訂做一個夢幻婚禮 DIY處處加分的婚禮小物

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訂做一個夢幻婚禮 DIY處處加分的婚禮小物

訂做一個夢幻婚禮 DIY處處加分的婚禮小物 夢幻、婚禮、訂做、DIY
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覺得婚禮都千篇一律嗎?拿到同樣的糖果盒跟棉花糖,讓你都膩到不想拆開了嗎?其實只要多一點點心思,DIY一些可愛的婚禮小物,就可以讓婚禮變得夢幻又令人印象深刻!一點想法都沒有?沒關係,妞新聞幫你整理了幾個好點子,一起著手打造專屬自己的夢幻婚禮吧。

 

 

糖果爆竹

桌上總是擺著新人出場時的歡迎爆竹,醜醜的塑膠殼跟棉線,一看就知道是飯店剛剛才匆忙擺上的。為這些爆竹穿上可愛的棉紙,加上小絲帶就成了完美的裝飾,只是要小心當天都沒有人要用爆竹迎接新人,因為太可愛大家都想帶回家啦。

 


個人禮物袋

每個人走到座位時,都為他們放上一個小禮物袋吧,簡單的小紙條寫上浪漫的句子,配上絲帶、貼紙,就會有專屬於你們的感覺。

 

 

粉嫩的杯子蛋糕

越來越多人喜歡在婚禮上使用杯子蛋糕囉,試著請店家為你們加上姓名縮寫、有意義的圖樣,搭配上說明的小紙條,就變成極具紀念價值的甜點囉。

 

精緻桌牌

還在用飯店附用的數字桌牌嗎?那些用不鏽鋼桿子立起的數字看起來好冰冷啊。快用自己的創意改造桌牌吧!你可以用小花盆配上樹枝立牌,或是自己用word排版,列印出圖樣折成立牌。

 

超華麗拍照背版

拍照時不想站在請客大廳的門前嗎?試試看這個自製背版的點子,只消去文具行買彩色皺紋紙,再找一大塊珍珠板把它們統統用快乾膠固定即可,搭配你們的婚禮色系,就會讓照片看起來又特別又整體囉。

 


自製胸花、捧花

誰說胸花捧花一定要去買?自己去花店買喜歡的花,隨性地紮起來,也是一種特別的風格,重點是這些你親自挑選的花朵,最後在抽捧花時會給朋友最好的祝福喔。

 

小盆栽伴手禮

大部分收到的伴手禮都是杯墊、糖果等,何不送朋友們一個需要他們悉心呵護的小盆栽呢?相信每個帶走伴手禮的客人都會覺得很「新鮮」喔。

 

主題花飾

特別喜歡某個色系或是花朵嗎?不妨請伴娘一起戴上,除了可以作為頭飾、綁在手腕上也很美麗喔,最後當然要請伴娘們和你一起留下這個花朵主題的合照。

 

看完這些美麗又夢幻的婚禮小物後,有沒有哪些是你已經決定要採用的呢?

 

Source: Wedding Bells

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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心動瞬間_

睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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