長大還是要帶著自己的小娃娃!絨毛娃娃讓心靈更強大、幫助紓壓的9大功能

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長大還是要帶著自己的小娃娃!絨毛娃娃讓心靈更強大、幫助紓壓的9大功能

長大還是要帶著自己的小娃娃!絨毛娃娃讓心靈更強大、幫助紓壓的9大功能 絨毛娃娃、娃娃、玩偶、陪伴、紓壓
心動瞬間_

你是不是也有一個自己寶貝的玩偶
總是陪著你睡覺、在你傷心難過時陪伴著你呢?
些絨毛玩具雖然不會出聲,
但有它們的陪伴,心裡的壓力總會緩解不少。
然而你知道有實驗證實玩偶真的有緩解壓力的功效嗎?
透過今天的文章,一起來了解玩偶相關的紓壓英文吧!

許多人成長期間都會有一個屬於自己的絨毛玩具(stuffed animals)來陪伴自己成長,無論是生活不如意,抑或是身處壓力(stress)環境所困時,只要和自己柔軟的好夥伴抱一下或是說說話,就能感到寬慰許多。這種絨毛玩具能夠紓壓的理論甚至在日後得到了實驗佐證其功效,今天就跟著 VoiceTube 一起來學習與玩偶相關的紓壓英文,帶著大家一同回憶那個你身邊那個不吭聲卻總是最支持你的夥伴!

 

(圖/Unsplash)

 

絨毛玩具真的能紓解壓力?

絨毛玩具可以緩解壓力的理論可是有數據跟研究佐證的。根據一份 2007 年的調查,2,000 名成年美國人中,有半數都保留著兒時的絨毛玩具,也有研究發現在新冠疫情期間,許多人會拿出舊玩偶,陪伴自己度過焦慮、孤單的日子。這證明了絨毛玩所帶來的安心感跟安慰性,是能延續到成人時期(adulthood)的。

 

在心理學上,絨毛玩具被視為一種「過渡性客體」(transitional object),這些被賦予重大意義的物品又稱作慰藉物(comfort object)或安全毛毯(security blanket),這類物品能夠讓孩子萌生內在的「自我感知」(sense of self)。紐約大學精神分析研究所指出過渡性客體可以從三方面理解:代表兒童發展的一個階段、對分離焦慮(separation anxiety)的防禦(defense)手段,以及一個經驗不受挑戰的中立領域(neutral sphere)。

 

絨毛玩具如何紓解壓力?

  • Provide a Distraction 提供分心的管道

研究指出,當孩子面對恐懼(fear)、疾病(disease)、疼痛(pain)等感覺時,和玩偶一起玩耍能讓孩子們從這些痛苦情感中「分心」(distract)。研究也證實,經歷手術(surgery)後玩絨毛玩具的孩子似乎比不玩的孩子感受到更少的疼痛,這是因為他們的專注力被轉移到了另一個對象上面。

 

  • Controlling Emotions 控制情緒

負面情緒(negative emotion)是壓力產生的其中一個原因,換句話說,只要針對情緒下手,壓力也能減少很多。透過和玩偶玩耍,孩子們可以擺脫外界的框架,對玩偶坦誠相待,在過程中學會照顧自己和他人,進而學會理解並控制情緒、減少壓力。

 

  • Providing Feelings of Comfort and Safety 提供舒適和安全感

美國堪薩斯城兒童慈善機構兒科心理學凱文.史密斯(Kevin Smith)指出,玩偶、洋娃娃等這類型的「過渡性客體」可以在孩子們從「依賴」過渡到「獨立」的成長階段之間,提供能緩解壓力的「舒適感」以及能讓孩子安心的「安全感」。

 

  • A Source of Stress Release 發洩壓力的管道

特拉維夫大學教授阿維.沙德(Avi Sadeh)的研究團隊,曾為 74 名「身處空襲威脅」的 5 歲兒童,提供一隻名為擁抱小狗(Huggy Puppy)的玩偶。擁抱小狗有著悲傷的表情和可以用於擁抱的長臂,給予需要溫暖的小孩一個安慰的擁抱。

兩個月後,比起未拿到玩偶的對照組,有 71% 拿到玩偶的孩子沒了嚴重的壓力反應,這項研究證明了,絨毛玩具確實有幫助孩童發洩壓力的紓壓效果。

 

  • Learning 學習

透過和絨毛玩具遊玩,孩子們可以更加理解人與動物之間的互動關係。

 

