OL不怕胖!外食族聰明飲食指南

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OL不怕胖!外食族聰明飲食指南

OL不怕胖!外食族聰明飲食指南 健康醫療網、外食、上班族、高熱量、自助餐、澱粉、蔬菜、油脂、超商、生菜沙拉、便當
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外食
美味、方便、多樣,但普遍有高熱量、高油、高鹽、高糖,以及少纖維等問題,上班族常外食是導致肥胖的原因之一。營養師表示,學會如何選擇、避免高熱量的食物,吃外食也能不發胖,例如滷肉飯、酸辣湯,都是含熱量高的食物,卻常被忽略。

外食族的飲食五花八門,該如何選擇?營養師周千欽表示,選擇小吃攤時,少吃滷肉飯、乾麵,因為淋上的肉燥或滷肉汁,油脂含量高,儘量吃湯麵、水餃,搭配小菜、燙青菜時,也要記得不要淋滷肉汁,以醬油取代最好。

若選擇吃自助餐,周千欽強調,要注意食材選擇、食材替換,例如主食選擇白飯,配菜就要避免玉米、馬鈴薯、芋頭、地瓜等澱粉類;肉類選擇以1份為限;青菜類則要選擇2份純蔬菜,例如炒青江菜、花椰菜等,避免選擇添加培根、蝦米、肉絲等,以免增加油脂的攝取。

另外,超商飲食也是忙碌上班族的選擇之一,周千欽建議,超商便當都有標示熱量,選擇則可特別留意;若吃生菜沙拉則要注意醬汁的搭配,避免選擇千島醬、芝麻醬,可挑選和風醬汁、油醋醬汁取代。
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最新KPOP沉浸式體驗!日本「VISION FESTA TMA VR展」空降台北,獨家未公開內容加碼曝光

最新KPOP沉浸式體驗!日本「VISION FESTA TMA VR展」空降台北,獨家未公開內容加碼曝光 KPOP沉浸式體驗、KPOP沉浸式VR體驗、KPOP沉浸式VR展、VISION FESTA TMA VR展、台北101展覽
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心動瞬間_

衝啊!

現象級沉浸式展覽「VISION FESTA TMA VR展」確定登陸台北!這個在日本掀起社群旋風的「次世代臨場體驗」,不僅場場完售,更累積突破10萬人次入場,人氣相當驚人!本展以音樂盛典「THE FACT MUSIC AWARDS(TMA)」為軸,透過 VR 為大家帶來五大韓國偶像團體的精彩演出。

 

 

 

source:세븐틴(SEVENTEEN)@X

source:TXT OFFICIAL@X

source:ENHYPEN OFFICIAL@X

source:BOYNEXTDOOR@X

在「VISION FESTA TMA VR展」之中,大家可以盡情欣賞自2021年至2023年間參與 TMA 的 SEVENTEEN、TOMORROW X TOGETHER、ENHYPEN、BOYNEXTDOOR,以及另一組神祕團體的演出,展覽將藉著最新 VR 建模技術,以特別限定、前所未有、獨一無二的「沉浸式體感展覽」與粉絲見面。

 

 

 

source:VISION FESTA TMA VR展

當大家在戴上 VR 的瞬間,仿佛置身在舞台正中央,看著偶像朝你面前走來,對你微笑及、揮手。180度無死角視角,想看哪位成員就看誰,完全不用再被導播限制!

 

 

 

source:VISION FESTA TMA VR展

除了VR沉浸體驗,現場更規劃獨家展覽空間,預計展出各團體的精華影片、未公開照片及藝術作品。粉絲可以在這裡細細品味偶像綻放光芒的無數精彩瞬間,將 VR 體驗的感動延續到展區之中。

 

 

 

source:VISION FESTA TMA VR展

為慶祝台北站盛大登場,預售早鳥優惠將自2月26日上午11:00起於KLOOK平台獨家開賣。購買預售早鳥票即可獲團體指定隨機小卡2張(SEVENTEEN),以及預售限定團體隨機小卡1張。

 

 

 

「VISION FESTA TMA VR展」將於3月14日在台北101觀景台5F的沉浸式展演空間舉辦,不用飛日本就能感受同規格的沉浸震撼!

 

 

 

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展覽資訊>>
VISION FESTA TMA VR展 台北站
日期:2026年3月14日~2026年5月3日
地點:台北101觀景台5F沉浸式展演空間

 

票種與特典資訊>>
預售早鳥票:680元 含團體指定隨機小卡2張(SEVENTEEN)+預售限定團體隨機小卡1張
VR正式開展線上電子票:850元 含團體指定隨機小卡1張(SEVENTEEN)+限定團體隨機小卡2張
當日票:850元 含團體隨機小卡3張(隨機團體不指定)
愛心票:430元 含團體指定隨機小卡1張(SEVENTEEN)+限定團體隨機小卡2張

 

預售時間:2026年2月26日11:00~2026年3月13日23:59
購票平台:KLOOK 獨家開賣(售完為止)

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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