產後6個月肥肚肚瘦回川字腹肌…38歲韓星「嘉熙」連生兩胎發福靠這招穿上比基尼!

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產後6個月肥肚肚瘦回川字腹肌…38歲韓星「嘉熙」連生兩胎發福靠這招穿上比基尼!

產後6個月肥肚肚瘦回川字腹肌…38歲韓星「嘉熙」連生兩胎發福靠這招穿上比基尼! 韓星減肥、產後減肥、韓星瘦身、韓星產後瘦身、媽咪減肥
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資深女偶像界的「舞后」、選秀節目中的「舞蹈導師」...曾經以超深邃川字腹肌叱吒KPOP圈的他,也在產後身材小走鐘啦!

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今年38歲、韓國女團After School隊長出身的「嘉熙」,從團中畢業後以SOLO女歌手身份活動,想當年他可是以「刀刻般11字腹肌」「超狂舞蹈實力」稱霸KPOP圈(妞編輯遠目),但在2016年升格成媽咪「半收山」後,近期最讓大家最印象深刻的無疑就是在選秀節目《PRODUCE 101》一、二季中,擔任舞蹈導師的「溫暖嚴師」形象吧?(嘉熙샘~~~)

 

 

 

11字腹肌的始祖之一「嘉熙」

source: mediaus

source: naver

 

腹肌女神變二寶媽咪!

 
 
 
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嘉熙也在今年演藝工作暫時喊停,在6月順利產下第二個寶寶,事隔6個月後驚喜在SNS上大方公開他的產後「肥肚肚」可以看到照片中的嘉熙,雖然四肢還細細的,但腰、腹、臀線明顯像吹氣球一般大發福,跟偶像時的他一個驚人對比~(全世界的媽咪都辛苦惹QQ)

 

 

 

火辣身材漸進式回歸!

魔鬼腰線+川字腹肌出現啦♡

source: kahi_korea@instagram.com 

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他也同時分享產後6個多月的「瘦身心路歷程」!嘉熙透露:「產下第二個寶寶後比起第一胎想更快點瘦下來,但沒有太多時間運動,所以靠抑制食慾成功瘦下來」,並同時秀出他減肥成功穿上比基尼的認證照,11字腹肌已經清晰浮現、腰線也出來了!目測甩下超多肥肉,不過相比以前結實的身材還是有差,嘉熙也表示:「會為了健康開始重拾運動」,單靠「節食、斷食」瘦身的他,一般人怎麼拷貝?乍聽超不健康又超地獄的飲食管理,真的適合產後的媽咪們嗎?

 

 

 

#「酵素料理」輕斷食

號稱零副作用的減肥聖品!

source:博客來 

「斷食」兩個字聽起來是不是超可怕?(腦海浮現飢餓三十的標語XD)這篇介紹的方式,與你想像中的抑制食慾絕對不同,不是真的不吃東西,而是要「攝取對食材」!由日本權威博士與料理研究家聯手打造的「酵素料理輕斷食法」不只不讓你感受到飢餓感,孕媽咪、產後媽咪也都適用,想像韓星媽咪順利瘦下來,從輕斷食開始做起最沒負擔惹~

 

 

 

酵素斷食法怎麼「瘦」?

TIP1.抑制酵素食物NG!

source:博客來 

「酵素」能夠改善停滯的代謝力,推掉堆積在體內的脂肪、宿便以及毒素,那反過來在大量「吃」酵素的同時,也得同時避開會抑制酵素作用的NG食物,像是白砂糖、豆類食材(超多)、高GI食物(例如:麵包、饅頭、馬鈴薯等)以及食品添加物。

 

 

 

TIP2.大口吃反而會瘦!

source:博客來 

每天、每餐都吃同一樣食材,難保有一天會「膩到怕」,減肥就難以持續,這本運用口感豐富的食材擬定食譜,大口吃才能讓酵素好好發揮功效,飽足感有了!也不會產生心理壓力!

 

 

 

TIP3.午餐加菜、晚餐少吃!

source:博客來 

激烈的減少攝取熱量、地獄式餓肚子,就算瘦下來也有很大的機率大反撲「復胖」,可以採取早上喝一杯健康蔬果汁、午餐反而可以多吃一道「醃漬小菜」幫助代謝,而晚餐吃剛剛好的「八分飽」(無壓力的輕斷食啊!)

 

 

 

source:博客來 

《超級瘦!酵素料理輕斷食:天然酵素才是零副作用最好的減肥藥!》

大師規劃主菜、配菜、蔬果汁、沙拉、甜點、醬料等…「136道史上最美味酵素減肥餐」!傳授簡單、快速的料理技巧,就算是料理初學者也能輕鬆上手,豐富的食材、料理種類不但能大幅提升代謝力、燃燒脂肪,還能改善水腫、便祕、手腳冰冷、肩頸痠痛等毛病呢!

 

 

 

 

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