  • Independence 獨立

當幼兒開始探索碩大、陌生的世界,除了心懷好奇,往往也會感到忐忑不安,但是當有玩偶陪在身旁,孩子們就能更心安,在探索的過程中也能更獨立。

 

  • Learning language 語言學習

幼兒學習語言的速度飛快,一天甚至最多可以學習 10 個單字,而透過和玩偶遊玩時的對話,幼兒可以聽見自己說話的聲音。這樣不僅有助於幼兒發音上的進步,也能讓他們更熟悉自己的字彙庫。

 

  • Creating relationships with others 與他人建立良好關係

和玩偶遊玩的過程,能夠讓幼兒學習分享(sharing)、輪流(taking turns)、同理心(empathy)等重要特質,幫助他們與他人建立良好的關係。 

 

  • Building Confidence 建立自信

對幼兒們來說,在這巨大而令人生畏(intimidating)的世界中,感受到一點「控制感」(control)是很重要的,因此我們常會看到孩子與玩偶玩耍時,扮演玩偶爸爸、媽媽的角色,用父母對待自己的方式對待玩偶,這樣的過程能讓孩子在自己的小世界中獲得控制權,進而建立他們的自信心。

 

 

 

以上就是 VoiceTube 對於絨毛玩具和紓壓的相關英文介紹,看完這篇文章,若你自己也有塵封已久的玩偶,不妨找時間拿出來清洗、整理一下,和好久不見的夥伴聊聊天,讓他們再次陪伴你征戰生活中的各種關卡吧!

 

 

【同場加映】【多元文化】台灣人為什麼這麼愛玩夾娃娃機?(Why Taiwan Is Obsessed With Claw Machines)

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品味法式洗沐《MIRADA》的全新香氛奇蹟♡讓每一次沐浴,都是走進巴黎花園的旅程

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感受用香水洗澡的奢華感吧~

當生活被工作壓力塞滿的時候,妞編輯最期待的就是每天睡前放鬆的沐浴時刻,洗去一身的疲憊感,讓身心獲得完整的獨處及放鬆,絕對是一整天最享受的生活儀式感~(洗澡就好像皇室公主沐浴一樣享受)

 

妞編輯近期發現的新品牌《MIRADA le vrai soi 真我系列》法式頂級香氛洗沐,四款超高級的法式精油香氛,就像是用香水沐浴般的奢華感,每一次沐浴都是走進巴黎花園的旅程♡

 

#讓人無法抗拒的高級質感香味

 

《MIRADA le vrai soi 真我系列》由MIRADA攜手國際「氣味訂製專家」Amber鄭安珀帶領AromaBrand獲得各地香水學院認證的專業氣味訂製團隊,堅持使用真正的高級香氛,將世界各地珍稀而純粹的香味帶入日常,精選 IFRA認證的頂級香料與精油,確保它們的來源純正、品質非凡,並在經歷數百次調香後,淬煉出最符合時下女孩個性與調性的四款香味,讓每一位獨特的女孩,都可以在沐浴時光中感受到身心的療癒放鬆,同時沉浸在法式保養的優雅氛圍中,彷彿與自己開啟了一場沉澱靈魂的小旅行~

 

1.療癒人心的森系精靈

#妖精之吻 Arwen No.20

前調:日本香橙、羅勒、丁香

中調:迷迭香、薄荷、甜茴香

後調:雪松、岩蘭草、琥珀

 

絕對是柑橘控的首選♡《地中海羅勒雪松香氛保濕沐浴露》以天然水果萃取,洗淨肌膚的時候,會先有清爽的日本柑橘香,中調則是微微地帶出具辛辣感的氣味,接著融合雪松、琥珀溫暖舒適的木質調香味,就像呼吸著療癒人心的芬多精般沈澱安穩,提供每寸肌膚滿滿的滋潤效果。

 

2.自由不羈的冒險靈魂

#曠野星空 Cedar No.33

前調:紫羅蘭葉、鳶尾花、紙莎草

中調:小荳蔻、雪松、香根草

後調:琥珀、皮革、檀香木、龍涎香醚

 

大家應該聞過新買的皮件都會有種讓人一聞上癮的味道吧!這款《檀香小豆蔻皮革香氛保濕沐浴露》完全就是那個令人上頭的味道啊( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )起初撲鼻迎來的是小荳蔻辛涼的微酸氣息,揉合了皮革與麝香的氣味,隨之帶出紫羅蘭和鳶尾花柔和的甜味,尾韻則是有著內斂的檀木香,清苦卻舒服回甘。不光在氣味上達到舒緩,同時也提供肌膚需要的保濕、調理抗氧化配方,可減緩肌膚老化、 緩解因乾燥引起的不適感,同時具溫和去角質更新,敏弱肌也不用擔心~

