野餐必帶!5月號日雜「史努比&小熊維尼保冷袋」,史上最萌附錄開箱!

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野餐必帶!5月號日雜「史努比&小熊維尼保冷袋」,史上最萌附錄開箱!

野餐必帶!5月號日雜「史努比&小熊維尼保冷袋」,史上最萌附錄開箱! 日雜、日雜附錄、5月號日雜、mook、開箱
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《MORE》本期送出的小錢包太可愛了吧!!

4月30日因為五一勞動節而休假,妞妞們是否也接收到這波連假的小確幸了呢? 不管你有沒有放假都沒關係,妞編輯精選了10本5月號日雜,從職場穿搭、春夏穿搭,再到居家服飾一次包下,還有豐富的眼影盤、購物袋、迷你錢包等附錄好禮,快點收下吧!

 

 

 

《大尺碼服飾時髦穿搭造型讀本》

Source:博客來

《大尺碼服飾時髦穿搭造型讀本》本期著重在春夏穿搭「拉長線條」的技巧,包括古著風和運動風服飾的修改、花紋圖案服飾挑選、造型寬版褲等單品建議。附錄則是贈出超豐富的「AS KNOW AS olaca 10色眼影盤」「唇蜜2入組」,直接包下你的春夏妝容! 

 

 

 

 

自然生活風格服飾圖鑑

Source:博客來

《自然生活風格服飾圖鑑》本期特別之處在於從心靈層面下手,列出100個能讓生活舒適愉快的好習慣,先讓自己過得快樂,打扮起來自然更加乘!附錄送出Shaun the Sheep×Marmot「側背包」和「環保購物袋」,感覺很適合背著戶外活動或登山耶!

 

 

 

 

IN RED

Source:博客來

《IN RED》本期鎖定在能夠修飾出美麗線條的牛仔褲,推薦給正準備入手春季褲裝的人。附錄「紀之國屋KINOKUNIYA多口袋托特包」兩側、背面、內裡一共有5個口袋,便於分類收納,整體設計簡單大方,看完是不是都想直接買一咖啦?趕緊收下這本日雜就可以免費獲得!(笑)

 

 

 

 

MORE

Source:博客來

《MORE》本期幫妞妞們整理出可居家也可外出穿的萬用春服,若你想要買下CP值最高的服飾,這本雜誌不可不收啊!(本期還有坂口健太郎的專訪哦)而附錄「Maison de FLEUR迷你」採拉開L型拉鍊,裡面可放零錢、鈔票和三層卡片夾,妞編輯覺得美麗又實用!

 

 

 

 

Oggi

Source:博客來

《Oggi》教妞妞們如何在兼顧舒適度的前提下,挑戰華麗滿分的春季穿搭,像是細肩帶吊帶褲、針織背心和細格紋長裙都是今年必收單品哦!附錄「Theory環保購物袋」耐髒的棕色+緞面材質,當作一般的外出小提袋也很OK耶!

 

 

 

 

with

Source:博客來

《with》本期會針對職場女性推出薦舒適又洗練的褲款,還有俐落百搭的白色上衣、簡潔有型的成套裙裝等,也有綾瀨遙、上白石萌音等藝人專訪,豐富指數令人期待!附錄會送出可愛的「進擊的巨人日式紅包袋組」,身為粉絲怎能不收藏?

 

 

 

 

美人百花

Source:博客來

《美人百花》本期非常有趣,它收錄了「第一屆美人百花淑女度檢定」,其實淑女風穿搭也能分成優雅、可愛及率性,妞妞們可以先透過檢定來了解自己適合哪一種類型,再著手挑服飾。附錄送出「TOCCA環保購物袋」黑底+典雅金色的刺繡,完全是貴婦等級的質感!(用環保袋也不俗氣)

 

 

 

 

marisol

Source:博客來

《marisol》本期會針對春季推薦穿起來舒適,且看起來美麗的「次世代褲子」(想知道這是什麼,就趕緊入手這本日雜吧)。此外,還會針對聚會、職場、假日等各種情境場合提出褲裝建議,實用性超高!附錄送出「MARIHA花漾圖案收納包」粉底+白花卉,好想帶著它去旅遊啊!(笑)

 

 

 

 

steady

Source:博客來

妞妞們開始添購春裝了嗎?《steady》本期根據問卷調查推出今春流行的上衣及搭配技巧單元,若還不知道入手什麼春季單品的人可以參考這本日雜。附錄會送出「小熊維尼保冷袋」2入組,分別可裝水和輕食、便當,不管是上班上學提裝,還是春天帶去野餐都很合適。

 

 

 

 

mini》

 

Source:博客來

近幾年共享辦公室、共享機車、共享公寓的風潮興起,妞妞們有沒有思考過衣櫃其實也可以共享呢?《mini》本期推出時尚共享單元,當男女裝的界線模糊,如何運用手邊服飾重複穿搭?想知道的人不要錯過這本。附錄送出「SNOOPY×Peanuts保冷袋」「飲料收納袋」,保冷袋剛好可以用來裝便當,兩件剛好組一套!

