一連七天幸福的過年連假,妞妞們是否和家人朋友團聚時刻中,不小心(暴食)享用太多美食,開工前一天才在鏡子前崩潰?但是免歡漏~~妞編輯可是有神招XD!營養師趙函穎指出,開工後7天是「回歸輕盈黃金期」只要好好把握這關鍵7天,做好適度運動、再透過豆漿這類有優質蛋白質、膳食纖維的飲食,就能減少年節過度進食的負擔喔!最好再搭配近期夯起來的「回歸輕盈黃金7招」就能回歸陽光輕盈的好狀態啦!

 

 

說到豆漿龍頭就會想到統一陽光豆漿,這次邀請創作鬼才阿達和木曜女神泱泱合體挑戰年後輕盈黃金7招,泱泱不僅分享私藏的豆漿美人法,還一起挑戰高難度空中動作,讓農曆年暴食的阿達輕鬆變身帥哥達XD!

 

 

 

 

#陽光輕盈挑戰三原則

 

開工後首度碰面的阿達與泱泱,見面當然先關心彼此近況~看著過年享受美食、變得油條的阿達,泱泱忍不住勸他要好好動起來,更大方傳授自己就算過年期間大吃大喝也能保持好狀態的「輕盈必學7招」3大原則:

 

 

一、減少糖分攝取:早餐、午茶以低糖高纖豆漿配地瓜或高纖穀物棒,輕鬆減少糖份攝取又營養。

二、搭配原型食物:身為小資女,也喜歡飲用無加糖黑豆漿搭配原型食物、取代喝飲料,享受鎂鐵鋅微量元素養顏美容的效果。

三、運動後黃金時刻:泱泱也特別推薦自己無論是日常微運動、或跑步健身都會喝無加糖高纖豆漿,在運動後的黃金時刻補充優質蛋白質。

 

 

當天現場也邀請到BEING sport教練,並向泱泱、阿達下戰帖,互尬高難度空中運動。泱泱體驗空中瑜伽時仍輕鬆展現女神段,完美呈現空中飛先的高難度動作,挑戰完畢後的泱泱很慶幸自己平常有認真執行豆漿美人法,不只好基底看得見、空中瑜伽的高難度動作也才能順利達成XD!

 

 

挑戰前笑說自己去健身房都是辦解約的阿達,則被指定挑戰需求超強核心的空中階梯,阿達當然「不負重望」,就算再怎麼堅持都沒辦法完成動作,不願放棄的阿達不僅當天開始執行輕盈必學黃金七招,在大餐前後也開始以低糖高纖豆漿搭配輕食,原地揮汗發願目標變成帥哥達!

 

 

#回歸輕盈必學7招

 

究竟回歸輕盈必學黃金七招是哪幾招?妞編輯已經為各位妞妞整理出來啦(請立刻筆記!!)

 

 

 

必學七招

概念說明

原本的 NG 習慣

1

早餐喝豆漿

天天早餐喝低糖高纖豆漿

早餐吃大冰奶與雞腿堡

2

不喝飲料

辦公室的忙碌輕盈秘訣就是黑豆漿

下午茶訂珍奶

3

日常微運動

上下樓梯也是運動

運動完來杯無加糖高纖豆漿

無論到哪都是以車代步

4

高纖輕午茶

低糖高纖豆漿配高纖穀物棒

珍奶配蛋糕或是甜甜圈

5

大餐前後平衡

大餐前後,低糖高纖豆漿配輕食,
享用美食無負擔

一日三餐、一周七天

每天大魚大肉

6

上班簡單吃

黑豆漿配原型食物(茶葉蛋、沙拉),健康飽足又營養

烏龍奶茶配炸雞腿便當

7

運動

運動後補充營養就喝無加糖高纖豆漿

沒有運動後營養補充

 

最近在熱門版上超夯的話題真的不外乎就是「回歸輕盈必學7招(名人網紅都狂推!)早就掀起一股陽光輕盈炫風啦~~不僅能調整飲食習慣還能曬出運動美照洗版社群~更可以在社群限時動態大玩「統一陽光輕盈回歸濾鏡」跟上最夯話題喔!

 

 

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