 

 

3.驕傲自信的玫瑰女王

#特洛伊 Troy No.16

前調:摩洛哥玫瑰

中調:大馬士革玫瑰、佛手柑

後調:黑醋栗、雪松

 

《玫瑰之水香氛豐盈洗髮露》這款洗髮露雖是以摩洛哥、大馬士革玫瑰香味為調香基底,但其中成份是由稻米精華中萃取的~妞編輯在這簡單科普一下!稻米萃取含有多種維他命成份,分子小、易吸收,保濕效果傑出!能夠提升整體的保水度,在沖洗髮絲的時候也可明顯感受到不易打結,漂亮女生的頭髮一定要滑滑順順的呀~

 

 

4.清澈勇敢的純真初心

#貝拉 Bella No.18

前調:威廉梨、橙花、佛手柑

中調:小蒼蘭、玫瑰、溫悖、大黃

後調:廣藿香、琥珀、麝香、木香

 

妞編緝最愛♡《英國梨與小蒼蘭香氛豐盈洗髮露》有經典英國梨的清甜果香搭配清新飄逸的小蒼蘭輕柔花香,兩者交織後在尾韻更帶出麝香的木質氣味,在淡雅的氛圍中帶著些許高級感的氣質~不光氣味完勝外,對秀髮的修護效果也是一絕!富含維生素、氨基酸和天然抗氧化劑,在修復受損髮質之餘,也提升了頭髮的強健度,使頭髮更加柔順發光~

 

#頂級香氛的靈魂藝術家

首席氣味訂製專家Amber 專訪

 

 

・本次與MIRADA合作洗沐產品,調香過程的靈感與產品發想的故事

 

 

每個女人都需要一段專屬自己的時光,特別是在洗浴時刻,藉著香氣是最能跟自己溫柔相處的時候。我們以風、火、水、土為發想,呼應的香氣有玫瑰、小蒼蘭、青綠調、木質調等,總有跟妳狀態可以呼應的香氣

 

・這次調配4款產品的香氛特色,適合什麼個性的女孩?

《妖精之吻》帶有柑橘果香,輔以岩蘭草微濕的氣息加舒適沈靜的雪松,適合想給自己放鬆療癒的女孩們,在沐浴過後達到全方位的舒緩,令人感到心安。

 

《曠野星空》有著像焚燒過後的木頭香氣,木質調香氛強調堅毅、沈穩內斂,適合具備冒險犯難精神、不懼挑戰的女孩們

 

《特洛伊》香氛是由華麗的大馬士革玫瑰跟摩洛哥玫瑰的馥郁甜美揉合,女王氣場十足,特別適合白領高層散發自信魅力!

 

《貝拉》用英國梨的輕快還有清甜帶出活潑、靈敏女子的個性,讓人沒有距離感,以小蒼蘭、小白花的飄逸輕盈感營造整體氛圍,活力十足的女孩們最適合!

 

・如何調配具有靈魂感的香氣?

香氣具有共振感,與記憶有關。正如每個人性格除了與生俱來,更多的是經驗跟學習還有體驗而來。聞一口香氣,會勾引你內在對這個味道的深刻記憶並引發相關的聯想,靈魂感香氣立基於對人的了解跟市場的研究,某方面也跟當時此刻的外在環境有關。

每個時代都有代表的印記,跟每個世代的課題,而香氣述說的正是屬於你跟我在這段時光的共同故事。比如玫瑰香氣,以往被詮釋為愛情,但現在變身為女王,是獨立自主堅強女性,這有時代意涵。而小蒼蘭過往是優雅化身,但現在的小清新帶有一絲俏皮靈動,呼應這時代多變女子。而木質跟青草過往較多用於男性香氣,但現在卻成為中性香的代表,也呼應這個時代的特性。

 

 

《MIRADA》的高級香味真的可以讓洗完澡的心靈直接淨化,從內而外散發的精緻感偽體香真的超級療癒(*´∀ ˋ*)ノ~妞妞們也快來體驗一秒到巴黎的奢華感吧>https://niusne.ws/jp2wq

 

 

攝影/彭琪芳

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