放手」讓它自己成為現實。

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養成隨手記錄筆記本清單的習慣

隨身攜帶一本小筆記本，無論何時何地，只要你想到任何想對自己說的話，覺得不錯的名言佳句，或是新的夢想畫面，就隨手用筆記錄下來。慢慢地，這些夢想筆記清單會越來越多、越來越長，時時翻閱、檢視，提醒自己心裡的夢想藍圖是長甚麼樣貌，而不被現實的庸庸碌碌而困住遺忘。

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繪製屬於你的生命藏寶圖

你可以用拼貼、繪畫或是剪報的方式，勾勒出你夢想中的自己是甚麼樣貌，製作屬於你的生命藏寶圖。把你想要塑造的自己，用圖像的方式記錄下來，也可以分成不同面向的主題，例如：工作、家庭、健康、愛情……等等，明確的單一目標和多色彩的運用更好。記得將藏寶圖放在你隨時可以看到的地方，掛在房間的牆上、夾在筆記本裡或是摺疊放在錢包裡都好。

人們往往會誤以為，自己只要擁有得越多，就能夠有最大的自由選擇任何想要的東西，因此就能成為世界上最快樂的人。但是，物質上最富有的人，如果始終不知道自己心靈要的是甚麼，他也永遠擺脫不了空虛。生命的運行應該是：先了解自己是甚麼樣的人、要的是甚麼？再盡其所能努力做到該做的事情，才有可能得到自己想要擁有的東西。

Source: 每一天，都是全新的時刻 -遠流

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你必須先「是」真實的自己，
接著「做」你應該做的事，
最後才能「擁有」你想要的東西。

光是靠正面思考是無法改變我們的人生，還必須發現與找出是哪些恐懼心理與潛在的負面信念，阻礙了我們前進去追求生命中的滿足和成就。當我們讓這些問題的癥結與狹隘的心態逐一消失，就能釋出更多空間，追尋與活出更快樂、更美好的生命。

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