 

 

 

 

以上10本5月號日雜推薦給大家,本月《mini》史努比和《steady》小熊維尼的保冷袋都好可愛,完全選擇障礙啊!

 
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很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠
很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠 世界睡眠日、
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好好睡覺很重要!

「睡得好,生活更美好」3月13日為世界睡眠日,提醒妞妞們要認真關注睡眠的重要性。但你是不是有相同的經驗,明明都有睡,但醒來還是覺得好疲累?問題到底出在哪?現代人除了常見的典型失眠問題外,現在還有種「睡了卻沒睡飽」的隱形失眠正在發生!到底該如何幫助大腦和身體放鬆,好好的睡覺?

 

 

 

睡前滑手機是「假休息」

隱藏「安靜時刻的安慰陷阱」

你是不是也這樣,忙了一整天,身體明明已經很疲憊了,卻捨不得晚上難得的獨處時光,再累都還是想要在睡前滑手機?大心診所營運長/臨床心理師王耀興分析,白天我們在各種社會角色間切換,注意力被責任佔據,到了深夜,手機成了奪回「掌控感」與「自我空間」的補償工具,這背後隱藏著「安靜時刻的安慰陷阱」。睡前滑手機其實是種「假休息」,螢幕內容的高度刺激會製造短暫的多巴胺快感,讓大腦誤以為在放鬆,實則交感神經持續高漲。更深層的危機在於會讓「身體脫節」,當大腦被資訊牽引,卻完全忽略了身體發出的疲憊訊號,當生理與心理的節奏被切開,進而失去了真正的休息節點,就會形成「越累越不想睡、睡了也無法恢復」的惡性循環。

 

  

強破戒手機會更焦慮!

試試從「戒斷」轉向「主動恢復」

為了要好好休息睡覺,如果用意志力強迫戒斷手機,大心診所院長葉卓兪醫師提醒,這樣的行為往往會增加焦慮,不如透過替代行為來建立睡前儀式,也就是「主動恢復(Active Recovery)」的概念。葉醫師建議,像是洗澡、保養、伸展,或是使用香氛產品,都屬於「主動恢復」的環節,尤其是熟悉且喜愛的香味,更能喚醒安全感。在神經調節上,香氣是「先於語言的安全訊號」,嗅覺不需經過大腦理性分析,能直接進入邊緣系統告知自律神經,協助身體從緊繃轉向安穩。

 

 

睡前放鬆儀式方法1

5-5-5 微呼吸與神經調節

忙碌了一整天,很多人到了睡前腦子還是不停的轉,各種思緒干擾進入睡眠模式,與其滑手機,不如靜下心來進行呼吸練習。美國醫師 Hemant Sharma 指出,呼吸練習能直接且快速地改變生理狀態,啟動副交感神經。睡前進行呼吸練習時,推薦可以搭配喜歡的氣味,透過氣味引導與肌膚傳遞,以雙感官路徑同步啟動夜間修復,幫助放鬆。

 

 

【5-5-5 微呼吸步驟】
1. Activate 啟動:吐氣,可以搭配香氛產品,像是auscentic呼吸精萃,將意識帶回當下。
2. Breathe In-Out:吸氣 5 秒感受香氣,吐氣 5 秒釋放腦中雜訊,重複 3 次。
3. Return 回到當下:雙手輕貼心口或太陽穴,閉眼沉澱,感謝此刻的自己。 

 

睡前放鬆儀式方法2

 安神穴位按摩與科學睡姿

透過肌膚接觸與按壓,能告知大腦環境是安全的。中醫師路新宇建議,針對睡眠障礙可按壓以下關鍵穴位:


● 三陰交:小腿內側,足內踝尖上 10 公分處,能調經安神。
● 太衝穴:足背第 1、2 趾骨交接部凹陷中,主疏肝理氣,緩解焦躁。
● 足三里:膝眼下方約 10 公分,調和脾胃,改善因腸胃不適引起的淺眠。

 

 

 

睡前香氛好物推薦1

auscentic 入夢 θ 呼吸精萃

以夜息精華為核心,透過嗅覺 × 觸覺的雙感官路徑,結合呼吸節奏,調節晝夜節律,為身體切換到好眠狀態。

 

 

睡前香氛好物推薦2

LUSH甜睡時光鎂鹽按摩芭

每塊按摩芭中每 5 克含有 122 毫克的鎂,建議可在睡前使用,適量地按壓想要按摩的身體部位,例如:腰背、小腿或足部。揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油等美好成分,舒緩壓力。

 

 

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