在享用完一頓豐盛的晚餐之後，大家都習慣做什麼事情呢？假如你的習慣和以下這幾點吻合，那可就不太好啦！讓我們來看看在晚飯後不該做事情有那些呢？
立刻吃水果
台灣人總是習慣飯後來點水果，全家人聚在客廳邊吃水果邊看電視節目，但其實飯後馬上吃水果是不好的，因為腸子才正在消化剛剛的晚餐，水果會因為延遲消化而在胃部腐壞，餐後一小時再吃比較好。不過要特別注意某些水果並不適合飯前吃，像是番茄、柿子、橘子、鳳梨，最好還是擺在飯後再食用。
去散步
飯後散步消化是很多人都有的想法，但飯後的散步最好在半小時之後再進行，因為馬上去散步或是運動，血液無法集中在胃腸，反而會消化不良。
喝一大杯水
「多喝水沒事，沒事多喝水」但在飯後喝太多水會影響胃酸和膽汁的作用，阻礙消化喔！
馬上去刷牙
飯後刷牙給人一種乾淨保健的好習慣印象，但假如剛吃飽就去刷牙，食物的酸性物質殘留，加上牙刷的摩擦會傷害牙齒的琺瑯質。所以不是不能刷牙，等個半小時之後再去會比較好。
來根「食」後菸
「我去抽根菸」這個飯後台詞大家應該不陌生，但飯後的抽菸對身體的傷害更大，因為胃腸蠕動增加，血液循環加快，菸的有害物質在這時更容易被吸收。有菸癮的朋友就算無法戒菸，也可以考慮一下晚點抽囉！
洗澡
這絕對是大家的從小聽到大的守則，剛吃飽不要去洗澡。因為洗澡會讓體表血流量增加，胃腸相對就會減少，影響消化吸收。
睡覺
這真是太難了啊！！！剛吃飽時血液都跑到胃腸去開消化會議(幹嘛擅自擬人)，這時頭腦空空脹脹的特別昏昏欲睡，尤其是許多人可能下班吃飽後，就癱在沙發上看電視看到不小心睡著。但剛吃飽就睡覺德的話，不只會阻礙消化，而且也容易變胖！(中學時期都是飯後睡午覺啊！原來就是這樣胖起來的……)
以上就是晚餐後不要做的7件事，其實很多事情不是不可以，而是時機相當重要，只要掌握正確的時間去做符合的事情，健康的小習慣就能逐漸被累積起來囉！
Source: activities-stylecraze, jtfhealth, zhidao, member.healthyd,biokineticspt, parentdish, webphunu,cknw, zettlhomeopathy, mykomorebi,.noom
上一則
下一則
